Доброго времени суток всем читающим!
На данный момент у меня 50 дней чистоты, были моменты, когда очень сильно хотелось сорваться, но чат в телеграмме меня отговорил. 
Хочу рассказать вам свою историю. Может быть для кого-то это будет полезным чтивом...
Курить я начала рано. Моя первая сигарета была выкурена в 11, в чужом грязном подъезде. Не помню свои ощущения в этот момент, многие говорят, что их тошнило от сигарет, но я помню только кашель и эмоции: мне было страшно от того,что меня поймают, а еще я чувствовала себя как крутые чуваки из кино.
Мое детство и юность пришлось на начало 2000х. В то время никто сигареты в кадре не блюрил (вот мы сейчас с этого смеемся с мужем, но оказывается мы могли и не начать курить, если бы к этому пришли раньше). Все крутые актеры курили в кадре, это показывалось красиво, драматично, круто. Поэтому я даже и не думала отказываться от сигареты, когда мне предложили ее в первый раз. Да, я знала о последствиях, о них постоянно талдычат детям везде где только можно. Только вот дети не осознают свою смертность. Да, я могу заболеть раком и умереть, но это будет когда-то потом. Когда я буду стар. Возможно, никогда. Дети и подростки живут моментом. Здесь и сейчас. Я хочу почувствовать себя крутым, как те актеры здесь и сейчас, и я это сделаю.
В книге "Мне нравится курить, но я бросаю" вычитала, что табачные компании пытаются подсаживать подростков на свою продукцию. Выращивать курильщиков. Потому что по статистке взрослый человек в осознанном возрасте редко начинает курить, плюс ему легче бросить. Человек, начавший курить в подростковом возрасте будет нести свои деньги табачной компании до конца своей жизни.
Я росла. Моя потребность в никотине тоже менялась. Если раньше, никотин имел какой-то социальный подтекст, то позже я обращалась к нему, когда испытывала бурные эмоции, причем неважно было положительные они или отрицательные. Со временем, я стала обращаться к нему, когда испытывала любые эмоции, не только бурные.
Еще это стало ритуалом, привычкой. Сигарета с утра, сигарета перед сном, после еды, перед едой и т.д. Это можно продолжать бесконечно.
Периодически я посещала вечеринки, где был алкоголь. Сейчас алкоголь я так же не употребляю. Со стороны пьяные люди выглядят очень глупо. А еще они курят каждые 5 минут. Да... Я помню, пачки сигарет на этих вечеринках улетали по щелчку пальцев, а на утро это выливалось в алкогольное и никотиновое отравление. Было ужасно плохо, просто омерзительно...
В какой-то момент я думала о том, чтобы прекратить это все, но надолго меня не хватало. Один раз я сознательно подходила к этому во взрослом возрасте. Заказала себе никотиновые жвачки. Но даже с ними уменьшать мою дозу, мое количество сигарет у меня не получалось. В итоге я просто вернулась к обычному употреблению. Пару раз я еще бросала в подростковом возрасте. На год, полгода, но опять возвращалась к курению, потому что эти попытки были неосознанными. У меня просто не было возможности курить, и я не курила. Когда появилась возможность покурить снова, я закурила опять.
Как я отказалась от никотина на данный момент?
Я наткнулась на ютубе на интервью с Ариной Зависимой. Она вещает об алкогольной зависимости. Я натыкалась на нее в тик-токе ранее, но не предавала этому значения. В комментариях к этому видео я нашла комментарий девушки, которая бросила курить и делилась своей радостью. Мол, я так рада, что эта зависимость меня не мучает. Этот комментарий стал последней каплей. Я рассердилась.
Еще пару лет до этого я находила книгу "Мне нравится курить, ноя бросаю", где очень ясно мне объяснили, что никотин - наркотик, что те, кто употребляют его в любом виде - зависимые. Я с этим согласилась, но книгу читать БРОСИЛА, потому что ПОБОЯЛАСЬ, ЧТО БРОШУ КУРИТЬ. Представляете? Такой абсурд. Я осознала свою зависимость еще в тот момент, но не смогла ничего с ней делать. Но после этого комментария на ютубе я смогла решиться на этот шаг. Злость заставила меня выбросить и отдать все электронные устройства, которыми я пользовалась, чтобы моя ломка не заставила взять их в руки в тот же вечер. До сих пор хвалю себя за этот шаг. Он держит меня в узде. Ведь если я захочу сорвать, мне придется идти в магазин за сигаретами. Я их уже пару лет не курю, они для меня воняют, плюс идти до магазина лень.
Первый день было легко. На второй день меня ломало, будто я употребляла не "безобидный" никотин, а что-то пожестче и внутривенно, но я вытерпела. После третьего дня начались "игры с разумом". Я убеждала себя же, что я затеяла какую-то глупость, все мои друзья курят, муж курит, а я страдаю ерундой. Но я каждый раз напоминала себе, что сподвигло меня на этот путь и для чего я вообще это делаю. В конце концов, я стала стараться игнорировать отчаянный крик моей зависимости. Один раз был критический момент, когда я была твердо намерена сорваться, но я сразу написала об этом в чат в телеграмм-канале и меня быстренько отговорили всей толпой)))
Сейчас я практически не думаю о никотине. Если и думаю, то обещаю себе покурить завтра или через час. Это мгновенно успокаивает мою тягу, а к прошедствию срока я забываю о том, что мне хотелось курить.
