✚ Мой личный многословный и честный Д:)

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Цель дневника - просто понаблюдать и понять, как я добиваюсь личных целей.

Когда все за или вопреки? Когда есть поддержка или когда сам за себя идешь, стиснув зубы?

Мне, однозначно, надо завязать с курением, но это не последняя и возможно далеко не самая сложная из моих целей 😁

(тут очевидно будет очень много написано и не всегда по делу, просто потому что я предпочитаю быть, а не казаться. Жить, ошибаться, тупить - но все равно 🌟 добиваться )

 

[АлоэВера]

Всем привет!

Цель дневника - просто понаблюдать и понять, как я добиваюсь личных целей.

Когда все за или вопреки? Когда есть поддержка или когда сам за себя идешь, стиснув зубы?

Мне, однозначно, надо завязать с курением, но это не последняя и возможно далеко не самая сложная из моих целей 😁

(тут очевидно будет очень много написано и не всегда по делу, просто потому что я предпочитаю быть, а не казаться. Жить, ошибаться, тупить - но все равно 🌟 добиваться )

Катя, привет, с дневничком тебя

 

[nachtigal]

@Kate (Dreams Come True), Катя, поздравляю с дневником!
Желаю удачи и лёгкого бросания!

Выбирай котика))

 

[Лиля91]

Катя, Я в тебя верю. Ты уже молодец. У тебя все получится ❤️

 

[volodia28]

@Kate (Dreams Come True), Катя, поздравляю с дневником!
Желаю удачи и лёгкого бросания!Посмотреть вложение 1973049
Выбирай котика))

а может она уже выбрала ))))))ну например с зелёными глазами)))))))

 

[Kate (Dreams Come True)]

а может она уже выбрала ))))))ну например с зелёными глазами)))))))

 

[Ирочка_Ч]

Катюша, поздравляю с дневником - твоим личным домиком!

Думала увижу длиннющий пост с историей жизни..😀

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюша, поздравляю с дневником - твоим личным домиком!
Посмотреть вложение 1973192
Думала увижу длиннющий пост с историей жизни..😀

Спасибо, много букв точно будет, но о чем - это зависит от настроения ) Пока история жизни мне кажется не такой и важной. Важнее преодоление рубежей своей новой жизни ❤️

 

[Kate (Dreams Come True)]

👍🏻 Итак, вечером прошлого вск я приняла решение, что нет смысла продолжать курить.
👍🏻 Разрешила себе поверить, что все получится.
👍🏻И даже нашла благодаря форуму много неоспоримых доказательств и глобальную поддержку своего начинания

Была ли эта неделя супер сложной?
Нет. Была ли эта неделя супер легкой? Тоже нет.

Это была насыщенная, 🤏необычная, счастливая неделя, где я узнала несколько интересных моментов о себе настоящей. Плюс я познакомилась с классными людьми, вернула немножко спорта в жизнь и завела собственный дневник (это я тоже давно хотела, но времени и ресурса не было комфортного)

Сложность недели заключалась в том, что зависимость ищет замену или рычаги управления тобой эпизодически. И вот тебе нужно всегда быть на чеку, чтобы не попасть к ней на крючок.

Пример:

Меня в связи с праздниками очень занесло по еде. Вес вообще не порадовал, динамика увеличения веса показалась стремительно-пугающая.

🚨 Да, неделю назад я осознавала, что такое может быть. Да, это была именно та проблема, благодаря которой я по сути была зависимой на протяжении парочки 10-летий… Но я решила, что серым, стройным, больным человеком в гробу рано или поздно быть хуже, чем здоровым и счастливым. И я справлюсь!

🌟 Нельзя сказать, что в весе исключительно те, кто бросили курить. Много полных людей есть и среди курящих людей.
Нельзя сказать, что абсолютно все, кто бросили стали полными. Среди бросивших курить достаточно стройных.

Значит, это иллюзия от зависимости, проявляющаяся с целью убедить себя, что без наркотика ты не справишься и будешь несчастна. Разобрались, значит время думать, как не самом деле решить эту проблему.

