Мой личный многословный и честный Д:)

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет!

Цель дневника - просто понаблюдать и понять, как я добиваюсь личных целей.

Когда все за или вопреки? Когда есть поддержка или когда сам за себя идешь, стиснув зубы?

Мне, однозначно, надо завязать с курением, но это не последняя и возможно далеко не самая сложная из моих целей 😁

(тут очевидно будет очень много написано и не всегда по делу, просто потому что я предпочитаю быть, а не казаться. Жить, ошибаться, тупить - но все равно 🌟 добиваться )
 

АлоэВера

Капитан своей жизни
V.I.P
V.I.P за Игровую
Наставник
На взлет
Сообщения
26.558
Реакции
41.621
Не курю с
07.11.2021
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!

Цель дневника - просто понаблюдать и понять, как я добиваюсь личных целей.

Когда все за или вопреки? Когда есть поддержка или когда сам за себя идешь, стиснув зубы?

Мне, однозначно, надо завязать с курением, но это не последняя и возможно далеко не самая сложная из моих целей 😁

(тут очевидно будет очень много написано и не всегда по делу, просто потому что я предпочитаю быть, а не казаться. Жить, ошибаться, тупить - но все равно 🌟 добиваться )
Катя, привет, с дневничком тебя :bounce: :bounce:
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.411
Реакции
505.154
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Kate (Dreams Come True), Катя, поздравляю с дневником!
Желаю удачи и лёгкого бросания!
IMG-20240308-WA0044.jpg

Выбирай котика))
 

volodia28

Мне годков 59
Сообщения
2.893
Реакции
6.580
Лет курения
46
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Вложения

  • 5C057AD7-C310-45A7-811E-2D1C8FC9F008.jpeg
    5C057AD7-C310-45A7-811E-2D1C8FC9F008.jpeg
    390,4 KB · Просмотры: 43

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
9.459
Реакции
20.900
Не курю с
24.10.2022
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Катюша, поздравляю с дневником - твоим личным домиком!
orig.gif

Думала увижу длиннющий пост с историей жизни..😀
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Катюша, поздравляю с дневником - твоим личным домиком!
Посмотреть вложение 1973192
Думала увижу длиннющий пост с историей жизни..😀
Спасибо, много букв точно будет, но о чем - это зависит от настроения :)) Пока история жизни мне кажется не такой и важной. Важнее преодоление рубежей своей новой жизни ❤️
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
👍🏻 Итак, вечером прошлого вск я приняла решение, что нет смысла продолжать курить.
👍🏻 Разрешила себе поверить, что все получится.
👍🏻И даже нашла благодаря форуму много неоспоримых доказательств и глобальную поддержку своего начинания:)

Была ли эта неделя супер сложной?
Нет. Была ли эта неделя супер легкой? Тоже нет.

Это была насыщенная, 🤏необычная, счастливая неделя, где я узнала несколько интересных моментов о себе настоящей. Плюс я познакомилась с классными людьми, вернула немножко спорта в жизнь и завела собственный дневник (это я тоже давно хотела, но времени и ресурса не было комфортного)

Сложность недели заключалась в том, что зависимость ищет замену или рычаги управления тобой эпизодически. И вот тебе нужно всегда быть на чеку, чтобы не попасть к ней на крючок.

Пример:

Меня в связи с праздниками очень занесло по еде. Вес вообще не порадовал, динамика увеличения веса показалась стремительно-пугающая.

🚨 Да, неделю назад я осознавала, что такое может быть. Да, это была именно та проблема, благодаря которой я по сути была зависимой на протяжении парочки 10-летий… Но я решила, что серым, стройным, больным человеком в гробу рано или поздно быть хуже, чем здоровым и счастливым. И я справлюсь!

🌟 Нельзя сказать, что в весе исключительно те, кто бросили курить. Много полных людей есть и среди курящих людей.
Нельзя сказать, что абсолютно все, кто бросили стали полными. Среди бросивших курить достаточно стройных.

Значит, это иллюзия от зависимости, проявляющаяся с целью убедить себя, что без наркотика ты не справишься и будешь несчастна. Разобрались, значит время думать, как не самом деле решить эту проблему.

Да, мне придется следить за питанием, добавить активность однозначно. И это прекрасно, потому что это про здоровье.
По возможности отправьте меня в марафон с ежедневными отчетами по еде и спорту. Буду благодарна ☀️

Все получится!
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
В общем, походила час на эллипсе и прослушала все 5 шагов. Кайф, ноги отваливаются, дыхалочка 🌄, прям чую бегать начну, как снег растает. Но вес пока страшен.