На этом пока все. Буду периодически отмечаться здесь.
Хочу рассказать вам свою историю. Может быть для кого-то это будет полезным чтивом...
Курить я начала рано. Моя первая сигарета была выкурена в 11, в чужом грязном подъезде. Не помню свои ощущения в этот момент, многие говорят, что их тошнило от сигарет, но я помню только кашель и эмоции: мне было страшно от того,что меня поймают, а еще я чувствовала себя как крутые чуваки из кино.
Мое детство и юность пришлось на начало 2000х. В то время никто сигареты в кадре не блюрил (вот мы сейчас с этого смеемся с мужем, но оказывается мы могли и не начать курить, если бы к этому пришли раньше). Все крутые актеры курили в кадре, это показывалось красиво, драматично, круто. Поэтому я даже и не думала отказываться от сигареты, когда мне предложили ее в первый раз. Да, я знала о последствиях, о них постоянно талдычат детям везде где только можно. Только вот дети не осознают свою смертность. Да, я могу заболеть раком и умереть, но это будет когда-то потом. Когда я буду стар. Возможно, никогда. Дети и подростки живут моментом. Здесь и сейчас. Я хочу почувствовать себя крутым, как те актеры здесь и сейчас, и я это сделаю.
В книге "Мне нравится курить, но я бросаю" вычитала, что табачные компании пытаются подсаживать подростков на свою продукцию. Выращивать курильщиков. Потому что по статистке взрослый человек в осознанном возрасте редко начинает курить, плюс ему легче бросить. Человек, начавший курить в подростковом возрасте будет нести свои деньги табачной компании до конца своей жизни.
Я росла. Моя потребность в никотине тоже менялась. Если раньше, никотин имел какой-то социальный подтекст, то позже я обращалась к нему, когда испытывала бурные эмоции, причем неважно было положительные они или отрицательные. Со временем, я стала обращаться к нему, когда испытывала любые эмоции, не только бурные.
Еще это стало ритуалом, привычкой. Сигарета с утра, сигарета перед сном, после еды, перед едой и т.д. Это можно продолжать бесконечно.
Периодически я посещала вечеринки, где был алкоголь. Сейчас алкоголь я так же не употребляю. Со стороны пьяные люди выглядят очень глупо. А еще они курят каждые 5 минут. Да... Я помню, пачки сигарет на этих вечеринках улетали по щелчку пальцев, а на утро это выливалось в алкогольное и никотиновое отравление. Было ужасно плохо, просто омерзительно...
В какой-то момент я думала о том, чтобы прекратить это все, но надолго меня не хватало. Один раз я сознательно подходила к этому во взрослом возрасте. Заказала себе никотиновые жвачки. Но даже с ними уменьшать мою дозу, мое количество сигарет у меня не получалось. В итоге я просто вернулась к обычному употреблению. Пару раз я еще бросала в подростковом возрасте. На год, полгода, но опять возвращалась к курению, потому что эти попытки были неосознанными. У меня просто не было возможности курить, и я не курила. Когда появилась возможность покурить снова, я закурила опять.
Как я отказалась от никотина на данный момент?
Я наткнулась на ютубе на интервью с Ариной Зависимой. Она вещает об алкогольной зависимости. Я натыкалась на нее в тик-токе ранее, но не предавала этому значения. В комментариях к этому видео я нашла комментарий девушки, которая бросила курить и делилась своей радостью. Мол, я так рада, что эта зависимость меня не мучает. Этот комментарий стал последней каплей. Я рассердилась.
Еще пару лет до этого я находила книгу "Мне нравится курить, ноя бросаю", где очень ясно мне объяснили, что никотин - наркотик, что те, кто употребляют его в любом виде - зависимые. Я с этим согласилась, но книгу читать БРОСИЛА, потому что ПОБОЯЛАСЬ, ЧТО БРОШУ КУРИТЬ. Представляете? Такой абсурд. Я осознала свою зависимость еще в тот момент, но не смогла ничего с ней делать. Но после этого комментария на ютубе я смогла решиться на этот шаг. Злость заставила меня выбросить и отдать все электронные устройства, которыми я пользовалась, чтобы моя ломка не заставила взять их в руки в тот же вечер. До сих пор хвалю себя за этот шаг. Он держит меня в узде. Ведь если я захочу сорвать, мне придется идти в магазин за сигаретами. Я их уже пару лет не курю, они для меня воняют, плюс идти до магазина лень.
Первый день было легко. На второй день меня ломало, будто я употребляла не "безобидный" никотин, а что-то пожестче и внутривенно, но я вытерпела. После третьего дня начались "игры с разумом". Я убеждала себя же, что я затеяла какую-то глупость, все мои друзья курят, муж курит, а я страдаю ерундой. Но я каждый раз напоминала себе, что сподвигло меня на этот путь и для чего я вообще это делаю. В конце концов, я стала стараться игнорировать отчаянный крик моей зависимости. Один раз был критический момент, когда я была твердо намерена сорваться, но я сразу написала об этом в чат в телеграмм-канале и меня быстренько отговорили всей толпой)))
Сейчас я практически не думаю о никотине. Если и думаю, то обещаю себе покурить завтра или через час. Это мгновенно успокаивает мою тягу, а к прошедствию срока я забываю о том, что мне хотелось курить.
На этом пока все. Буду периодически отмечаться здесь.