Да, мне придется следить за питанием, добавить активность однозначно. И это прекрасно, потому что это про здоровье.
По возможности отправьте меня в марафон с ежедневными отчетами по еде и спорту. Буду благодарна ☀️

Все получится!

 

[Kate (Dreams Come True)]

В общем, походила час на эллипсе и прослушала все 5 шагов. Кайф, ноги отваливаются, дыхалочка 🌄, прям чую бегать начну, как снег растает. Но вес пока страшен.

В целом, мне самой комфортно в 52
Так получалось, что в прошлое вск я была 54,0) А сейчас - псих шок, пусть останется максимумом на ближайшие 10 лет

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет, 8 день! Начался ты феерично, но это вообще не повод считать тебя плохим.

Я проснулась, зашла к мужу в ванну спросить что-то. Слово за слово и ссора очень сильная и ужасно некрасивая.

Если что, у меня конфликтная фобия, я их боюсь. Поэтому это редкость, поэтому уровень стресса 100 у меня при конфликтах. А боюсь из-за того, что меня саму может занести далеко. Я вообще считаю, что конфликты убийцы очень многих хороших вещей. И конфликтую я обычно раз в несколько лет, не чаще 🤣

И вот. Я не знаю, что происходит со мной. Откуда это упрямство, несговорчивость и всё, что из этого вытекает?

При беременностях было также. Я думала гормоны. Но сейчас - нет, не гормоны же.

Видать просто несдержанность и распущенность эмоций.

Порыдала, короче, сделала зарядку.

Пойду на работу голову проветривать.

Буду думать, как с этим работать))

 

[MISNIK]

Привет, 8 день! Начался ты феерично, но это вообще не повод считать тебя плохим.

Я проснулась, зашла к мужу в ванну спросить что-то. Слово за слово и ссора очень сильная и ужасно некрасивая.

Если что, у меня конфликтная фобия, я их боюсь. Поэтому это редкость, поэтому уровень стресса 100 у меня при конфликтах. А боюсь из-за того, что меня саму может занести далеко. Я вообще считаю, что конфликты убийцы очень многих хороших вещей. И конфликтую я обычно раз в несколько лет, не чаще 🤣

И вот. Я не знаю, что происходит со мной. Откуда это упрямство, несговорчивость и всё, что из этого вытекает?

При беременностях было также. Я думала гормоны. Но сейчас - нет, не гормоны же.

Видать просто несдержанность и распущенность эмоций.

Порыдала, короче, сделала зарядку.

Пойду на работу голову проветривать.

Буду думать, как с этим работать))

Вообще на всё забей.
Через себя не проноси.
Если это не угрожает твоей жизни - забей.
С недельку так поживи, и ты увидишь, как мир прекрасен.
Лишнего не спрашивай, много не размусоливай ситуацию. Забей. Продышись. 10 приседаний, улыбку натянула пошире и пошла....

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сейчас еще по мужски как научусь смотреть на проблемы, вообще непобедимой стану 😆

Спасибо! Классный и нужный совет )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет, мой личный крейзи дневничок!

Что мы видим по происшествию дня?

В районе второй половины дня разбитость, плаксивость и прочая жертвенная фигня прошла резко и бесследно. И уступила место привычному позитиву, энергии, вовлеченности и сосредоточенности на работе. Ее я очень люблю, она - кайф, а когда на одной волне все происходит - ммм, счастье

Курить захотелось только 1 раз, после ужина. Ну это флешбеки, которые очень легко контролируются

Ужин меня ждал, значит наверное любят даже, когда я -💩 (еще бы мне принимать это и не испепелять себя за все вподряд). Может для развития этого навыка и нужна эта история с избавлением от зависимости (точнее -ей)

Вспомнилась сегодня песня, которую любила давным давно. И в нее появились новые смыслы ☀️:


Странно, в Яндекс музыке не нашла, на ютубе не одного нормального клипа. Наверное эту песню мне просто надо было знать, чтобы вспомнить сегодня

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет, новый день!

