Нет никотину

[Розанна]

Здравствуйте!Не курю с 20ноября.Четыре дня прошли спокойно.а на пятый,особенно к вечеру появились предательские мысли-хоть караул кричи.А как не хочется всё испортить.Стаж курения 23года.Какими методами только не пыталась бросить:это и кодирование(не курила 3месяца),и табекс,и никоретте,и ЭС,поКарру,по методу Шичко(не курила 17 дней,очень нравилось ,но думки о сигаретах не покидали ни на минуту.в последние дни была апатия,целыми днями лежала или слонялась,ничего не хотела делать).Сейчас вроде основательно подготовилась:проанализировала весь свой не удачный опыт,за 2 недели начала принимать афобазол,чтобы не срываться на близких,с первого дня ещё и табекс,но не по схеме. мотиваций много, настрой есть,стараюсь загрузить себя работой. думала подстраховалась со всех сторон-ан нет.Что опять я сделала не так?

 

[kolobok]

У вас все получится , на первых порах надо "тупо не курить" и черпать побольше информации о том почему курить вредно ,
меня это держало и убеждало в том , что я права в том , что перестала курить.

 

[Miladon]

дааа.. у меня всего лишь вторая попытка... но я здесь на сайте стараюсь больше читать. Поддержка здесь замечательная, чувствуешь, что ты не один. Если сильно накатывает я пью кипяточек, пару глотков и отпускает.

 

[Lika]

Если сильно накатывает я пью кипяточек, пару глотков и отпускает.

Miladon, Есть более приятное и проверенное средство -зеленый чай с имбирем. Рекомендую.

 

[Lika]

Розанна, Даже если сорвалась - возвращайся. Сама ты не справишься, здесь помогут. Ну и приятнее мучиться в коллективе, правда?

 

[Розанна]

девочки Колобок, Миладон,Лика огромное вам спасибо за поддержку.Извините,что не сразу отвечаю,т.к.ноутбук был успешно отобран внуком(2г.4мес.)Пришлось ждать пока уснёт в обед. Я держусь как стойкий оловянный солдатик.Вроде отпустило.У меня муж ещё не знает,что я не курю.он на вахте приедет только через 3 недели,хотела сюрприз сделать,а то он уже боится,когда я бросаю.Девочки, простите,как ответить каждому лично я пока не знаю,как выделить имя,кому отвечаешь, как отметить"нравится"

 

[Розанна]

Поздравляю всех мам с днём матери!Пыталась загрузить картинку-увы не получилось

 

[kolobok]

Я думаю , что каждому отвечать и не надо , просто общайся в своем дневнике , мы все к тебе придем , прочтем , как сможем поддержим .

 

[Umka]

Розанна, привет. Молодец, что решилась. Хотела немножечко помочь: 1. "Мне нравится" отмечать получится после того, как напишешь 10 сообщений, также после этого сможешь и счетчик разместить, если захочешь. 2. Ответить отдельно кому-либо, чтобы имя светилось, это надо щелкнуть на имя под аватаркой человека к которому обращаешься, тогда это имя со значком @ высветится внизу в поле сообщения. Когда отправишь сообщение, этому человеку придет оповещение, что ты ему написала.

 

[Lika]

Розанна, привет! Обязательно воспользуйся советами Umka, ведь если ты не обращаешься к конкретному человеку, то он не узнает о твоем сообщении без оповещения. так что нажимай на ник под аватаркой и пиши-пиши....

 

[OSV]

Розанна, у вас все получится , верьте в себя . У меня тоже,сегодня 6-й день .
Я больше читаю , и еще , распечатала себе из Инета 10 мотиваций , чтобы бросить курить, сделала 5 копий , развесила по всему дому на видном месте.
Из 10 мотиваций , для меня более актуальны -1 , 4 , 5, 7 .

Удачи !!!

 

[Розанна]

OSV,с неделькой тебя!Так держать!

 

[Екатерина76]

Розанна, добро пожаловать на форум и поздравляю с принятым решением отказаться от сигарет!!! Молодца!
Как сегодня настроение? Какие ощущения?

