-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Бросаю Курить
- Автор темы Елена3813
- Дата начала
Карась
V.I.P
- Сообщения
- 1.554
- Реакции
- 3.150
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
- Не курю с
- 23.07.2011
AgNz
Оракул
См. Выше
Сорян, не тебе писал)
Карась
V.I.P
- Сообщения
- 1.554
- Реакции
- 3.150
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
- Не курю с
- 23.07.2011
какая связь здесь? вы уж извинитеСм. Выше
Карась
V.I.P
- Сообщения
- 1.554
- Реакции
- 3.150
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
- Не курю с
- 23.07.2011
мне не интересно, вы написали
Касперская
Писатель
Привет, подруга. Прям про себя только что прочитала. Советую после бросания курить пить побольше водички, иначе утренний ритуал с туалетом будет забыт на долго...
Также советую обзавестись витаминками и какими-нибудь узбагоительными. Будешь спать первую неделю как будто ты месяц без продыху вагоны разгружала ))) Возможно будет депрессия...у меня не было, но у большинства она есть и от этого есть риск сорваться.
Ну и хобби какое-нибудь себе придумай для отвлечения. Я например шарф двухметровый связала ))
Мы с тобой, если что пиши, жми кнопку СОС, мы поможем ))
Также советую обзавестись витаминками и какими-нибудь узбагоительными. Будешь спать первую неделю как будто ты месяц без продыху вагоны разгружала ))) Возможно будет депрессия...у меня не было, но у большинства она есть и от этого есть риск сорваться.
Ну и хобби какое-нибудь себе придумай для отвлечения. Я например шарф двухметровый связала ))
Мы с тобой, если что пиши, жми кнопку СОС, мы поможем ))
Добрый Бот
Оракул
Поздравляю!
Елена3813
Наблюдатель
Я думала всё будет гораздо хуже. Раньше несколько раз пробовала бросить курить, но не выдерживала даже и одного дня без сигарет. Сейчас почему то очень спокойно. Отказалась. Даже не прибегая к никотиносодержащим лекарственным препаратам. Никотинового голодания нет вообще. Иногда возникают ритуальные рефлексы, но я с ними без труда справляюсь. Абсолютно спокойно переношу когда кто то рядом курит. Сильного желания покурить за компанию справляюсь почти спокойно...
Добрый Бот
Оракул
Алексей Куваев
Патриот
Поздравляю!!!
Алексей Куваев
Патриот
Ну что же, неплохо. Первый этап расставания с сигаретами завершён.
Никотиновой зависимости уже нет! Поздравляю!
Дальше у нас 2 этап от 5 до 20 дня.
Здесь будет работа с головой.
●На этом этапе будет благоразумно написать в дневнике максимальное количество именно твоих причин, по которым ты хочешь бросить курить.
●Полезно сделать запись здесь о том, что же будет, если ты закуришь снова сегодня, примерить эту роль на себя.
● Что ты сделаешь когда придёт сильный накат?Готова ли ты к нему? Что будешь применять и как будешь действовать?
● Посещай чужие дневники и давай советы, это очень помогает.
При выполнении этих пунктов в твоей голове будет выстраиваться железобетонный забор между тобой и никотином.
Не кури!
Никотиновой зависимости уже нет! Поздравляю!
Дальше у нас 2 этап от 5 до 20 дня.
Здесь будет работа с головой.
●На этом этапе будет благоразумно написать в дневнике максимальное количество именно твоих причин, по которым ты хочешь бросить курить.
●Полезно сделать запись здесь о том, что же будет, если ты закуришь снова сегодня, примерить эту роль на себя.
● Что ты сделаешь когда придёт сильный накат?Готова ли ты к нему? Что будешь применять и как будешь действовать?
● Посещай чужие дневники и давай советы, это очень помогает.
При выполнении этих пунктов в твоей голове будет выстраиваться железобетонный забор между тобой и никотином.
Не кури!
Елена3813
Наблюдатель
Ерунда какая то.... Как свободная минутка на работе или момент когда на работе необходимо включить мозг и поразмыслить.... Перед тем как..., я машинально встаю и направляюсь за одеждой для того что бы выйти на улицу покурить.... А потом.... "-Семён Семёныч...."... я ж не курю.... При этом никотинового голодания я не испытываю... Телодвижения машинальны... От чего не пойму...
Алексей Куваев
Патриот
А я использовал немного другую тактику. Организм после долгой и монотонной работы просил паузу. Я выходил на улицу и дышал свежим воздухом, чуть подальше от курильщиков. Это полезно) Свежий воздух благотворно влияет на желание некурить + мы делаем паузы, отдыхаем психологически + сохраняем старую привычку, но разрываем связь отдых-перекур.
Добрый Бот
Оракул
Елена3813
Наблюдатель
Не курю... Не поверите... Я Не Ку-Рю... Совсем... Несколько месяцев назад мне это казалось невозможным... Каждое утро я вставала направлялась на кухню... Прикуривала сигарету и шла на гаршок... Это был ритуал...
И таких ритуалов у меня как и у любого курильщика очень много...
Отказ от курения как не странно прошел без болезненного никотинового голодания.
А вот на уровне подсознания всё очень плохо...
Потому как выйдя из подъезда на улицу - нужно закурить....
Ожидая автобус на остановке, тоже нужно... и т.д. и т.п. ...
С этими засевшими в подсознании чертятами я пока справляюсь...
Интересно, это когда нибуть пройдёт??? или так и останется на всю оставшуюся???
И таких ритуалов у меня как и у любого курильщика очень много...
Отказ от курения как не странно прошел без болезненного никотинового голодания.
А вот на уровне подсознания всё очень плохо...
Потому как выйдя из подъезда на улицу - нужно закурить....
Ожидая автобус на остановке, тоже нужно... и т.д. и т.п. ...
С этими засевшими в подсознании чертятами я пока справляюсь...
Интересно, это когда нибуть пройдёт??? или так и останется на всю оставшуюся???
Добрый Бот
Оракул