В целом, мне самой комфортно в 52:)
Так получалось, что в прошлое вск я была 54,0) А сейчас - псих шок, пусть останется максимумом на ближайшие 10 лет:)
 

Вложения

  • A766BC2E-4C03-4AB4-AC58-0158891611D9.jpeg
    A766BC2E-4C03-4AB4-AC58-0158891611D9.jpeg
    920,2 KB · Просмотры: 55
  • 86C47166-A3CF-476B-91E6-8D4CE41E449B.jpeg
    86C47166-A3CF-476B-91E6-8D4CE41E449B.jpeg
    384,7 KB · Просмотры: 52

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, 8 день! Начался ты феерично, но это вообще не повод считать тебя плохим.

Я проснулась, зашла к мужу в ванну спросить что-то. Слово за слово и ссора очень сильная и ужасно некрасивая.

Если что, у меня конфликтная фобия, я их боюсь. Поэтому это редкость, поэтому уровень стресса 100 у меня при конфликтах. А боюсь из-за того, что меня саму может занести далеко. Я вообще считаю, что конфликты убийцы очень многих хороших вещей. И конфликтую я обычно раз в несколько лет, не чаще 🤣

И вот. Я не знаю, что происходит со мной. Откуда это упрямство, несговорчивость и всё, что из этого вытекает?

При беременностях было также. Я думала гормоны. Но сейчас - нет, не гормоны же.

Видать просто несдержанность и распущенность эмоций.

Порыдала, короче, сделала зарядку.

Пойду на работу голову проветривать.

Буду думать, как с этим работать))
 

MISNIK

Пушистая Зая 🐰
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор Болтологии
На взлет
Сообщения
7.884
Реакции
15.126
Не курю с
08.01.2024
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет, 8 день! Начался ты феерично, но это вообще не повод считать тебя плохим.

Я проснулась, зашла к мужу в ванну спросить что-то. Слово за слово и ссора очень сильная и ужасно некрасивая.

Если что, у меня конфликтная фобия, я их боюсь. Поэтому это редкость, поэтому уровень стресса 100 у меня при конфликтах. А боюсь из-за того, что меня саму может занести далеко. Я вообще считаю, что конфликты убийцы очень многих хороших вещей. И конфликтую я обычно раз в несколько лет, не чаще 🤣

И вот. Я не знаю, что происходит со мной. Откуда это упрямство, несговорчивость и всё, что из этого вытекает?

При беременностях было также. Я думала гормоны. Но сейчас - нет, не гормоны же.

Видать просто несдержанность и распущенность эмоций.

Порыдала, короче, сделала зарядку.

Пойду на работу голову проветривать.

Буду думать, как с этим работать))
Вообще на всё забей.
Через себя не проноси.
Если это не угрожает твоей жизни - забей.
С недельку так поживи, и ты увидишь, как мир прекрасен.
Лишнего не спрашивай, много не размусоливай ситуацию. Забей. Продышись. 10 приседаний, улыбку натянула пошире и пошла....
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сейчас еще по мужски как научусь смотреть на проблемы, вообще непобедимой стану 😆

Спасибо! Классный и нужный совет )
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, мой личный крейзи дневничок!

Что мы видим по происшествию дня?

В районе второй половины дня разбитость, плаксивость и прочая жертвенная фигня прошла резко и бесследно. И уступила место привычному позитиву, энергии, вовлеченности и сосредоточенности на работе. Ее я очень люблю, она - кайф, а когда на одной волне все происходит - ммм, счастье:)

Курить захотелось только 1 раз, после ужина. Ну это флешбеки, которые очень легко контролируются :)

Ужин меня ждал, значит наверное любят даже, когда я -💩 (еще бы мне принимать это и не испепелять себя за все вподряд). Может для развития этого навыка и нужна эта история с избавлением от зависимости (точнее -ей)

Вспомнилась сегодня песня, которую любила давным давно. И в нее появились новые смыслы ☀️:


Странно, в Яндекс музыке не нашла, на ютубе не одного нормального клипа. Наверное эту песню мне просто надо было знать, чтобы вспомнить сегодня
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, новый день!

Вчера где-то прочитала, что считать дни, сколько не куришь - это такая себе идея.

Я задумалась, а правда, зачем мозг напрягать, когда можно просто жить. А линеечка сама все посчитает 🤭

Еще с утра встала на весы, динамика пошла в нужную сторону. Вес еще далек от супер-мега-комфортного, но красивый:) Больше вставать не буду. Не в цифрах счастье, а в пути, маленьких шагах и ощущениях.
 