 

[Розанна]

Екатерина76,спасибо.Сегодня у меня неделя, настроение лучше,чем вчера, но появились сомнения, смогу ли я справиться,и всё-таки двигаюсь вперёд к2 неделям. всё думаю, как люди с лёгкостью бросают курить и забывают о сигарете.а тут уже второй день одно на уме-соскучилась что-ли или наверное подумать больше не о чем? Всё беру себя в руки и иду заниматься делом, которых кстати полно, глядишь пользы больше будет.

 

[Екатерина76]

Розанна, главное не терять настрой и положительные эмоции! Нужно сигареты больше не ассоциировать с собой.. да они когда то были в вашей жизни...но дальше вам не по пути... отпустите их в другую сторону...можно для наглядности надуть возд.шарик и выпустить его..можно ещё что то придумать.. Я не встречала людей которые бы забыли о сигарете бросив курить...просто каждый борется индивидуально...я стараюсь переключать мысли о желании покурить на что то другое и просто для мозга это тема табу...хреново бывало и бывает иногда не комфортно и сейчас..но этож жизнь..мало ли что мне бывает хочется и не всегда мне бывает хорошо .. я просто не связываю эти состояния и желания с сигаретой... У тебя всё получится..главное верить в себя и тогда дорогу осилит идущий...

 

[Lika]

я стараюсь переключать мысли о желании покурить на что то другое и просто для мозга это тема табу...хреново бывало и бывает иногда не комфортно и сейчас..но этож жизнь..мало ли что мне бывает хочется и не всегда мне бывает хорошо .. я просто не связываю эти состояния и желания с сигаретой..

Екатерина76, Очень правильно выразила мои мысли. Не убавить, не прибавить. Т.е. с тягой я уже не борюсь (победила ее, заразу) и совсем не мучаюсь без сигарет, но все, что связано с курением, для меня запретно.

 

[Vov4ein]

Розанна, привет. Я убедился что форум на этом сайте во много раз увеличивает шансы отказаться от сигареты. Такой поддержки в реальной жизни не получишь никогда. У меня почему то трудные были 40 дней(мистика,блин). Я старался описывать в своем дневнике все, что у меня творилось в душе и теле, как мне было плохо. А тут на днях перечитал всё и понял, ещё раз мне это переживать ну совсем не хочется, так что вряд ли я закурю снова. Да , может я и не прав, но с нашим стажем курения ( у меня 33 года) быстрого чуда ждать не придется. Видимые улучшения в организме,как мне объяснили знакомые врачи, придут не ранее чем через полгода. а пока неустойчивость в настроении, пищеварении и тд. НО ЭТО ТОГО СТОИТ!

 

[Розанна]

"Если хочешь поработать-ляг поспи и всё пройдёт." У меня сегодня именно так и получилось: написала я Екатерина76,что иду заниматься делом и пошла... легла спать, до сих пор смех разбирает, за то выспалась наверное за всю неделю. У меня и так всегда проблемы с засыпанием,а тут вообще раньше 4 утра не в одном глазу. Проснулась в отличном настроении. никаких дурных мыслей, моя новая бездымная жизнь прекрасна. Кстати, хотела совета спросить? Как прокашляюсь во рту вкус никотина, сначала думала, что я уже настолько пропиталась им, а сейчас думаю может это из-за табекса?

 

[Lika]

Розанна, Я первое время нарадоваться не могла на свой сон - спала . как в детстве. А сейчас стало чуть лучше. чем когда курила. Опять засыпаю не сразу и ночью просыпаюсь пару раз.
PS Поставь себе счетчик некурения - очень стимулирует. А мы тебя будем поздравлять в круглые даты.
1. Заходи сюда заполняй информацию. Выбери понравившийся счетчик и скопируй его код для форума
2. В правом верхнем углу страницы кликни свой ник и выбери второй пункт "Подпись". Вставь туда код.

А этот фильм на нашем форуме необыкновенно популярен. Рекомендую.

 

[Розанна]

Vov4ein, согласна с Вами. Поддержка здесь колоссальная, очень благодарна создателям этого форума, я нашла его ещё 1 или 2 октября,когда искала способы как бросить курить, почти два месяца читала дневники, настраивалась, получила очень много нужной информации, делала выводы для себя, кто-то даже стал примером, а ещё я сейчас только поняла, что наивно было с моей стороны расчитывать справиться с зависимостью за 3 дня, ну или неделю- вообщем. чем быстрей, тем лучше.