Вчера где-то прочитала, что считать дни, сколько не куришь - это такая себе идея.

Я задумалась, а правда, зачем мозг напрягать, когда можно просто жить. А линеечка сама все посчитает 🤭

Еще с утра встала на весы, динамика пошла в нужную сторону. Вес еще далек от супер-мега-комфортного, но красивый Больше вставать не буду. Не в цифрах счастье, а в пути, маленьких шагах и ощущениях.

 

[Лиля91]

Курить захотелось только 1 раз, после ужина. Ну это флешбеки, которые очень легко контролируются

Мне кажется, это хорошо У меня пока часто мысли о курении появляются в голове. Раз 10 наверное

 

[Kate (Dreams Come True)]

Утро доброе! Сюда решила перенести «5 😁 за день» и немножко их модернизировать в удобный дня себя формат по шаблону:

1) 🏃‍♀️наличие спорта
2) 💭 описание самочувствия и настроения или выводов из книги / чата на тему «свободной жизни»
3) ❤️ что я хочу сделать для себя завтра?
4) ⭐️ минимум 3 я-молодец за день
5) 🙏 минимум 2 чему/кому хочу сказать спасибо

За вчера:

1) 🏃‍♀️ зарядка 15 мин
2) 💭 нужно уметь наслаждаться «самим процессом жизни, а не только результатами»
3) ❤️ погулять 20-30 мин + ванна с чайком и лавандой
4) ⭐️ Я - молодец, потому что * 6 шаг дослушала *Не курила, конечно *Спать легла пораньше, чем обычно и выспалась
5) 🙏 Мужчине, что помог накачать колесо. Мужу, что смог подстраховать и забрать сына с занятия. Маме, что успокаивает и так сильно помогает во всем и всем. Коллеге, что задержалась на работе и поделилась ноутбуком. Детям за их теплоту и любовь. Здоровью, что оно есть и помогает все преодолевать. Лиле, Вере, Саше и Гале за поддержку. И Богу, что при любой панике, успокаивает и помогает двигаться дальше.

 

[Лиля91]

Утро доброе! Сюда решила перенести «5 😁 за день» и немножко их модернизировать в удобный дня себя формат по шаблону:

1) 🏃‍♀️наличие спорта
2) 💭 описание самочувствия и настроения или выводов из книги / чата на тему «свободной жизни»
3) ❤️ что я хочу сделать для себя завтра?
4) ⭐️ минимум 3 я-молодец за день
5) 🙏 минимум 2 чему/кому хочу сказать спасибо

За вчера:

1) 🏃‍♀️ зарядка 15 мин
2) 💭 нужно уметь наслаждаться «самим процессом жизни, а не только результатами»
3) ❤️ погулять 20-30 мин + ванна с чайком и лавандой
4) ⭐️ Я - молодец, потому что * 6 шаг дослушала *Не курила, конечно *Спать легла пораньше, чем обычно и выспалась
5) 🙏 Мужчине, что помог накачать колесо. Мужу, что смог подстраховать и забрать сына с занятия. Маме, что успокаивает и так сильно помогает во всем и всем. Коллеге, что задержалась на работе и поделилась ноутбуком. Детям за их теплоту и любовь. Здоровью, что оно есть и помогает все преодолевать. Лиле, Вере, Саше и Гале за поддержку. И Богу, что при любой панике, успокаивает и помогает двигаться дальше.

Очень понравился такой формат, Катя)) ежедневные мини-отчёты.

Умница

Это тебе под аватарку

 

[Kate (Dreams Come True)]

Очень понравился такой формат, Катя)) ежедневные мини-отчёты.

Умница

Это тебе под аватарку
Посмотреть вложение 1974877

Красота какая, спасибо большое 🥰

Решила немного новых мечт себе добавить, чтобы веселее работалось и жилось 👇🤭

 

[Лиля91]

Красота какая, спасибо большое 🥰

Решила немного новых мечт себе добавить, чтобы веселее работалось и жилось 👇🤭

Прекрасные мечты 🥰

Последнее фото какого места?)