Хочу ЖИТЬ без сигарет!

  • Автор темы Автор темы NataZ
  • Дата начала Дата начала
В общем, решили ехать на горку кататься. Фух...высказалась:frantics:
Правильное решение, на горке с сигаретой не удобно кататься:cool:. А на счет мысли о сигарете, это твоя голова и твои мысли, и воплощать их в жизнь или нет решать только тебе, за тебя твой выбор никто не сделает...
 
@NataZ привет! Ну как там на горке? Видишь - как здорово.. Муж рядом.. На горке вместе.. Мой вон, на таких горищах.. катается на паровозе.. без меня :cry::cry: ( по Альпам едет, дальнобойщик он..) А я тут - не кури без него ( он уже 7 лет не курит) .. Но сегодня - опять хорошо. Не маюсь. Давай мечтать вместе - вот мы уже не курим аж 420 дней:inlove:, и не пьем 620 :p, аж всяких копытных обогнали :D..
И тебе- легкости короче ! как бы вот поделиться?.. лови-
298969767056405568.gif


Что за мечта, и кому поклон?
я тут.. прогуляться вышла.. ничё? коняшке не мешаю? :)
( эт я Диман шутить пытаюсь. Как могу. Если что, предпочитаю помидоры камням.) ( вот только - сдеелай наоборот!)
 
я тут.. прогуляться вышла.. ничё? коняшке не мешаю? :)
( эт я Диман шутить пытаюсь. Как могу. Если что, предпочитаю помидоры камням.) ( вот только - сдеелай наоборот!)
да ладно, какие камни с помидорами, шути на здоровье, а мы поржем с коняшкой:D
 
Правильное решение, на горке с сигаретой не удобно кататься:cool:. А на счет мысли о сигарете, это твоя голова и твои мысли, и воплощать их в жизнь или нет решать только тебе, за тебя твой выбор никто не сделает...
Да, это было правильное решение.:smile_coffee:
 
@NataZ привет! Ну как там на горке? Видишь - как здорово.. Муж рядом.. На горке вместе.. Мой вон, на таких горищах.. катается на паровозе.. без меня :cry::cry: ( по Альпам едет, дальнобойщик он..) А я тут - не кури без него ( он уже 7 лет не курит) .. Но сегодня - опять хорошо. Не маюсь. Давай мечтать вместе - вот мы уже не курим аж 420 дней:inlove:, и не пьем 620 :p, аж всяких копытных обогнали :D..
И тебе- легкости короче ! как бы вот поделиться?.. лови-
298969767056405568.gif



я тут.. прогуляться вышла.. ничё? коняшке не мешаю? :)
( эт я Диман шутить пытаюсь. Как могу. Если что, предпочитаю помидоры камням.) ( вот только - сдеелай наоборот!)
На горке было классно в -25. Все мысли были быстрее согреться:autodafe:. Нууу, я продержалась. Со психу сегодня за день манишку связала))) Мужу отдельное спасибище, жалел, но ни разу не предложил сигарету(а я бы выкурила). Очень хочется, чтоб завтра не повторялся этот день:nah_disagree:
Мне уже пора переселяться в СТАРТ или когда буду уверенна в себе?
Спасибо за лучики))
 
На горке было классно в -25. Все мысли были быстрее согреться:autodafe:. Нууу, я продержалась. Со психу сегодня за день манишку связала))) Мужу отдельное спасибище, жалел, но ни разу не предложил сигарету(а я бы выкурила). Очень хочется, чтоб завтра не повторялся этот день:nah_disagree:
Мне уже пора переселяться в СТАРТ или когда буду уверенна в себе?
Спасибо за лучики))
Обьясни балде что есть манишка? Себе спасибо тоже говори!! Ты ж не курила :)! Думаю нужно переселяться, чем - выше, тем самой про себя гордо!.. гордости больше.. клмн.. Но я про правила - не ах. Даже конь Диман_1973, больше знает. Его спросить надо.
А у нас тут -23 было, и собак который больше даже косточки любит гулять-играть с сыном, через пару минут стал лапы поджимать, все, и глаза Шрека делать в сторону дома.. При том, что он вообще на улице живет.. морду, когда в будку забрался, надо было сфотать.. Рот до ушей, гуляйте сами! чудо..
 
Манишка...даже и не знаю как объяснить)))
3a1795383caac810f64b8609a51faeb0.jpg

О, получилось вставить!!! Вот, примерно такую вязала для дочи.
Себе пока рано говорить спасибо, я такая неопределённая...в минуту отчаяния буду просить сигарету наверное. Мне именно нужно, чтоб мне никто не дал её. Сама хочу не курить, но моя привычка зависит от других...или мне так удобно думать-я не знаю.
Наша собака тоже нос не высовывает на улицу, а мы-на горку)))
 
Манишка...даже и не знаю как объяснить)))
3a1795383caac810f64b8609a51faeb0.jpg

О, получилось вставить!!! Вот, примерно такую вязала для дочи.
Себе пока рано говорить спасибо, я такая неопределённая...в минуту отчаяния буду просить сигарету наверное. Мне именно нужно, чтоб мне никто не дал её. Сама хочу не курить, но моя привычка зависит от других...или мне так удобно думать-я не знаю.
Наша собака тоже нос не высовывает на улицу, а мы-на горку)))
классная штука! и крассивая:wub:..
 
Мдааа...собственно двое суток я и продержалась. И сос вне зоны доступа был. Сила воли мне не помогла. Некурящий Человек начал пить Табекс. Вот...
 
3-й раз уже счётчик обнуляю.:banghead:
 
Люби меня (перевод)
Love me, cause inside I'm slowly dyin,
Люби меня, ведь глубоко внутри я медленно умираю,
Call me, don't you know that my heart is cryin',
Позови меня, ты ведь знаешь, мое сердце плачет,
And look into my eyes, you will find sadness and
И посмотри в мои глаза, ты найдешь только печаль и
lonelyness,
одиночество,
Just look inside my soul,
Просто взгляни в мою душу,
I'm feelin' so empty, empty........
Я чувствую пустоту, пустоту...


Anyone.......sadness...anyone sadness
Кто-нибудь... печаль... кто-нибудь... печаль...
He yaa..feel.......
He yaa... ты чувствуешь...


Love me, cause inside I'm slowly dyin',
Люби меня, ведь глубоко внутри я медленно умираю,
Call me, don't you know that my heart is cryin,
Позови меня, ты ведь знаешь, мое сердце плачет,
Love me, cause inside I'm slowly dyin
Люби меня, ведь глубоко внутри я медленно умираю,
Call me don't you know that my heart is cryin'
Позови меня, ты ведь знаешь, мое сердце плачет,


And look into my eyes you will find sadness and
И посмотри в мои глаза, ты найдешь только печаль и
loneliness
одиночество,
Just look inside my soul, I'm feelin so
Я чувствую пустоту, пустоту...
empty...empty...


Кто-нибудь... печаль... кто-нибудь... печаль...
Anyone.....sadness....anyone sadness....
He yaa... ты чувствуешь...
He yaa.....feel
Кто-нибудь... печаль... кто-нибудь... печаль...
Anyone....sadness....anyone sadness.....


И посмотри в мои глаза...
And look into my eyes...
И посмотри в мои глаза...
And look into my eyes...
Люби меня! Люби меня!
Love me! Love me!
 
Мдааа...собственно двое суток я и продержалась. И сос вне зоны доступа был. Сила воли мне не помогла. Некурящий Человек начал пить Табекс. Вот...
Я больше 2 дней продержаться не мог, а с табексом получилось! Удачи!

ukpukpukp-jpg.246647


Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

  1. Delay - отложить закуривание
  2. Distract - отвлечь себя чем-то
  3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
  4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
  5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
unknown-18-jpeg.296033


Ссылки:

Вред курения - Жертвы калибра 7.62


Легкий способ бросить курить Аллена Карра


Вся правда о вреде курения! Жданов


Вкус сигарет - иллюзия выбора курильщика


Секреты манипуляции - Табак


Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от избытка эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.

Где-то что-то заболело - дыши.
Тошнит - дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
Перенервничал и вот- вот взорвёшься - дыши.
Душевный дискомфорт - дыши.
Физический дискомфорт - дыши.
Не можешь придумать решение - дыши.
Не можешь уснуть - дыши.
Не можешь проснуться - дыши.
Нет сил - дыши.
Не можешь сосредоточиться - дыши.
Не можешь расслабиться - дыши.

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только человек начинает осознанно дышать, т.е наблюдать своё дыхание, участвовать вниманием в его процессе, то сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание - действие ритмичное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать сознательно, то оно происходит не только глубже, а ещё и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией. Происходит равномерное наполнение лёгких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы.

В результате чего лёгкие увеличиваются не только в верхних отделах, а ещё и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение лёгких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе. Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.

Твердое решение облегчает некурение!

Не плачь девчонка, пройдут дожди
Накат ослабнет, ты только жди

Накат-накат перейди за перекат, иди к черту на кулички, там живут твои сестрички (Юпиша)

За морями да за окиянами (Куздра)
Вдалеке за семью Магаданами
Самолеты совсем не летят туда
Да и пёхом не выйти оттудова
Там накат злодей обретается
И ко мне прийти собирается
Так забудь, НАКАТ, где мой дом стоит
В землю провались, где огонь горит.
Откатись и живи, как придется
Без тебя хорошо мне живется

Ты зачем пришел накат? (Але)
Я тебе совсем не рад!
Ты скорее уходи
И мой мозг мне не :censored:

Отшатнись - откатись подлый гад-накат (Куздра)
Провались, ты постылый, по-скорому
Руки в ноги взял и помчал бегом
Отвали от меня прямо нынче же
Не потом когда, а изыди вмиг
Растворись в ночи, как и не было!

Ля-ля-ля-жу-жу-жу (Svetlay)
по секрету расскажу
что с накатом не дружу
от него я УХОЖУ
УХОЖУ я навсегда
эта песенка моя!

Накат, накат, отправляйся черту в Ад (зад) (Але)

Привет накат, а мы тебя не ждали (Busynka)
Скучали? Нет, не нужен нам недуг.
А на работе нас по всем статьям достали,
Что даже стены закурили вдруг
Но мы не стены, нам курить не гоже.
Мы сильные, и сердцем и душой
У нас задача: Взять бы все медали
И за общение, и даже в игровой!
А ты прости, не до тебя нам боле:
Общение, заботы, все дела
Мы не закурим больше ,и друзьям мы не позволим
Короче уходи! Зависимость прошла!!!!

Твердость решения крепнет день ото дня (Jenidalini)
Обереги свою душу ты от табачного зла
Громко кричи "Бу на тебя!
Мерзкий накат уходи от меня!
Рожден я летать и ползти не намерен
Буду бездымной жизни я верен!"

Ах,накат, накат - ты проблемами чреват, (павел124321)
Хоть ты ужасен, страшноват!
Не боюсь я тебя! Силой воли богат,
Аурой защитной я объят,
Вредные привычки в аду пускай сгорят,
Хочу вдыхать чистый аромат.

10. Это кто ко мне стучится? (Куздра)
Это что за подлый враг?
Ничего тот не боится,
Кто сказал накату f@ck

Не кури ка не кури, (Ангилина)
А то вылезут угри!
Зубы вывалятся сразу,
Побежишь ты к унитазу,

"Ты изыди черт вонючий (Але)
Табачком своим не мучай
Все равно курить не буду
И накат свой позабуду!"

Я наката не боюсь! (morgana)
Если надо- отдышусь,
если надо -отопьюсь!
Не поможет - отожрусь!
Отосплюсь и оторусь!
По-любому отобьюсь!

Страшилки

Если ты курить не бросишь и сигарку в рот возьмёшь (саморитянка)
Знай что с теми происходит, кто пускает дым чрез рот:
Поначалу будет запах истончаться изо рта
И ни паста ни конфета не помогут никогда.
Потом зубы потемнеют, будут малость выпадать.
Если это испугает, можешь дальше не читать.
Но продолжим поясненье, что же дальше ожидать:
Никотин он ведь опасен, состоит из разных смол
И попав в сосуды наши, душит весь наш мозготрон.
Кожа ваша пожелтеет, станут красными глаза,
Мокрый кашель, несомненно, будет с вами навсегда.
Если это маловато, то задумайся теперь
Об иных заболеваньях и конечно соразмерь.
Бронхи, язва и инфаркт – что ждать, ведь не нам решать.
Всё за нас решит сигарка и не надо поспешать.
Ну и самый главный враг – это, несомненно, РАК.
Если ты курить не бросишь это вам не избежать!

Наш Сережа дурачок – (Миледька)
Тайно курит табачок.
Не кури, Сережа!
Станет желтой кожа!
Будет в легких чернота,
Словно в норке у крота.
От таких, как ты, Сережа,
И пожар бывает тоже.

Один человек не справлялся с накатами, (игорчик)
Ходил по дорожке, кричал на всех матами.
И снова себя не сдержал- закурил,
В могиле давно наверное сгнил.

Нажми на ссылку, прийдут на помощь: https://ne-kurim.ru/forum/account/sos-alert
 
Мдааа...собственно двое суток я и продержалась. И сос вне зоны доступа был. Сила воли мне не помогла. Некурящий Человек начал пить Табекс. Вот...
Ну ничего страшного, Москва не сразу строилась, с табексом полегче будет, но помни главное, выбор делать тебе, твой выбор за тебя никто не сделает...
 
Я вернулась! И всё-равно я хочу жить без сигарет! Выводы сделаны, уже давно. Когда же уже произойдёт этот щелчок в голове или его не будет? Как сделать так, чтобы прям отвращение-отвращение было от сигарет? Есть способ?
Пошла обнулять счётчик.
 

Не знаю как удалить старый счётчик.
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу