В лето без зависимостей

[NOKurilko]

Меня зовут Наталия. Мне 50 лет. Курила 30 лет.

 

[nachtigal]

@NOKurilko, Ташенька, привет!
Пусть эта попытка будет удачной!

 

[NOKurilko]

Бросала курить много раз и на разные сроки. Максимально на год. Сейчас не могу перейти срок 21 день. Впадаю в депрессивное состояние и возвращаюсь к курению. Хочу найти способ оставаться с выбором быть некурящей. В связи с этим пришла на форум. Надеюсь на то, что взаимная поддержка в этом вопросе добавит эффективности.

 

[NOKurilko]

Сейчас еще курю.Набираюсь мотивации и сил, чтобы с сегодняшнего дня прекратить.

По наблюдениям за собой: при хорошей мотивации мне удается не курить две недели. После этого я попадаю в состояние, которое называю « пещера с драконами». Там каждый день чувствую себя без сил и настроения и возврат к курению становится естественным. Возможно, это физиология или психология.
Хочу узнать как проходят подобные этапы другие участники форума.

Основной вопрос мой: как победить психологическую привязанность .

Добавляю в жизнь спорт, интересы. Но пока получалось так, что в период « пещеры» и эти вещи даются с трудом.

 

[NOKurilko]

@NOKurilko, Ташенька, привет!
Пусть эта попытка будет удачной!Посмотреть вложение 1822176

Леночка, привет! Рада такому радушному приветствию и поддержке ❤️🙏

 

[Milay]

@NOKurilko, привет)

 

[NOKurilko]

Большое спасибо за напутствия!
Буду рада любой поддержке в моем решении, рекомендациям, новым знакомствам, общению

 

[Milay]

Хочу узнать как проходят подобные этапы другие участники форума.

Когда совсем край ,зависаю на форуме ,читаю дневники.
,если мысль бросить курить появилась ,она будет приходить всегда,так что тупонекурю тоже неплохой вариант.)
Лёгкого отказа - от курения заразы!

 

[NOKurilko]

Когда совсем край ,зависаю на форуме ,читаю дневники.
,если мысль бросить курить появилась ,она будет приходить всегда,так что тупонекурю тоже неплохой вариант.)

Тоже так делаю. Дневники читаю. Правда, пока начала читать со « старта», но там попались со срывами. Поищу еще.

Мне хочется понять как пройти 21 день ибо именно там срывалась.

Или там тоже « тупонекурить»?

 

[NOKurilko]

Хотела почитать ваш дневник, но не нашла. Он есть?

 

[NOKurilko]

Возможно ли такое, чтобы « тупонекурить» и в какой то момент произойдет переключение типа» ок, могу жить прекрасно и без курения»? Или следует как то психологически что то делать?
В общем, пока много вопросов

 

[Milay]

@NOKurilko,
записаться в марафон общаться ,писать в дневнике,попить воды ,все что угодно ,чтоб пропустить накат.Каждый находит свой способ. В помощь подключить табекс ,успокоительное.

 

[Milay]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/bez-dyma.67114/
Почитай этот дневник.

 

[NOKurilko]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/bez-dyma.67114/
Почитай этот дневник.

Огромное спасибо за рекомендованный дневник! Очень полезно. Нашла там для себя ответ на вопрос👌

Похоже, я не была готова к тому, что придет новая волна. Думала, что преодолела накаты первых недель и должно быть счастье.

Наивная! Курила 30 лет и за пару недель хотела все позабыть.

Отрезвилась немного.

Жаль не могу пить табекс по состоянию некоторых органов. Но, надеюсь, раз могу пару-тройку недель не курить, то и дальше справлюсь с помощью форума

 

[NOKurilko]

В общем, докуриваю гадость. Очень сожалею, что пришла на форум сегодня после того, как покурила, а не перед.
Глупость.

Не хватило мне поддержки кого то рядом, кто бы сказал « это пройдет! Продолжай реализовывать задуманное»

 

[NOKurilko]

Напишу тут для себя, чтобы потом прочитать когда опять приду в « пещеру с драконами»:

То, что я закурила принесло только один плюс-облегчение минутное. И все!
Сброс какого то внутреннего напряжения связанного с воздержанием.
И что дальше?
И что дальше????

Курить я не могу и не хочу. Курить раз в три недели не получится. Зависимость не так устроена.

Но теперь она вернулась и то, что пройдено за три недели обесценила и выбросила.

То как стала свежее выглядеть , стало больше сил, мотивации делать новое

И теперь придется пройти опять и первый день, и второй, и нервы, и напряжение

Не делай так больше
Иди дальше к выбранной цели.
Иди.
Проходи сквозь пещеру и иди дальше.

 

[1.Елена]

@NOKurilko Привет,желаю тебе лёгкого бросания и удачи! Пусть все получится! 🤗

 

[Katrinа]

Напишу тут для себя, чтобы потом прочитать когда опять приду в « пещеру с драконами»:

То, что я закурила принесло только один плюс-облегчение минутное. И все!
Сброс какого то внутреннего напряжения связанного с воздержанием.
И что дальше?
И что дальше????

Курить я не могу и не хочу. Курить раз в три недели не получится. Зависимость не так устроена.

Но теперь она вернулась и то, что пройдено за три недели обесценила и выбросила.

То как стала свежее выглядеть , стало больше сил, мотивации делать новое

И теперь придется пройти опять и первый день, и второй, и нервы, и напряжение

Не делай так больше
Иди дальше к выбранной цели.
Иди.
Проходи сквозь пещеру и иди дальше.

У тебя все получится! Ты справишься и преодолеешь! Пошли с нами во взлетку! Мы всегда рядышком и поддержим тебя ❤️❤️❤️

 

[Lauren]

@NOKurilko, Наталия, привет! Пожелаю удачи!

Я уверена, кто сюда пришёл, обязательно бросит курить! Желание у тебя есть бросить курить, а форум это кладезь информации и люди, готовые всегда поддержать и прийти на помощь!
В начале попадания на форум я читала дневники ребят на "Эвересте". Начинались в основном дневники у ребят с трудностями бросания, а потом в итоге - люди на "Эвересте" ! Смогли они, сможем и мы! В добрый путь!!!
Табекс, витамины, успокоительное не помешает...
Мне лично имбирь зашёл, засахаренный, я его при накатах рассасываю🤭😉
Котика на удачу тебе!

 

[NOKurilko]

У тебя все получится! Ты справишься и преодолеешь! Пошли с нами во взлетку! Мы всегда рядышком и поддержим тебя ❤️❤️❤️

Спасибо, Катя!
Сигареты выбросила.
Во взлетку прийду позже.
Сначала хочу освоиться здесь, на форуме. Пописать в дневнике.