20 #20_4 Акуна Матата

[ZabijakA]

Воюем,время меняем,6 часов то разница была.А вообще,конечно тяжело,не физически, а морально,жаль что так получилось,с деткой,эх блин природа

Не знаю что с малышкой.Но ты святая.Здоровья вам с малышкой и тебе терпения.

 

[E-katerinas]

Мне уснуть тяжело, и всю ночь просыпаюсь, постоянно, ужас какой то((( Я потом не сонная, но замученная(((

у тебя давно это? может это и не от бросания

 

[Магнолея]

Попей таблетки"Вечерние"очень путевые,мне помогали

А с алкоголем их можно?

 

[Наталья4343]

А с алкоголем их можно?

Ой в инструкции смотрия ж не пью,не могу сказать даже

 

[Хрюня]

Привет, дорогие мои)
Я вчера сорвалась. Точнее сама решила, что можно. В итоге 4 сиги вчера и отвращение к себе. Кайфа особого не было. Но было удовлетворение. Сегодня опять не курю, утром встала и никаких мыслей о сигаретах не было. Сегодня обнулю счетчик...вечера дождусь только

Спасибо, дорогая) я очень старалась просто, столько времени не курила, это был мой самый большой промежуток времени некурения...а теперь все сначала. И главное - сама же решила. Это был не срыв как так таковой. Это было осознанное решение! Ммда...я не буду себя корить. Буду просто жить дальше. На счет счетчика думаю. Как правильно? Тут некоторые говорят, что не нужно обнулять.

я тебя понимаю....сама на таком же сроке где то сорвалась....наверное это переломный момент...сейчас тоже боюсь дойти и сорваться....но очень хочу перейти этот рубеж!!!!и тебе желаю этого!!!Забыдь про сигы навсегда!!!

 

[Магнолея]

у тебя давно это? может это и не от бросания

Да пару ночей, в первую не обратила внимания. А сегодня прям мучалась всю ночь((

 

[Викеша]

Всем Мататам добрый вечер!

 

[Наталья4343]

Не знаю что с малышкой.Но ты святая.Здоровья вам с малышкой и тебе терпения.

Очень редкая гинетика, делеция 1р36 называется и это честно сказать огромное испытание

 

[Мишик]

Всем Мататам добрый вечер!

привет

 

[Викеша]

привет

Привет,Миша!

 

[Магнолея]

Всем Мататам добрый вечер!

Добренький))

 

[Хрюня]

Жесть. Я читала в вашем "Романе" об этом, тяжёлый период...

а что это за " Роман" такой? я тоже хочу почитать...дайте ссылку

 

[Викеша]

Добренький))

Приветики!

 

[Finna]

ну мы же как ячейка партии, можем на них повлиять?

Меня сегодня уже назвали зубрилкой, но все же я рискну ещё разик: никакие партии на СМИ влиять не могут.

 

[ZabijakA]

Попей таблетки"Вечерние"очень путевые,мне помогали

так называются?А какой состав ?

 

[Викеша]

а что это за " Роман" такой? я тоже хочу почитать...дайте ссылку

Марин,у кого то из перезагрузиков в дневнике вроде есть! Приветик!

 

[E-katerinas]

Да пару ночей, в первую не обратила внимания. А сегодня прям мучалась всю ночь((

я обычно так от жары мучаюсь(

 

[Наталья4343]

так называются?А какой состав ?

Травы валериана,пустырник и ещё что то

 

[Наталья4343]

так называются?А какой состав ?

Да,так называются,и ещё хмель

 

[DmitriS]

Спойлер: Акуна Матата

@ЛюдмилаСирота
@дядя_Саша
@Саныч.
@Тучка грозовая
@roma210779
@Natalya Vakhrameeva
@ZabijakA
@кэп74
@Стоик
@olika811
@михаэль
@olga nesya
@дмитрий станкевич
@Инкубус
@Викеша
@AgniA
@Gentlemen
@Svetuk
@георгий74
@Anoksia
@Денис Ильин
@Alex_man_xD
@Half Light
@Андрей Лобашев
@Inno4ka
@ROMIK
@Татьяна Иванова
@kangoo80
@inessa 69
@Алина
@Katyusha
@Povarenochek
@Vasiliska
@greenzone
@Вадим Александрович
@Vitstepinin
@Иринка111
@Лисенок
@бывшая курилка
@KaZa
@sagaponov
@Наталья4343
@Ane4ka56123
@labanda
@СерегаSP
@Dimasik
@Сашутка
@Ritik
@Жукий
@Жозефина
@Сергей я
@Liberal
@venkian
@Че Гевара
@Мишик
@DmitriS
@marinaziza
@Finna
@serg880
@Игорчик
@O-l-g-a
@E-katerinas
@Krivtsofff
@Lorelleya
@Дмитрий Скотынянец
@Инари
@Котинька
@Falco
@Магнолея
@Аланчик
@Натальяl
@Anais
@Pushastik
@Салик
@Хрюня
@Evgeny Manuilov
@Пчелочка
@Schulzkafer
@Мишка
@Stargys
@Ксент
@Хокаге
@Montana
@Еленасме
@Kirasof
@dva
@Мейрам Жуманов
@Len Ok
@screamerss
@Lana_sha
@kodar
@Best Viking
@Serega_Volk
@#ЮрА
@Варвара Михайловна
@Земная фея Блум

ВЫПУСК №3

ЧАСТЬ 1

Добрый день!


Вашему вниманию краткий обзор событий саванны за сегодня!


Информация от Хранителей и капитана:

Самое главное событие вторника - мы нашли второго заместителя нашего капитана. И им стала @Lorelleya!Лариса, поздравляем с назначением! Ура!

Рома @roma210779 !

Лариса @Lorelleya и Катя @E-katerinas прописаны теперь у тебя в замах.


Посмотри, ты - Кэп, стоишь над всеми. Но если вглядишься повнимательнее, то ты увидишь, что это на своих плечах тебя держат две добрые и весёлые девчонки.

Будь мудрым, добрым и справедливым.

Удачи вам всем, ребята!

Тема сегодняшнего обсуждения

Кто и как справляется с желанием закурить

Привет Всем!!!!!

Тема дня очень актуальная))))

Когда случается сильное желание, я пью воду, ем цукаты помело, выхожу на балкон, где раньше всегда курила, и просто глубоко дышу...

И часто говорю себе, что потерплю часок-другой, а там и накат проходит.

при накатах слушаю аудиокнигу Алена Кара, любую главу, лишь бы слушать. Бросал с помощью неё. Мне помогает.

надо себя занять. Или сюда заходи и кричи, что тебе плохо и мы поможем

Отвлекаюсь, были моменты, когда приезжала рано на тренировку, в машине сидела и так хотелось закурить, прям уже вот готова была стрельнуть, я тогда вещи хватала и бежала в зал быстрее и отпускало как-то

По теме дня:

1. Пила минералку типа Рычал-Су или Есентуков

2. Делала планку, когда курить очень хотелось

3. Пила чай с имбирем, и имбиря побольше чтоб прям бррррр

4. Это я и сейчас делаю - терплю. Это точно пройдёт, надо помнить и пережидать.

5. Читала календарь бросающего курить. Собственно, я сначала только в нем сидела, а потом пошла гулять по сайту и нашла форум


Через 4 месяца уже, конечно, нет того ужасного состояния первых дней и первой недели. Тем кто бросил в начале столневки станет легче примерно к четвергу, я предполагаю. Но уже завтра будет лучше, чем сегодня. Подождите немного.

Расскажу свои методы пожалуй.

Накатов у меня в этот раз было мало с самого начала.

Мне хватило с лихвой забыть о своих греховных желаниях как только зашел на форум, а раньше что только не делал чуть ли не пеплом голову посыпал, на всё согласен был уже,

бегал по ночи, вливал в себя зубные капли ( термоядерные)

, отжимался, обливался холодной водой,

пил тоннами зелёный чай, ел семечки и конфетки, от чего заработал себе стоматит, (интересно из чего делают конфеты если на утро язвы появляются на щеке?

)

Короче все в совокупности наверно мне и помогало но не сильно шибко, если проблема была в голове а не в попе, не то место мучал, оно не виновато было

как только я понял это сразу всё стало на свои места. Чего и вам желаю понять

а форум помогает в общении, заставляет забыть о своих проблемах.

Так что накаты мы придумываем себе сами и ищем оправдательный предлог что б потом закурить и остаться с совестью , Это хорошо понимают те кто недавно закурил после прошлых 100-дневок, но совесть она на то и совесть ничем её не купить, понимаешь что не надо было идти на провокации, да поздно, надо с начала начинать

.

------------------------------------------------------

p.s.

Шутите, будте на позитиве даже если вам трудно очень и по возможности помогайте другим если кого прижмет, помогая другим, вы тем самым помогаете себе

Посмотреть вложение 432104

По теме дня.....

а я не знаю что по теме дня....

я когда на красные кнопки жала по разному отвечала...

физики нет,есть дурная бошка...

я могу прямо сейчас пойти и купить пачку и покурить ,а могу и не пойти...

если сильно захочется ничего не удержит ....и захочется не телом.не так что вот не покурю и сдохну....а мыслями захочется....

с небухашкой так примерно так же ...

я или не буду пить ( да мне пиво и белое полусладкое вкуснее зеленого чая) ну потому что вот не надо

либо поставлю руководство группы в известность, что все я ухожу ,и мне не жаль...

вот как то так...простите что нескладно,я не умею красиво излагать мысли ((((((

Дмитрий, ты нашёл причину наката

борьба со скукой по-моему очень индивидуальна, кому то что то может показаться скучным, другому тоже самое очень завлекательным...мне хватало просмотра телевизора

Что касается нашей темы, то пока мне сложно давать советы, так как совсем мало времени прошло, да и накатов меня особо не было, было пару вечеров, но меня спасал лимон, за вечер съедала 1 огромный лимон... про сигареты мысли отбивает=))) Потом еще помогает мне ванны с эфирными маслами(я думаю девочки меня поймут). Ну а самое основное, это завалила себя работой по самую макушку что даже кофе попить некогда... Ну и общение здесь... это реально помогает....

Привет. Настроение в норме. Терплю, спиннер кручу ...

По теме!

Никак уже не борюсь,голову не забиваю,меня лишь первую неделю тянуло,но я курила ручки и карандаши,на второй неделе был стресс,огромный,и было желание курить,но я проревела почти неделю и с такой мордой вообще не охота было идти в магазин,а потом все просто забылось

Конфеты, на худой конец семечки. Меня семечки на улице прям спасали. Только потом на них подсела, думала, что потом буду записываться в стодневку по бросанию семечек ))) Ничего, месяц грызла, а потом надоело.

Тема дня..

Прокурила я 32 года.Раньше бросала и были постоянно мысли покурить,жевала никоретте и подсела на нее.Хотелось есть или курить я жевала и жевала.После года желания сорвалась.Потом курила и жевала все равно.Сейчас сначала бросила жевать ,потом курить,

Бросила легко,немного приступы бешенства были

но сама себя уговаривала и дышала глубоко.Не очень могу и советы давать,все у меня хорошо было практически.

Вооо, хотела рассказать, что в первый месяц бросания я лечилась от бронхита небулайзером. А по сути он вейпер только с лекарством. Так что 3 раза в день парила этой штукой ))) И лечилась. По итогам через 1,5 месяца я вообще перестала кашлять: и бронхит острый прошел и вообще-вообще кашель прошел. И может психологически это помогало, им же затягиваешься

а мне мороженое помогает.....

Тортик тортиком,само сабой.А вот морковку ем сейчас все время.

Иногда можно и покушать немного

Посмотреть вложение 432227

ты не работаешь?


Так выпей

Кстати, пока не замечал изменений во вкусах? Я когда бросила курить, мне кофе стал казаться каким-то горьким и совсем не приятным

В итоге я помучилась и перестала его пить совсем. Хотя мучилась целых 70 дней, не нравился, но пила, вот нафига?

А когда перестала пить кофе, то и накаты сразу прошли и про сигареты вообще перестала вспоминать.

Очень подходящие цитаты из вечернего обсуждения понедельника:

Обязательно отпустит сразу, как только ты отпустишь. Это не нас держит, это мы сами держимся, когда продолжаем сомневаться и ведем диалог курить-не курить. Как только начнешь без раздумий, размышлений, сомнений на позывы и накаты говорить себе: "Да хочется, но это просто воспоминание, перехочется и забудется", так сразу и отпустит. Отпусти и оно уйдет.

Привет,Маша.Поговори с нами,отвлекись.Может надо было на пробежку сходить,хорошо убивает желание если в быстром темпе хоть немного пробежать.

Ой ой ой!!! Терпи! Посиди в чате. Поболтай. Нажми СОС, только не сдавайся! Ты сильнее сигареты!

Выпей воды много,много....И глубоко дыши.Отвлеки мозг чемто,это он хочет,а не ты курить.Посмотри на детей и задумался ,зачем тебе себя травить.Им нужна здоровая и пахнущая свежестью мама.Держись.

Особое событие:

Приветствуем нового члена команды @Земная фея Блум

Мы решили собрать в одном месте все важные инструкции по работе с форумом:

1. Счетчик.
   

Установка счетчика некурения описана в этом разделе:

FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)

1. Линейка
   

Линейки с названием команды создаются по ссылке https://ne-kurim.ru/lines/ Номер стодневки 20, название команды Акуна Матата.Полученную ссылку вставляете в подпись по инструкции выше. Поскольку у нас название команды длинное, имеет смысл прописать название команды в должности, а должность - в название команды, будет симпатичнее. Если у вас нет должности, то вы можете или получить ее в команде или прописать в линеечке имчя вашего персонажа из мультфильма Король Лев.

1. Логотип
   

Ссылка на логотип https://ne-kurim.ru/forum/media/log_1.18251/full?d=1497973528

сам логотип вы можете скопировать из подписи любого участника и вставить в подпись.

Если есть проблемы с ошибкой “лишние строки - проверьте, нет ли лишних пробелов между картинками в подписи”. Если форум не позволяет вставить третью картинку, то вам нужно дописать немного сообщений до 10, чтобы форум увеличил вам размер подписи.

1. Дневники
   

FAQ по дневникам уже есть FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)

За дневники участников команде начисляют дополнительные баллы.