Сила воли Зачем и нет!

[Дана1983]

Да, это наверное правильнее! Но так как это моя не первая попытка я решила просто подстраховаться. Так как нервы у меня шалят ой ой ой первое время. Перестаралась короче
Нервы успокоила и с ними вообще весь организм в спячку ввела )) вроде как просыпаюсь потихоньку))

Я тут вычитала что с 15 по 20 день опять грозят срывы! Так что будьте на чеку!!!

 

[Александр ПП]

Да, это наверное правильнее! Но так как это моя не первая попытка я решила просто подстраховаться. Так как нервы у меня шалят ой ой ой первое время. Перестаралась короче
Нервы успокоила и с ними вообще весь организм в спячку ввела )) вроде как просыпаюсь потихоньку))

Я тут вычитала что с 15 по 20 день опять грозят срывы! Так что будьте на чеку!!!

но ломка-то прошла
зависимости физиологической практически нет.
психологическая только.
мы просто ищем привычное убежище от стресса и проблем

 

[Дана1983]

Сидела я сегодня в больнице у врача а рядом мужчина лежал по голосу я б ему лет 50 наверное дала (я его не видела только слышала) его вроде как на операцию подготавливали... Так вот такой диалог произошел - Врачь: у вас был инфарк? Пациент: да. Врачь: вы курите? Пациент: да. Врачь: (длительное молчание) даааа конечно вы знаете что это не хорошо! Особенно вам... Сколько в день вы курите? Пациент: 3-5 в день. Раньше 40 штук в день. Врачь: от 3 до 5 в день с 40 штук, а совсем бросить не как? Пациент что то там еще пробормотал но мне надо было уже идти... И знаете что я подумала, как хорошо что я не курю и как хорошо было бы если бы и этот пациент больше не курил...

Не курить это здорово!

 

[Александр ПП]

Не курить это здорово!

Не курить - это и здОрово и здорОво

 

[Дана1983]

Сегодня ходила в аптеку которая находится в большом торговом центре. И везде я замечала курильщиков. Смотрела, анализировала и понимала то, что происходит с ними. Но вот парадокс я тоже хотела курить(( на протяжении всего дня я хотела курить (( накаты конечно не сравнимы с теми что в первые дни. Но эти накаты более назойливы или более какие-то ... Не знаю прям как описать, но один раз только поддаться этой мысли. Посмолить эту вкусную, не повторимую, заветную, самую желанную - стоп!!!!! сама не замечаю как мой мозг начинает её нахваливать!!!!! Просто ужасно когда понимаешь что в тебе есть "два я" . И если не контролировать то" я " что хочет покурить то второе "я" может всё-таки быстро поддастся ... Но всё-таки! Я не хочу курить! Как бы заманчиво и как бы иногда не романтично навязывала себя сигаретка. Я буду тупо не курить! Так как я хочу жить! Я решила что я хочу жить а не чахнуть от этой ядовитой белой палочки, которая носит в себе 4000 ядовитых веществ которые я бы еще вдыхала!

Как всегда может быть сумбурно )) зато все как есть ))

 

[Дана1983]

Урааа! Один месяц! Что то правда совсем не радует ((
Стресс у меня ... и сразу же эти мысли... Назойливые, глупые, ни кому не нужные они ползут из-под тишка. И уговаривают что если я покурю мне станет легче или что я не могу терпеть стресс без сигареты.

Если бы одна сигарета снела стресс и изменила ситуацию в лучшею сторону. То я наверное поддалась...
Но ведь как получается, одна сигарета мне ни чего не даст! А много сигарет не решат мою проблему только создадут еще больше проблем и стрессов!

Я должна признаться сама себе что я наркоман, так как наверное только наркоман понимая всю суть своей проблемы и точно понимая как наркотик разрушает его, ишит его снова и снова.

 

[Julia86]

Урааа! Один месяц!

Поздравляю тебя! 1 месяц это уже победа)

Стресс у меня ... и сразу же эти мысли... Назойливые, глупые, ни кому не нужные они ползут из-под тишка.

Знакомая до боли ситуация. В эти моменты главное помнить, что сигарета ничего не решит. А еще вспомни, какой путь ты уже прошла, перечитай свой дневник. И пойми, что если закуришь, все равно придется бросать и проходить все заново. Лучше некурить уже сейчас.

Я должна признаться сама себе что я наркоман

Я тоже в этом себе призналась. Но, мне кажется, что это нужно сделать не для того, чтобы вновь и вновь искать наркотик, а чтобы понимать, что да, это именно наркотик, который портит жизнь. И что ни в коем случае нельзя поддаться вновь соблазну.

Успехов тебе!

 

[Дана1983]

Я тоже в этом себе призналась. Но, мне кажется, что это нужно сделать не для того, чтобы вновь и вновь искать наркотик, а чтобы понимать, что да, это именно наркотик, который портит жизнь. И что ни в коем случае нельзя поддаться вновь соблазну.


Да да да! И еще раз да! Посмотрела сейчас пару роликов и поняла, что я сделала абсолютно правильное решение!

