Сила воли Явный дневник девушки,бросившей курить)

[Ninell]

Привет бросившим,бросающим и тем,кто еще в раздумьях.Мне 29 лет,из которых добрую половину своей жизни я -курила.Бросала,когда узнала что беременна с помощью силы воли и мотивации родить здорового ребёнка(примерно на 1,5 года), с помощью Аллена Кара(примерно на 1 год).И опять всё возвращалось на круги своя.Очень сильна для меня привязка:сигарета+кофе(сейчас пью цикорий,хотя от кофе отказаться тоже сложно для меня),сигарета+компания,сигарета+алкоголь=это основной пусковой механизм для меня.Хочу и знаю что могу бросить это гиблое дело..... но...чуть только появляется алкоголь-я срываюсь,полностью исключить алкоголь не могу.(Курю много,как заправской мужик-пачку,а то и две в день.

 

[Евгений 51]

Привет!С прибытием!Хорошее дело затеяла.

 

[Доктор Хаус]

Для начала. Добро пожаловать.
Вот честно для меня раньше тоже кофе без сигарет было не мыслимым.
Но главное, если действительно есть желание закурить, разорвать психологический шаблон.
Надо попробовать через силу что ли кофе без сигарет.
Хотя что я говорю.
Бросать надо - раз и на постоянно.

 

[FedorNOsmoke]

Нина привет... правильный выбор в пользу здоровой,свободной,некурящей жизни!
Так держать.начало положено. Только вперед.Форум поддержит всегда!

 

[Anisimova]

Здравствуйте! Приветствуем Вас! Бросайте! Если так тяжело - купите Табекс. Это не реклама, с ним правда легче. У вас получится!

 

[Alexandreeff]

Удачи! Если есть желание - должно получиться! А алкоголь - если не пить хотя бы пару месяцев - начинаешь освобождаться от многих заблуждений... ;-)

 

[СашаСаша]

Ninell, Привет! Главное твое желание,стремление избавиться от этой пагубной привычки.Все получится,вот увидишь!
Сроки некурения у нас с тобой в принципе одинаковые.Если что,обращайся...

 

[Ninell]

Хорошо,спасибо за поддержку

 

[Futamakongo]

пачку,а то и две в день.

Это ОЧЕНЬ !!!! много

 

[Елена В.]

Ninell, Добро пожаловать!

 

[sashechka]

Ninell, привет! Все получится, если настрой правильный. Ведь когда беременность была, то все получилось. Сейчас тоже главное мотивация, ну и поддержка. Ходи по форуму, читай дневники, общайся. Может какой "костыль" выберешь - все во благо, лишь бы не курить

 

[Владимир Файб]

Ninell, Легкого отказа от зависимости!

 

[Никита Бурдинский]

Я от кофе отказался, за месяц до бросания курить, считаю что это мне помогло. Сейчас кофе хочу и сильнее и чаще чем курить)

 

[багира черная]

полностью исключить алкоголь не могу.(

А почему не можешь? Что такого спасительного в алкоголе?

 

[Amarok]

 

[Frau_Sweet]

Привет бросившим,бросающим и тем,кто еще в раздумьях.Мне 29 лет,из которых добрую половину своей жизни я -курила.Бросала,когда узнала что беременна с помощью силы воли и мотивации родить здорового ребёнка(примерно на 1,5 года), с помощью Аллена Кара(примерно на 1 год).И опять всё возвращалось на круги своя.Очень сильна для меня привязка:сигарета+кофе(сейчас пью цикорий,хотя от кофе отказаться тоже сложно для меня),сигарета+компания,сигарета+алкоголь=это основной пусковой механизм для меня.Хочу и знаю что могу бросить это гиблое дело..... но...чуть только появляется алкоголь-я срываюсь,полностью исключить алкоголь не могу.(Курю много,как заправской мужик-пачку,а то и две в день.

Привет! Как я хорошо тебя понимаю... На меня по утрам так накатывает, что хоть вешайся! Но бросить кофе это слишком... Давай, старайся! Это нужно сделать, любыми способами!

 

[Диман_1973]

Привет бросившим

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Ninell]

А почему не можешь? Что такого спасительного в алкоголе?

когда собирается компания,не хочется быть белой вороной,если не пью за компанию,то нахожусь не на той волне,всех удивляет отказ от алкоголя (((

 

[Владимир Файб]

всех удивляет отказ от алкоголя

 

[Ninell]

Вооот,именно так и происходит:"ты какая то не такая,не нравмшься ты нам,хватит Зож,давай расслабляйся и получай удовольствие