Хочу быть стройняшкой

[Вира Топь]

Я просто оставлю это здесь...

 

[Катерина Ш]

Я просто оставлю это здесь...

 

[Вира Топь]

Ужин сегодня будет немного с опозданием, потому что пятница)

Рассказываю, как готовила пиццу.
Я взяла три филе бедра без кости. Измельчила мясо в блендере, добавила туда яйцо и специи.
Намазала основу на силиконовый коврик для выпечки максимально тонко насколько это возможно и равномерно. Основу ставлю в разогретую до 200 градусов духовку в режиме вверх+низ+конвекция на 10 минут.
После вытаскиваю основу и мажу соусом. В качестве соуса я использовала томатную пасту разведенную водой с добавлением специй.
Сверху добавила огромное количество грибов 🤤🤤🤤, болгарского перца, маслин и сыра.
После вновь поставила в духовку на ту же температуру и режим на 8 минут.
Рекомендую в качестве основы брать именно филе бедра, либо добавлять его к филе груди, если не хотите получить сухое невкусное куриное мясо под сырной шапочкой 😁

 

[Вира Топь]

Ужин сегодня будет немного с опозданием, потому что пятница)
Посмотреть вложение 1969457
Рассказываю, как готовила пиццу.
Я взяла три филе бедра без кости. Измельчила мясо в блендере, добавила туда яйцо и специи.
Намазала основу на силиконовый коврик для выпечки максимально тонко насколько это возможно и равномерно. Основу ставлю в разогретую до 200 градусов духовку в режиме вверх+низ+конвекция на 10 минут.
После вытаскиваю основу и мажу соусом. В качестве соуса я использовала томатную пасту разведенную водой с добавлением специй.
Сверху добавила огромное количество грибов 🤤🤤🤤, болгарского перца, маслин и сыра.
Рекомендую в качестве основы брать именно филе бедра, либо добавлять его к филе груди, если не хотите получить сухое невкусное куриное мясо под сырной шапочкой 😁

Эту пиццу можно спокойно есть руками после остывания, как и классическую. Она хорошо держит форму

 

[Вира Топь]

Доброго денечка!
Утро порадовало отвесом в 500г (всего я скинула за 3 дня 900г).
С утра отправились с мужем в парк на долгую прогулку. Находила за всю прогулку 11тыс. шагов.
Порисовала, выпила большой капучино и съела две шоколадные конфеты без сахара. Мне кажется, это калорий на 500, может даже 600. Шоколад имеет высокую энергетическую ценность из-за большего содержания жира. Жиров там, как правило, больше, чем белков и углеводов. Продаются даже специальные кето-шоколадки на сахарозаменителе.
Думала, что после прогулки все равно останусь голодной и нарушу режим питания, покушав яичницу, но, когда пришла домой, поняла, что есть совершенно не хочу. Так что следующий прием пищи будет вечером✌️✌️✌️ или чуть раньше. Посмотрим, когда я проголодаюсь)
На выходных не всегда получается есть в определённое время.
Вот вам фото с прогулки.

 

[Вира Топь]

Сегодня забрала чай матча, который заказывала.
Захотелось попробовать. Старалась заварить по инструкции, но , наверное, не до конца все верно сделала.
В чай добавляла молоко взбитое, получилось матча латте)
Очень вкусно)

 

[Вира Топь]

На ужин была тушеная капуста с мясом и аж два йогурта маленьких без сахара

 

[Вира Топь]

Снова пью матча латте. Надо исключить из этого божественного напитка молоко, а то по сути это прием пищи получается

 

[Вира Топь]

Доброе утро! Сегодня отвес у меня в 100г. Небольшой из-за того, что я соблазнилась на матчу с молочком)))) молочка очень сильно поднимает инсулин, а инсулин задерживает воду, которая, собственно, сейчас и покидает мой организм. Первые дни похудения всегда уходят излишки воды из организма, отеки.
Планирую первый прием пищи из блинчиков из арахисовой пасты с творогом. Они готовятся без муки

 

[Вира Топь]

Блинчики из арахисовой пасты. Начинка - творог, с яйцом и сахзамом. Очень вкусно.
Кушала с капучино
Пек муж, я не умею печь блины