Вложения

  • 5C5FEDA3-F808-452D-9EC1-0B001B015C01.jpeg
    5C5FEDA3-F808-452D-9EC1-0B001B015C01.jpeg
    465,9 KB · Просмотры: 34

Лиля91

улучшаю мою жизнь
Сообщения
3.236
Реакции
6.538
Не курю с
06.03.2024
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Курить захотелось только 1 раз, после ужина. Ну это флешбеки, которые очень легко контролируются :)
Мне кажется, это хорошо :) У меня пока часто мысли о курении появляются в голове. Раз 10 наверное
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Утро доброе! Сюда решила перенести «5 😁 за день» и немножко их модернизировать в удобный дня себя формат по шаблону:

1) 🏃‍♀️наличие спорта
2) 💭 описание самочувствия и настроения или выводов из книги / чата на тему «свободной жизни»
3) ❤️ что я хочу сделать для себя завтра?
4) ⭐️ минимум 3 я-молодец за день
5) 🙏 минимум 2 чему/кому хочу сказать спасибо


За вчера:

1) 🏃‍♀️ зарядка 15 мин
2) 💭 нужно уметь наслаждаться «самим процессом жизни, а не только результатами»
3) ❤️ погулять 20-30 мин + ванна с чайком и лавандой
4) ⭐️ Я - молодец, потому что * 6 шаг дослушала *Не курила, конечно *Спать легла пораньше, чем обычно и выспалась
5) 🙏 Мужчине, что помог накачать колесо. Мужу, что смог подстраховать и забрать сына с занятия. Маме, что успокаивает и так сильно помогает во всем и всем. Коллеге, что задержалась на работе и поделилась ноутбуком. Детям за их теплоту и любовь. Здоровью, что оно есть и помогает все преодолевать. Лиле, Вере, Саше и Гале за поддержку. И Богу, что при любой панике, успокаивает и помогает двигаться дальше.
 

Лиля91

улучшаю мою жизнь
Сообщения
3.236
Реакции
6.538
Не курю с
06.03.2024
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Утро доброе! Сюда решила перенести «5 😁 за день» и немножко их модернизировать в удобный дня себя формат по шаблону:

1) 🏃‍♀️наличие спорта
2) 💭 описание самочувствия и настроения или выводов из книги / чата на тему «свободной жизни»
3) ❤️ что я хочу сделать для себя завтра?
4) ⭐️ минимум 3 я-молодец за день
5) 🙏 минимум 2 чему/кому хочу сказать спасибо


За вчера:

1) 🏃‍♀️ зарядка 15 мин
2) 💭 нужно уметь наслаждаться «самим процессом жизни, а не только результатами»
3) ❤️ погулять 20-30 мин + ванна с чайком и лавандой
4) ⭐️ Я - молодец, потому что * 6 шаг дослушала *Не курила, конечно *Спать легла пораньше, чем обычно и выспалась
5) 🙏 Мужчине, что помог накачать колесо. Мужу, что смог подстраховать и забрать сына с занятия. Маме, что успокаивает и так сильно помогает во всем и всем. Коллеге, что задержалась на работе и поделилась ноутбуком. Детям за их теплоту и любовь. Здоровью, что оно есть и помогает все преодолевать. Лиле, Вере, Саше и Гале за поддержку. И Богу, что при любой панике, успокаивает и помогает двигаться дальше.
Очень понравился такой формат, Катя)) ежедневные мини-отчёты.

Умница :676866858:

Это тебе под аватарку
dc3f5fbc9ef869005205d51a1d01b75f.jpg
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.291
Реакции
8.190
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Вложения

  • 946BB2AF-6954-459F-93A4-71EDACAC3DC2.jpeg
    946BB2AF-6954-459F-93A4-71EDACAC3DC2.jpeg
    133,2 KB · Просмотры: 30
  • 3F1BA456-6E99-4445-A7F1-1C789E9C55DA.jpeg
    3F1BA456-6E99-4445-A7F1-1C789E9C55DA.jpeg
    233,6 KB · Просмотры: 29
  • 5B51D1C7-B0CD-4647-BE72-51293D569764.jpeg
    5B51D1C7-B0CD-4647-BE72-51293D569764.jpeg
    182,5 KB · Просмотры: 27

Лиля91

улучшаю мою жизнь
Сообщения
3.236
Реакции
6.538
Не курю с
06.03.2024
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу