Ляна
Оракул
))) ну извини.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Igors
Выживший на Эвересте
И
Илья Александрович
Ха.
Филькина грамота это а не снимок
Филькина грамота это а не снимок
Устроили тут в домике онанизм)))
Доброе утро, Солнце мое.
Сегодня прошло 7 утро.
Неделя началась не очень хорошо и недосып мой друг сейчас. Сам видел.
Ноги и попа болеть перестали.
Бег.
Сегодня на это ушло больше времени, пульс увеличивался и не хотел отпускаться.
Упражнения.
Количество стремится к идеалу, которому ты написал. Но ещё не по 30 раз, но 3 подхода с перерывом.
Что-то даётся совсем просто. Но на 3-м подходе сложно.
Оказывается в попе у меня есть мышцы, по которым чувствуются маленькие изменения.
Замеры будут в воскресенье)
З.Ы. Общее состояние стало лучше. Сейчас с едой разберусь, ибо завтракать надо, что у меня с трудом получается.
Доброе утро, Солнце мое.
Сегодня прошло 7 утро.
Неделя началась не очень хорошо и недосып мой друг сейчас. Сам видел.
Ноги и попа болеть перестали.
Бег.
Сегодня на это ушло больше времени, пульс увеличивался и не хотел отпускаться.
Упражнения.
Количество стремится к идеалу, которому ты написал. Но ещё не по 30 раз, но 3 подхода с перерывом.
Что-то даётся совсем просто. Но на 3-м подходе сложно.
Оказывается в попе у меня есть мышцы, по которым чувствуются маленькие изменения.
Замеры будут в воскресенье)
З.Ы. Общее состояние стало лучше. Сейчас с едой разберусь, ибо завтракать надо, что у меня с трудом получается.
И
Илья Александрович
Повторюсь.
Без питания твой онанизм с приседаниями не приведет к результатам.
Я сам осваиваю сейчас рацион по новой, но отнюдь не голодаю и ем даже чаще чем раньше. А результат ощущаю на самочувствии и на весах вижу подвижки
И
Илья Александрович
спасибо)))
прикольный шрифт никнейма))
Зайчиха
Свободный заяц
чой-то я лоханулась...надо было написать привет РА...привыкла поздравлять.. так меня переглючило....чё к чему.. это поздравление.....ку-ку...зарапотавалась уже....
..могу удалить....если хочешь....
Как красиво-)) Вот это да-) А как ты так делаешь суперски?
Зайчиха
Свободный заяц
а я тебе и говорю, что ты классно сфоткала.....ваще супер.....я теперь твоей фоточкой свою группу буду поздравлять)))
....в фотошопе делаю надписи.....
Спасибо... я растрогана, честно...а я тебе и говорю, что ты классно сфоткала.....ваще супер.....я теперь твоей фоточкой свою группу буду поздравлять)))
Пока иду до места
Привет, голубоглазое Солнце
Я отзанималась)))
Мне легче становится)
А третьему подходу все-таки ноги ещё дают знать о себе.
Может нам бег увеличить? Мне нравится)
Еда... начинаю завтракать. А так же делать перекусы яблоками. Даже в машину кинула зелёных пару.
Единственное с ужином проблемы. Ккал норму знаю, начну считать.
Я отзанималась)))
Мне легче становится)
А третьему подходу все-таки ноги ещё дают знать о себе.
Может нам бег увеличить? Мне нравится)
Еда... начинаю завтракать. А так же делать перекусы яблоками. Даже в машину кинула зелёных пару.
Единственное с ужином проблемы. Ккал норму знаю, начну считать.
Отрезвляет от мыслей.
Отчёт дома
И
Илья Александрович
Умница
Я сегодня с таким удовольствием позанималась утром. Как будто мне вот не хватало этого...
Правда при беге начала побаливать нога, в районе щиколотки.
Еще печалька вот в чем. Я вчера на ремне делала дырку, представляешь, потому что сваливался... Но визуально как будто наоборот все. Посмотрю по объемам что как...
Правда при беге начала побаливать нога, в районе щиколотки.
Еще печалька вот в чем. Я вчера на ремне делала дырку, представляешь, потому что сваливался... Но визуально как будто наоборот все. Посмотрю по объемам что как...
И
Илья Александрович
ты замеры сделала? я тебе вроде еще в воскресенье говорил об этом
Сделала и вторые в воскресенье
Солнце моё голубоглазое.
Таки я поддалась на уговоры организма и получила температуру вчера вечером. Поэтому сегодня, даже предприпяв попытку встать в 5:30, я уснула дальше. Завтра наверстаем.
Таки я поддалась на уговоры организма и получила температуру вчера вечером. Поэтому сегодня, даже предприпяв попытку встать в 5:30, я уснула дальше. Завтра наверстаем.
И
Илья Александрович
Лечись