 

[Julia86]

Да да да! И еще раз да! Посмотрела сейчас пару роликов и поняла, что я сделала абсолютно правильное решение!

Это безусловно правильное решение! Молодец)

 

[Дана1983]

кажется, я выдержала очередной ужас... как я и читала на 30 день только вот у меня не один день а сразу несколько длится. а сегодня прям с утра чувствую что всё позади... следующий должен быть... ой ой между 60 и и 160 днём... у каждого индивидуально... мдаааа, ну да ладно... хотябы есть время на передышку! а потом в последний бой. вроде больше накатов не должно быть! по крайне мере медицина ни чего не установила...

 

[Julia86]

а сегодня прям с утра чувствую что всё позади...

Очень рада, что ты выдержала, а теперь все позади

следующий должен быть... ой ой между 60 и и 160 днём

Постарайся не зацикливаться на этом. Ты уже не куришь, ты уже свободный человек. Зачем ждать чего-то страшного?

 

[Julia86]

@Дана1983, привет! Как твои дела?

 

[Дана1983]

привет! мдааа, ну что мне сказать... были на выходных в гостях... а все остальное как в 1.000 других дневниках... (((( опять я закурила... и курю. через день заболела и не курила 2 дня. потом опять закурила... самое интересное что не хочу курить. а нет вот все равно иду. решила переосмыслить. все за и против и надо найти какой-то другой подход ко всему этому. иначе так и буду, месяц не курить, месяц курить... да и еще заметила что желудку моему эта идея вообще ни как не нравится! и еще один большой, толи минус толи плюс... нервы, это здорово расшатывает.(плюс в том смысле что это можно взять в список мотиваторов, для бросания) че делать??? сама не знаю. опять бросать? ждать? чего ждать? а самое главное что делать если уже не куришь и тут приходит эта мысль покурить... она меня назойливо преследует и я не могу от нее отвертеться. это доводит меня до "истерики". муж меня называет предателем, так как бросали вместе. только что он пол года курил... а до этого 3 года курил и 7 лет не курил... не знаю я что и делать. какой то ужас! все мысли только и об этом... а что делать, вообще без понятия...
хотя, ответ прост не правда ли? однозначно бросать! я уже больше боюсь не сам процесс а то что опять сорвусь... бросить походу легко а вот не закурить трудно (( как видите, одни сопли (( может сама себя сижу жалею? может надо наоборот? может со стороны кому виднее? поговорить на эту тему вообще не скем... ((

 

[Julia86]

@Дана1983, привет.
Молодец, что призналась. Даже на знаю, что сказать. Я понимаю, что такое срыв и как он бьет по нервам. Соберись с мыслями, разберись в себе, поплачь если нужно и снова в бой, когда ты почувствуешь силы. Ты ведь понимаешь, что все равно придется бросить, рано или поздно. И чем раньше ты бросишь, тем меньше будет последствий...

 

[Julia86]

Главное не пропадай с форума, даже если куришь.

 

[Julia86]

не хочу курить. а нет вот все равно иду.

Ты же понимаешь, что все это обман. Это наркотическая зависимость так проявляется...
Настраивайся и давай снова в бой)

 

[Дана1983]

ну что друзья... я сново с вами! выкурила последнею сигарету в пачке. новых нет так как специально не купила. и завтра я не курящий человек. моя стратегия? другой подход к ситуации. так как я уже вошла во вкус не курения у меня есть свежие ощущения которые я хочу ощущать опять. мой самый наглядный плюс это моя кожа. каждый раз когда я подходила к зеркалу я удивлялась этому красивому цвету лица! у меня оказывается нет синяков под глазами!!! которые у меня всегда были и я думала что они всегда у меня будут. ааа нет это оказывается совсем не моё! это от него, от никотина! я решила не грузить себя тем что мне будет трудно и как я вообще выживу без заветной палочки и т д - и т п... в этот раз буду держать себя на позитиве! так как за месяц не курения и кучу свежих воспоминаний я могу сказать что и без сигареты жизнь прекрасна. одно только обоняние чего стоит! выйдя утром на улицу я чувствую столько запахов и они все такие разные. а с сигаретой в зубаз... у тебя вечно один только запах... и он увы не из лучших... моей опорной точкой при бросании было здоровье. теперь же моей опорной точкой я ставлю- все эти мелочи которые я ощущала в течении какого-то месяца. подумать только... один месяц а как отреагировал организм. ему было хорошо и это было реально на лицо )) теперь понимаю смысл этой фразы дословно! пусть будет трудно пусть будет не легко оно того стоит а самое главное это все пройдет. это я уже проверила на себе. ну что же в бой! но в этот раз с песней и улыбкой на устах!

пс. самое главное )) моя установка: не пить в компании для избежания срыва!

 

[Дана1983]

как то надо переехать в старт... но как?

 

[Дана1983]

Ты же понимаешь, что все это обман. Это наркотическая зависимость так проявляется...
Настраивайся и давай снова в бой)

настроилась! я может и поддалась но я не сдалась!

 

[Julia86]

@Дана1983, успехов тебе и мужества на пути к Эвересту. Я знаю, ты сможешь. Мотивация у тебя хорошая)