К. Seagal
Гуру
Konstantin_V, а что счётчик не поставишь?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Настоящая свобода - свобода от своих пороков
- Автор темы Konstantin_V
- Дата начала
Konstantin_V
Старожил
Не знаю, а он нужен?
К. Seagal
Гуру
Хм...ну он радует, стимулирует, дисциплинирует))))
Диман_1973
Пророк
Ништяк! Процесс пошел. От слабости - отжимания, от головокружения - присядания, только без фанатизма. Развлекайся)))
Konstantin_V
Старожил
)))))) Да ну нафиг эти физнагрузки) Лучше торт поем)
Последнее редактирование:
Konstantin_V
Старожил
Чувство отвыкания от никотина напоминает жажду. Как будто пить хочется.
Konstantin_V
Старожил
Ещё конечно есть желание получить какой-то кайф. Не покурить, а именно получить вот этот взрыв внутри, успокоение, удовольствие или что там такое...
Только вот некурящий никогда не сможет получить кайф и удовольствие от сигарет....
Только вот некурящий никогда не сможет получить кайф и удовольствие от сигарет....
Последнее редактирование:
К. Seagal
Гуру
Мне нравится, как по этому поводу написано у Карра: "Вам нужно перестать биться головой о стену, чтобы почувствовать, как чудесно не делать этого". Я, прокурив 35 лет, подпишусь под каждым словом этого автора.
Konstantin_V
Старожил
Прошло трое суток. Мои ощущения:
1.Головокуружение - на самом деле штука с одной стороны неприятная, а с другой прикольно - лежишь отдыхаешь. Хоть голова и кружиться, но варит нормально.
2. Сон немного расстроился, ночью просыпался 3 раза.
3.В течении дня сонливость, но спать я себе не даю.
4.Чувство пустоты и отсутствие бодрости.
Чувство пустоты на самом деле очень поверхностное, т.е. внутри ты чувствуешь себя совершенно нормально. Это напоминает лёгкую простуду. Уверен, всё это пройдёт по-позже.
5.Присутсвует напряжение какое-то, в виде желания получить какое-то "удовольствие" от табака.
Именно покурить не хочется, а вот облегчить все эти симптомы очень хочется.Тем более я вспоминанию, что не только эти симптомы пройдут, но будет ещё и "удовольствие". С другой стороны если бы этих симптомов не было - не понятно почему люди курят всю жизнь.К тому же я курил 9 лет, должен запуститься механизм очищения, головокружение и сон - это нормально.Во сне организм восстанавливается быстрее. Сейчас отношусь к себе как к заболевшему, нужно полежать - начать выздоравливать.
А в остальном чувствую себя нормально, настроение тоже хорошее.
Мысли: "Смотри как легко у тебя получается, покури одну сигаретку, потом продолжишь" - "Значит не так уж легко получается, раз есть такие мысли"
"К тому же вся суть - это удалить в первое время страсть, а если покурить то это опять всё заново."
"Бросить курить легко, ты уже научился, бросишь потом, когда обстоятельства будут полегче" - "При любых обстоятельсвах симптомы будут одинаковые, да и зачем ждать другого раза, когда и так всё нормально идёт"
По-поводу желания получить удовольствие - Что-бы получить удовольствие от сигареты всем курильщикам приходится потрудиться чтобы приучить себя к табаку, ведь вкус первой сигареты всегда противный.
1.Головокуружение - на самом деле штука с одной стороны неприятная, а с другой прикольно - лежишь отдыхаешь. Хоть голова и кружиться, но варит нормально.
2. Сон немного расстроился, ночью просыпался 3 раза.
3.В течении дня сонливость, но спать я себе не даю.
4.Чувство пустоты и отсутствие бодрости.
Чувство пустоты на самом деле очень поверхностное, т.е. внутри ты чувствуешь себя совершенно нормально. Это напоминает лёгкую простуду. Уверен, всё это пройдёт по-позже.
5.Присутсвует напряжение какое-то, в виде желания получить какое-то "удовольствие" от табака.
Именно покурить не хочется, а вот облегчить все эти симптомы очень хочется.Тем более я вспоминанию, что не только эти симптомы пройдут, но будет ещё и "удовольствие". С другой стороны если бы этих симптомов не было - не понятно почему люди курят всю жизнь.К тому же я курил 9 лет, должен запуститься механизм очищения, головокружение и сон - это нормально.Во сне организм восстанавливается быстрее. Сейчас отношусь к себе как к заболевшему, нужно полежать - начать выздоравливать.
А в остальном чувствую себя нормально, настроение тоже хорошее.
Мысли: "Смотри как легко у тебя получается, покури одну сигаретку, потом продолжишь" - "Значит не так уж легко получается, раз есть такие мысли"
"К тому же вся суть - это удалить в первое время страсть, а если покурить то это опять всё заново."
"Бросить курить легко, ты уже научился, бросишь потом, когда обстоятельства будут полегче" - "При любых обстоятельсвах симптомы будут одинаковые, да и зачем ждать другого раза, когда и так всё нормально идёт"
По-поводу желания получить удовольствие - Что-бы получить удовольствие от сигареты всем курильщикам приходится потрудиться чтобы приучить себя к табаку, ведь вкус первой сигареты всегда противный.
Последнее редактирование:
Toroboan
naoboroT
Переживательно как-то за тебя. Тебе надо постоянно себя подстегивать, может неплохо и снова Карра послушать, он действительно успокаивает. Как раз снимает вот это внутреннее колебание, которое хочется заглушить курением. В общем, помни, что все средства хороши. Не подпускай дьявола слишком близко, заранее реши, чем будешь защищаться, если вдруг настигнет. И еще, поменьше мыслей о самом курении.. Работа, дом, общение, чтение, твое любимое занятие, спорт, даже еда на первых порах... Пусть все идет в ход до заранее продуманного этапа. Например, по твоим ощущениям (или по статистике) тебе станет в разы легче через.... месяц. И вот весь этот месяц как в пинг-понг играй с подсознанием. Оно тебе "А может.....?", а ты уже достал кусочек торта и не слышишь.. или "А все-таки.....", а ты уже пьешь воду или делаешь дыхательные упражнения....(вставить свой варинт))
Konstantin_V
Старожил
Прошло пять суток. Мои ощущения:
Ощущения такие же как и на 3 днях.Чуть меньше заряд оптимизма.
По утрам нет мысли закурить как была раньше. Наверное поэтому чуть тяжелее, если первые 3-4 дня мысли о курении были постоянными, то теперь они идут периодами. "Качели".
Мыслей нету. Поищу, если найду, напишу.
Заметил, что процесс отказа от курения похож на запуск ракеты. Вот как ты собрал ракету, как настроил её, как запустил - таков и будет результат; в полёте что-то менять можно только по-мелочи.
Почитал дневники, вот так надо всем бросать
: https://ne-kurim.ru/forum/threads/uzhasy-brosajuschego-kurit.36224/page-6#post-1768696
Ощущения такие же как и на 3 днях.Чуть меньше заряд оптимизма.
По утрам нет мысли закурить как была раньше. Наверное поэтому чуть тяжелее, если первые 3-4 дня мысли о курении были постоянными, то теперь они идут периодами. "Качели".
Мыслей нету. Поищу, если найду, напишу.
Заметил, что процесс отказа от курения похож на запуск ракеты. Вот как ты собрал ракету, как настроил её, как запустил - таков и будет результат; в полёте что-то менять можно только по-мелочи.
Почитал дневники, вот так надо всем бросать
: https://ne-kurim.ru/forum/threads/uzhasy-brosajuschego-kurit.36224/page-6#post-1768696
Konstantin_V
Старожил
Не надо беспокоиться. При любом развитии событий всё будет нормально.
Konstantin_V
Старожил
Такая мысль промелькнула: Человек становится некурящим, когда после нескольких дней он понимает, что все эти неприятные ощущения можно пережить и со всеми мыслями реально справится. После этого наверное они покидают человека полностью.
Т.е. вера и уверенность дают результат, а если ты уже знал, что то тебе предстоит и уверен, что всё это пройдёшь - некурящим становишься сразу после последней сигареты.
Т.е. вера и уверенность дают результат, а если ты уже знал, что то тебе предстоит и уверен, что всё это пройдёшь - некурящим становишься сразу после последней сигареты.
la perruche
(Великолепная)
Полностью согласна и поддерживаю!
Konstantin_V
Старожил
Сегодня неделя!
Мои ощущения:
1.Головокружение присутствует.
2.Сон по - прежнему не очень.
3.Сонливость в течении дня есть.
4.Чувство пустоты остаётся. Бодрости значительно прибавилось.
5. Присутствуют внутреннее напряжение и желание получить удовольствие.
Конечно же хочется снять все эти симптомы и заполнить пустоту.Это нормально.
Для чистоты эксперимента не буду говорить, что это была классная неделя или простая. Да, эта неделя была не простая, в основном сложность в сонливости, неприятных ощущениях, в постоянном желании спать.Голова постоянно работает и много думает, но думает она над теми мыслями которые нужны ей, а не мне.Поэтому неделя вышла долгая, очень спящая, в ней мало красок. Но это не самое главное...
Самое главное , что в таком состоянии можно СПОКОЙНО!!! жить и находить поводы для РАДОСТИ. Да я постоянно думаю о курении, да в горле постоянно чешется и в общем я напряжён. Но я готов и дальше продолжать! Я болел и теперь иду на поправку.Выздоровление займёт недели - но оно наступит.
Мои ощущения:
1.Головокружение присутствует.
2.Сон по - прежнему не очень.
3.Сонливость в течении дня есть.
4.Чувство пустоты остаётся. Бодрости значительно прибавилось.
5. Присутствуют внутреннее напряжение и желание получить удовольствие.
Конечно же хочется снять все эти симптомы и заполнить пустоту.Это нормально.
Для чистоты эксперимента не буду говорить, что это была классная неделя или простая. Да, эта неделя была не простая, в основном сложность в сонливости, неприятных ощущениях, в постоянном желании спать.Голова постоянно работает и много думает, но думает она над теми мыслями которые нужны ей, а не мне.Поэтому неделя вышла долгая, очень спящая, в ней мало красок. Но это не самое главное...
Самое главное , что в таком состоянии можно СПОКОЙНО!!! жить и находить поводы для РАДОСТИ. Да я постоянно думаю о курении, да в горле постоянно чешется и в общем я напряжён. Но я готов и дальше продолжать! Я болел и теперь иду на поправку.Выздоровление займёт недели - но оно наступит.
Konstantin_V
Старожил
Раньше, когда бросал были попытки по 3 часа, по 1- 2 дня. Иногда сигарета закуривалась быстрее, чем она закурилась бы без отказа от курения. Что рождает эти "муки"?
Это "муки" сомнения и страха.
Зачем я отказываюсь, как же я без этой радости, я лишаюсь чего-то ценного, я что-то упускаю, а как же этот кайф и удовольствие, в прошлый раз не получилось и чем эта попытка отличается от остальных?
Наверное последний пункт был самым для меня сложным. Зачем терпеть если всё равно не получится. На самом деле из-за этих страхов и не получается. Каждый раз бросая - как запуск ракеты. Сначало построил, заложил верные мысли, верные мотивы, потом запустил. И полетели...
Это "муки" сомнения и страха.
Зачем я отказываюсь, как же я без этой радости, я лишаюсь чего-то ценного, я что-то упускаю, а как же этот кайф и удовольствие, в прошлый раз не получилось и чем эта попытка отличается от остальных?
Наверное последний пункт был самым для меня сложным. Зачем терпеть если всё равно не получится. На самом деле из-за этих страхов и не получается. Каждый раз бросая - как запуск ракеты. Сначало построил, заложил верные мысли, верные мотивы, потом запустил. И полетели...
Toroboan
naoboroT
Эт как? По ночам бодрость?
Konstantin_V
Старожил
Да, и по ночам тоже бывает. Фиг уснёшьЭт как? По ночам бодрость?
Konstantin_V
Старожил
Надо как-то найти возможность деактивизироваться... "Урри, где у него кнопка?"