Рецепт :
Фаршированные блины (без какой-либо муки)
Вот мой рецепт очень вкусных, блинов. Блины очень эластичные, хорошо подходят для фарширования. К тому же, в них нет муки.
Тесто:
✓ Яйца — 4 шт.;
✓ Молоко — 100 мл;
✓ Арахисовая или другая ореховая паста без сахара — 100 г;
✓ Сливочное масло (растопленное) — 40 г;
✓ Разрыхлитель — 10 г;
✓ Яблочный уксус — 1-2 ч. л.;
✓ Сахарозаменитель - по вкусу.
Все ингредиенты смешиваем миксером.
Выпекаем блины на хорошо разогретой сковороде. У меня сковорода 21 см.
Получилось 9 блинов.
Начинка — любая. У меня капуста с фаршем.
Фарш припустила с мелко нарезанным луком и чёрным молотый перцем. Немного присолила.
Капусту хорошо обмяла , присолила и обжарила.
Всё хорошо перемешать, и нафаршировать блины.
КБЖУ фаршированных блинов (на 100 г) — 197/11,1/12,5/3,9.
Автор рецепта — Татьяна Симакова

 

[Вира Топь]

Хочется хлебушка, поэтому готовлю экспериментальный хлеб.
Если получится, то напишу рецепт и даже кбжу посчитаю

 

[Вира Топь]

Хлеб получился

Я использовала:
93г семян подсолнечника (жареные)
86г семян льна
43 миндальной муки
43 псиллиум
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка соды
253г теплой воды
1 чайная ложка яблочного уксуса
20 мл оливкового масла
Кбжу на 100г:
281,7 ккал/9,8/28/2,8
У меня были семечки, обычные, жареные. Я их почистила и перемолола в кофемолке. Льняное семя тоже перемолола в кофемолке. Смешала с этой массой все сухие ингредиенты. В теплую воду добавила масло и уксус и замесила хлеб. Тесто получается очень крутым.
Далее выпекала в духовке при температуре 180градусов час

 

[Вира Топь]

Поужинала сегодня супом с хлебом в 6 вечера. Больше приемов пищи не было.
Как-то мало, катастрофически мало, кушаю овощи в последние дни. Завтра на обед опять беру суп, а на ужин думаю приготовить филе бедра и овощной салатик.
Надо заказать микрозелень, что ли. Буду просто добавлять во все блюда 😁

 

[Вира Топь]

Доброе утро! Сегодня отвес в 300г

 

[Рыжая Бестия]

Привет!
Решила взять себя в руки и вернуться на низкоуглеводную диету, которая и положена мне по здоровью ( у меня инсулинорезистетность).
Ранее я уже скидывала на ней 13 кг, но из-за незнания, отсутствия разнообразия, вредных пристрастий я постоянно срывалась, депрессовала, потеряла весь смысл и радости жизни и решила вернуться к привычному питанию.
В итоге - потерянные килограммы вернулись.
Тут оставлю фотографию, которую делала для конкурса, как мое "до".
Никаких четких сроков ставить не буду, но желательно, прийти к какому-то значимому результату к вечне-лету 2025года💪💪💪
Так что буду стараться и работать. Здесь буду делиться своим рационом и успехами или неудачами)
Посмотреть вложение 1968623

Какой вес сейчас?
Сколько скинуть хочешь?

 

[Вира Топь]

Какой вес сейчас?
Сколько скинуть хочешь?

Мне нужно скинуть 20 кг вес с утра - 81,8

 

[Рыжая Бестия]

Мне нужно скинуть 20 кг вес с утра - 81,8

Успехов🤩🌷
Мне тоже надо. Поставила себе цель к лету. К весне уже не успела
У меня 87,6. Хочу в иделе 69, но для начала хотя бы 79

 

[Вира Топь]

Успехов🤩🌷
Мне тоже надо. Поставила себе цель к лету. К весне уже не успела
У меня 87,6. Хочу в иделе 69, но для начала хотя бы 79

Ну я вот хочу к лету следующего года похудеть 😁 потому что к этому лету мне кажется, не особо реально сбросить. Ну или растяжки будут 😬

 

[Брусниchка]

Сегодня забрала чай матча, который заказывала.
Захотелось попробовать. Старалась заварить по инструкции, но , наверное, не до конца все верно сделала.
В чай добавляла молоко взбитое, получилось матча латте)
Очень вкусно)

Вира,привет!
Что за чай такой??

 

[Брусниchка]

Успехов🤩🌷
Мне тоже надо. Поставила себе цель к лету. К весне уже не успела
У меня 87,6. Хочу в иделе 69, но для начала хотя бы 79

Светлана,у тебя какой метод?