Не курю

[tomaR]

Курю 23 года (посчитала и ужаснулась), очень хочу бросить, буду верить, что стодневка мне поможет.

 

[ma vie]

помоги себе сама в первую очередь. бросай уже,и не жди стодневки.

 

[tomaR]

Спасибо. Я так и планирую, просто стодневку использую, как дополнительный стимул, чтобы не сорваться.

 

[tomaR]

Сегодняшний день не могу занести в актив. Утром купила пачку сигарет, хотя понимала, что не надо этого делать. Чувствовала себя отвратительно. Выкурила 5 сигарет и выбросила пачку. Я понимаю, что это чудовищная психологическая зависимость. Я могу легко не курить где-нибудь на море в отпуске или летом на даче в выходные дни, но стоит вернуться в Москву и я себя не контролирую, сразу покупаю сигареты. Помучившись полдня, я пришла к выводу, что мне надо как-то обмануть свое подсознание, и я придумала себе такую игру - я стала представлять, что я никогда в жизни не курила, я стала убеждать себя в этом и кажется стала верить в это. К вечеру получилось успокоится и расслабиться. Переживаний по поводу отсутствия сигарет пока нет, что радует. В общем, интересный опыт, наверное можно лучше себя узнать, проходя через такие ситуации. Стало интересно, что будет дальше. Очень рада, что нашла этот форум и есть возможность высказаться и проанализировать происходящее в процессе отказа от курения.
Спасибо.

 

[tomaR]

Утром первая мысль - курить! Я просто зациклена на этом. Завтра утром первым делом пойду в зал, покручу педали на велотренажере, чтобы отвлечься, может это поможет настроиться на нужный лад. И побольше гулять.

 

[tomaR]

Купила на всякий случай никотиновый пластырь, потому что иногда так накатывает, что становится страшно сорваться. Чувствую себя, как на войне.

 

[Добрый Бот]

tomaR, поздравляю!

 

[tomaR]

tomaR, поздравляю!

Ого! Не смотрела свой дневник и даже не знала о том, что я звезда) Оповещения не было.

 

[tomaR]

Самое тяжелое время прошло, пластырь использовать не пришлось. Решила перечитать Аллена Кара и в процессе отпустило совсем. Стало так легко и не верится, что после стольких лет это возможно. Круто)

 

[A Kind Witch]

всем привет))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[tomaR]

всем привет))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Привет) Вы наверное по случайно написали в моем дневнике?

 

[A Kind Witch]

Привет) Вы наверное по случайно написали в моем дневнике?

у меня такое состояние сейчас, что видимо - случайно не туда))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Добрый Бот]

tomaR, поздравляю!

 

[NataEl]

@tomaR, поздравляем!!!

месяц некурения!! Йуухууу!!

 

[tomaR]

Прочитала сегодня фразу, что вредные привычки вроде алкоголя, курения и прочие структурируют наше время,

@tomaR, поздравляем!!!

месяц некурения!! Йуухууу!!

спасибо.

 

[Добрый Бот]

tomaR, поздравляю!

Список для поздравлений 25.12.16

 

[tomaR]

Все так хорошо было до нового года, о сигаретах и мысли не было, кайф, но эти каникулы меня расслабили, 3 дня фигней страдаю от нечего делать и соответственно всякие дурные мысли в голову лезут. Утром зависла возле табачного киоска, смотрела на эти пачки и думала, а может да? Потом думаю ну что я тут как нарик како-то стою? Лучше кефирчику куплю. Без дисциплины становлюсь чмом безвольным, начинаю грузится мыслями типа ах, как мне трудно, как же я страдаю , хотя это не так. Надо придумать себе новую большую цель и с головой погрузиться, иначе боюсь затянет меня назад.
Такое вот начало года. Но может это и хорошо. Я заметила, что последние года 3 у меня, чем лучше начало года, тем хуже продолжение.

 

[tomaR]

 

[Liana]

Посмотреть вложение 307418

Том, это у тебя как мотивация?

 

[tomaR]

Том, это у тебя как мотивация?

Ага, напоминалка, на всякий случай