Сила воли не курить - хорошо

  • Автор темы Автор темы helenkit
  • Дата начала Дата начала

helenkit

Продвинутый
Сообщения
100
Реакции
233
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Стаж курения
22
Среднее количество выкуриваемых сигарет
полпачки в день.
Зачем решили бросить
курить очень вредно. курить очень вредно. плохой пример детям.


Попыток бросить
очень очень много

Сейчас бросаю с помощью
силы воли и этого форума
 
Поздравляю с начинанием в таком непростом, но нужном деле!))) Все у тебя получится!! Если что мы тут и всегда поможем)
 
бросай, и не закуривай ;)
 
спасибо всем за поддержку . вот записалась в стодневку. теперь будет стыдно закурить
 
Самое сложно конечно в процессе бросания курить придумать железобетонную мотивацию, таккую, чтобы ничем ее не перебить. Если есть такие мысли и способы, прошу поделитесь со мной.
 
до очень легко придумать, просто через несколько дней все мои причины легко мною же и оспариваются. если б не было причины ДО то и курить бы не пыталась бросать
 
а я вот себе сразу говорю что-то вроде,:живу в мегаполисе, выхлопные газы, тут воздухом дышать вреднее чем курить ...
 
воздухом дышать вреднее чем курить ...
Уверены?
... Противники мер контроля над табаком нередко ссылаются на большую токсичность выхлопных газов автомобилей по сравнению с табачным дымом.
...
Чтобы оценить концентрации токсичных веществ в воздухе паба, исследователи исходили из того, что в среднем паб посещают 80 человек и 30% из них выкуривают по две сигареты в час. Чтобы оценить кратность воздухообмена, исследователи обратились к ранее проведенным исследованиям, определившим, что в среднем воздух в пабах обменивается 2,5 раза в час. Разумеется, возможны и более высокие значения, однако, в данном случае интерес представляли именно средние значения. В этом случае концентрация загрязняющих веществ составила 1482 микрограмма компонентов табачного дыма на кубический метр. Затем для сравнения исследователи взяли данные о загрязненности атмосферного воздуха выхлопными газами. Спецификой этого вида загрязнения является то, что пиковые концентрации, когда, например, мимо проезжает автобус, сохраняются очень недолго, затем воздух обменивается. Станции слежения за загрязнением воздуха сообщили о средних концентрациях 37 мкг/м3 , а максимальных концентрациях – 127 мкг/м3 , что на порядок меньше концентраций загрязняющих веществ табачного дыма в ирландских пабах.
Аналогичное исследование было проведено в Бостоне перед введением запрета курения в барах этого города и после него. Оказалось, что после введения запрета курения качество воздуха в барах стало лучше, чем на прилегающих улицах. А до запрета концентрации вдыхаемых взвешенных частичек были в 20 раз больше, чем на улице, и в 5 раз больше, чем допускают стандарты безопасности труда. Уровни взвешенных полициклических ароматических углеводородов (которые повышают риск развития респираторных и прочих заболеваний) в барах были в 5 раз выше, чем в автомобильном туннеле в часы пик. До запрета порядка 90% загрязнения этими веществами определялось именно вторичным табачным дымом. При этом в барах работала вентиляция, но результаты исследований показали, что, в отличие от запрета курения, вентиляция не решает проблемы очистки воздуха до допустимых пределов...
 
helenkit, 1 день! Поздравляем!

day00101.jpg

Список для поздравлений 7.2.17
 
четвертый день ....Если честно, я была уверена, что и дня не выдержу. А сегодня еду такая на работу расстроенная и думаю, может покурить. А потом понимаю, что ничего ж не изменится и не улучшится и настроения не прибавится ... и не стала курить. Так что теперь уверенности прибавилось.
 
Как ни странно, не курить оказалось не сложно. Тяжело в машине в дороге, правильно я убрала из нее пепельницу)).Спасибо этому форуму, поддержка тут потрясающая. я начинаю верить что 100 дней это реально
 
ВОт этот фильм меня поддерживает...это золотое правило...
всем отсылаю....
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу