#55_1 Первые 🏆🥇

[Селянка]

Так, я сделяль!
4 видосика, как сделать себе дневничок, как прикрутить себе лого и счетчик и сделать все это с телефона.
Но три слова зачем тебе нужен этот дневничок.
Для того, чтобы помнить. Помнить в моменты наката, слабости, помнить все то, ради чего ты на все это решился, то, через что ты уже прошел, чтобы видеть как ты меняешься, как каждый день становишься все лучше и чище. Это твоя норка, куда ты будешь тащить полезное. Да что угодно ты можешь делать в этой норке. болтать с друзьями, рефлексировать, да хоть картинки смешные собирать. Так что советую, рекомендую и даже немного настаиваю на заведении дневничка. Как сделать с компа - на первой странице, в первом посте. А как это делать с телефона - вот на ютупчике с моими комментариями. Прошу строго не судить, из меня лектор-комментатор-стримовещатель так себе, начинающий.

Итак, погнали
1. Как сделать дневник
2. Как прикрутить дневник к странице
3. Как прикрутить себе логотип
4. Как прикрутить счетчик некурения
Надеюсь получилось.
А если чего не понятно - спрашивайте. Более поддерживающего и теплого сообщества чем здесь я не видела примерно никогда!
И главное - не курите! Обнимаю всеми руками, чмок вас всех за ухо 4 с половиной раза!

Круто!!! @Йошкин Кот смотри, как здорово получилось!

 

[MISNIK]

@Kate (Dreams Come True)

Сделано

 

[allasama]

Но если вдруг у вас не будет физрука, я рада всем спортсменам. При отчете отмечай @Kate (Dreams Come True) и я буду тоже тебе отправлять и ставить 🏅

Йа! Йа сегодня убилась на фулбади... И присед, и тяга, и жим, и жим-жим, и даже с симпатичным дяденькой познакомилась. Дайте мне медальку, даже если я 10000 не пройду. Хотя бы за дяденьку )))))

Космос, Алла! Это невероятная помощь для сейчас и в будущем! Спасибо тебе огромное 🌷

Рада быть полезной!

 

[Yula!]

Так, я сделяль!
4 видосика, как сделать себе дневничок, как прикрутить себе лого и счетчик и сделать все это с телефона.
Но три слова зачем тебе нужен этот дневничок.
Для того, чтобы помнить. Помнить в моменты наката, слабости, помнить все то, ради чего ты на все это решился, то, через что ты уже прошел, чтобы видеть как ты меняешься, как каждый день становишься все лучше и чище. Это твоя норка, куда ты будешь тащить полезное. Да что угодно ты можешь делать в этой норке. болтать с друзьями, рефлексировать, да хоть картинки смешные собирать. Так что советую, рекомендую и даже немного настаиваю на заведении дневничка. Как сделать с компа - на первой странице, в первом посте. А как это делать с телефона - вот на ютупчике с моими комментариями. Прошу строго не судить, из меня лектор-комментатор-стримовещатель так себе, начинающий.

Итак, погнали
1. Как сделать дневник
2. Как прикрутить дневник к странице
3. Как прикрутить себе логотип
4. Как прикрутить счетчик некурения
Надеюсь получилось.
А если чего не понятно - спрашивайте. Более поддерживающего и теплого сообщества чем здесь я не видела примерно никогда!
И главное - не курите! Обнимаю всеми руками, чмок вас всех за ухо 4 с половиной раза!

Вот это круть👏 такую работу проделала

 

[Yula_kru]

Итак:Я сегодня молодец🌟
•Проснулась,подтянулась,улыбнулась🙃.(не курила)
•Отправила детей в школу
•Выпила тёплую воду с лимоном,умылась,сделала зарядку(не курила)
•Приготовила завтрак,поели с дочкой)))(не курила)
•Дальше домашние делишки,приготовила торт
•Поехала на тренировку
• Поужинали(все ещё не курила)
•Поиграли с дочками в правду или действие)
• Сейчас подготовка ко сну и соответственно сон 😴,надеюсь будет хороший,сплю последние три ночи так себе(((.
Давольно собой очень потому,что счастлива не курить.
Всем спасибо за поддержку и 🛌 спокойной ночи!!!

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Kate (Dreams Come True)

Посмотреть вложение 2002109

Сделано

Чего и сколько? В этом месяце правила построже ))

Сама только вечером об этом узнала 👀

 

[Yula!]

Юля, привет! У вас тоже должны ставить и выдавать в конце медальки.

Спойлер-нововведение: для нее 20 дней из 30 нужно сдать отчетик

Но если вдруг у вас не будет физрука, я рада всем спортсменам. При отчете отмечай @Kate (Dreams Come True) и я буду тоже тебе отправлять и ставить 🏅

Космос, Алла! Это невероятная помощь для сейчас и в будущем! Спасибо тебе огромное 🌷

Катя, привет 👋 у нас пока нет физрука, буду тебя звать. Спасибо

 

[MISNIK]

Чего и сколько? В этом месяце правила построже ))

Сама только вечером об этом узнала 👀

Тут сложно всё описать. Всего по немногоу. Штанга. планка, подтягивания, приседания, пресс.

 

[Селянка]

Итак:Я сегодня молодец🌟
•Проснулась,подтянулась,улыбнулась🙃.(не курила)
•Отправила детей в школу
•Выпила тёплую воду с лимоном,умылась,сделала зарядку(не курила)
•Приготовила завтрак,поели с дочкой)))(не курила)
•Дальше домашние делишки,приготовила торт
•Поехала на тренировку
• Поужинали(все ещё не курила)
•Поиграли с дочками в правду или действие)
• Сейчас подготовка ко сну и соответственно сон 😴,надеюсь будет хороший,сплю последние три ночи так себе(((.
Давольно собой очень потому,что счастлива не курить.
Всем спасибо за поддержку и 🛌 спокойной ночи!!!

Вот это ты молодец!!!!
Фото торта будет?

 

[Yula!]

Итак:Я сегодня молодец🌟
•Проснулась,подтянулась,улыбнулась🙃.(не курила)
•Отправила детей в школу
•Выпила тёплую воду с лимоном,умылась,сделала зарядку(не курила)
•Приготовила завтрак,поели с дочкой)))(не курила)
•Дальше домашние делишки,приготовила торт
•Поехала на тренировку
• Поужинали(все ещё не курила)
•Поиграли с дочками в правду или действие)
• Сейчас подготовка ко сну и соответственно сон 😴,надеюсь будет хороший,сплю последние три ночи так себе(((.
Давольно собой очень потому,что счастлива не курить.
Всем спасибо за поддержку и 🛌 спокойной ночи!!!

Умничка! Сладких снов

 

[Yula_kru]

Вот это ты молодец!!!!
Фото торта будет?

 

[Gala1983]

Чего и сколько? В этом месяце правила построже ))

С этого момента поподробнее, плиз

 

[Kate (Dreams Come True)]

Йа! Йа сегодня убилась на фулбади... И присед, и тяга, и жим, и жим-жим, и даже с симпатичным дяденькой познакомилась. Дайте мне медальку, даже если я 10000 не пройду. Хотя бы за дяденьку )))))


Рада быть полезной!

Ты не просто полезна) Ты - крутой мотиватор, помогать и двигатель всех нас в этот раз! ⭐️

Спасибо тебе за это!

Если устанешь, по себе знаю, бывает, иногда силы покидают, пиши, мы поддержим и дальше все будет также!

Ты не 5 раз сегодня молодец, а гораздо больше. Лови : 🏅 и 🏆 тебе с ❤️

 

[Kate (Dreams Come True)]

Тут сложно всё описать. Всего по немногоу. Штанга. планка, подтягивания, приседания, пресс.

Прекрасно 🫶. Назовем это «УФП», чтобы в следующий раз не расписывать?

А сколько по минуткам - тоже надо )

 

[allasama]

Тут сложно всё описать. Всего по немногоу. Штанга. планка, подтягивания, приседания, пресс.

Саш, а можно без планки? Мне доктор не разрешает!
Он мне правда и штангу не рекомендует, но тут я как с гороскопами - тут слышу, тут не слышу ))))
А подтягиваться не умею. Пока, но оооочень хочу научиться.

 

[allasama]

Посмотреть вложение 2002107

Сделала мужу ванну с пеной и ушла гулять.
А он чо, не вылез, не остановил тебя?
Из монтажной пены сложно вылезти!

 

[Kate (Dreams Come True)]

С этого момента поподробнее, плиз

Хочу завтра все описать основное и под общий спойлер.

В общем,
1) упражнения принимаются только динамические (дыхательная гимнастика, шавасана- нет)

2) для медали 2/3 дней взлетки должны быть с отчетами (это 20 дней из 30)

И пожалуйста, не забывайте, меня отмечать и отчитываться 😘

 

[allasama]

Круто!!! @Йошкин Кот смотри, как здорово получилось!

Ежли норм - забирайте на всеобщее пользование.

 

[allasama]

Ты не просто полезна) Ты - крутой мотиватор, помогать и двигатель всех нас в этот раз! ⭐️

Кать, я помню свой первый марафон. Как я умирала. Как я тут читала. Как у меня была эйфория и я не заходила на форум, потому что поймала мысль, что даже напоминание о крутизне жизни без курения возвращают меня к курению. А сейчас мне в кайф быть чистой. И мне прям хочется, чтобы нас было больше.

И я понимаю, почему после трех взлеток выгоняют в 100дневку. Думаю мы все такие уже прошедшие первые дни, недели - такие счастливые, активные, спортики у нас, диетки, все дела... А человек на первой второй неделе отказа смотрит на нас и мы его можем прям бесить. Прям вот капец. Тут и зависть, и злость, и ощущение, что мы какие-то супермены. Им так кайфово, а я сдохну сейчас. Аххррр...

Не, ребят, не считайте нас чем-то сверхъестественным. Также было хреново, также было тяжело, также хотелось послать все и всех к чертовой бабушке. Но мы прорвались и вы прорветесь. Да и мы еще не гарантировали себе безопасность. Вы нам тоже очень нужны, чтобы да, помнить. И помогая вам - не позволять себе сорваться. Все у нас всех будет нормально. Погнали некурить вместе!

 

[Ворчун]

Тут сложно всё описать. Всего по немногоу. Штанга. планка, подтягивания, приседания, пресс.

Давай видео, как на турнике висишь. Я кстати такой же купил, только чёрный и с красными ручками
Доказательства в студию... Вот так например: