Табекс Без дыма и никотина

Способ отказа
Табекс

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стаж курения: 30+ лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 30-40

Зачем решили бросить

Надоело постоянное ущемление прав курильщиков везде. Ну и любая зависимость - это слабость, хочется быть сильным.

Причины отказа от курения
Снизить риск инсульта
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ради экономии денег
Чертовы законы об ограничении курения
Ради здоровья нервной системы
Избавиться от запаха курильщика
Хочу заняться спортом
Надоело курить
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем с давлением
Снижение риска онкологии
Улучшить работу вкусовых рецепторов

Попыток бросить
В 2002 бросал, не курил около 8 месяцев.
С 2019 года пару раз в год пытаюсь бросить курить. Хватало на 30 дней в среднем.

Бросал с использованием методик
Табекс всегда. Зачем менять то, что мне помогает и реально работает.
Читал Карра - не помогло. Хотя приятель бросил с помощью книги.

Причины прошлых неудач
Молодой был, глупый.

Причины прошлых удач
Главное правильный настрой я считаю.
В идеале надо просто забыть про сигареты, как все нормальные некурящие люди.
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ну так, личная статистика бросания курить в этот раз.
Препарат следует применять по следующей схеме:

Таблетку следует принимать между эпизодами курения для удлинения интервалов между выкуриванием сигарет, чтобы максимально снизить их потребление.
Интервал приема каждые 2 ч должен соблюдаться.

Если не удается добиться снижения суточного потребления сигарет, лечение следует прекратить и через 2-3 месяца можно начать его снова.

При хорошем эффекте лечение продолжают по следующей схеме:

с 1 по 3 день - по 1 таблетке 6 раз/сут каждые 2 часа, постепенно сокращая число выкуренных сигарет.
с 4 по 12 день приема - по 1 таблетке 5 раз/сут, каждые 2.5 часа;
с 13 по 16 день - по 1 таблетке 4 раза/сут, каждые 3 часа;
с 17 по 20 день - по 1 таблетке 3 раза/сут, каждые 5 часов;
с 21 по 25 день - по 1-2 таблетке в сутки.

------------------------------------------
21-06-2023 начал бросать.
------------------------------------------
01 21-06-2023
ТБ: 11-45, 13-45, 15-48, 18-00, 20-10, 22-25
СИГ: утро штук 7, 12-40, 13-00, 14-15, 15-25, 16-25, 18-30, 20-25, 22-01
------------------------------------------
02 22-06-2023
ТБ: 8-55, 11-01, 13-15, 15-20, 17-40, 19-55
СИГ: 8-50, 10-05, 11-40, 13-30, 15-45, 18-05, 20-15, 22-30
------------------------------------------
03 23-06-2023
ТБ: 9-55, 12-30, 14-55, 17-30, 20-07, 22-12
СИГ: 9-05, 13-00, 18-30, 23-05
------------------------------------------
04 24-06-2023
ТБ: 9-45, 12-40, 15-30, 18-40, 21-30
СИГ:
------------------------------------------
05 25-06-2023
ТБ: 10-50, 14-10, 17-30, 20-55, 23-00
СИГ:
------------------------------------------
06 26-06-2023
ТБ: 9-50, 12-38, 15-40, 20-55
СИГ:
------------------------------------------
07 27-06-2023
ТБ: 9-30, 13-05, 16-55
СИГ:
------------------------------------------
08 28-06-2023
ТБ: 9-10, 12-10, 15-20, 19-20
СИГ:
------------------------------------------
09 29-06-2023
ТБ: 10-36, 16-00, 22-22
СИГ:
------------------------------------------
10 30-06-2023
ТБ: 12-25, 16-45
СИГ:
------------------------------------------
11 01-07-2023
ТБ: 15-15
СИГ:
------------------------------------------
12 02-07-2023
ТБ: 15-15
СИГ:
------------------------------------------
13 03-07-2023
ТБ: 23-06
СИГ:
------------------------------------------
14 04-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
15 05-07-2023
ТБ: 20-32
СИГ:
------------------------------------------
16 06-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
17 07-07-2023
ТБ: 23-45
СИГ:
------------------------------------------
18 08-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
19 09-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
20 10-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
21 11-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
22 12-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
23 13-07-2023
ТБ: не пил
СИГ:
------------------------------------------
24 14-07-2023
ТБ: 18-22
СИГ:
------------------------------------------
25 15-07-2023
ТБ:
СИГ:
------------------------------------------

Ого! Сегодня последний официальный день приёма таблеток, а ещё 25 штук осталось на всякий случай :smile_coffee:
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
По внутренним ощущениям - в этот раз на удивление легко удалось отказаться от курения.

Никакого кашля не было.
06-07 июля (17-18 дни отказа от курения) в самую жару было плохо - головокружение, сонливость, слабость - думал инсульт будет - губы онемели и хотелось грохнутся в обморок.

Дома померил температуру - 38! На улице было +29.
И при этом не потел - видно терморегуляция поломалась, перегрелся, обычно хорошо жару переношу всю жизнь.
Сейчас в город пришла прохлада - всё хорошо стало.
Но сонливость осталась - на этой неделе нарушение сна какое-то.
Всю жизнь был совой, а тут засыпаю в 21...22 часа - и потом каждые пару часов просыпаюсь.
Снятся кошмары в основном.
Как итог - вроде и сон продолжительный, а всё-равно не выспанный утром.

Ну, пока продолжаю наблюдение.
 

Светлана7139

Продвинутый
Сообщения
178
Реакции
180
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Молодец, поддерживаю тебя, хотя мне тоже очень плохо без этих маленьких вонючек, они дарили мне спокойствие и красивую фигуру)
Знаешь, что у меня теперь есть? красивое личико, огромный аппетит и такая же *опа)
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
красивое личико, огромный аппетит и такая же *опа)
Кстати, пока на удивление с аппетитом всё нормально. тьфу-тьфу три раза.

В 2021 вроде бросил курить - и внезапно жор напал, по кило в день прибавлял веса!:eek:

Через неделю не мог наклониться шнурки завязать - живот мешал!
Пришлось срочно закуривать - за пару недель всё вернулось в норму.

Ну, для женщины *опа - этож украшение :oops:
 

Светлана7139

Продвинутый
Сообщения
178
Реакции
180
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ну можно и так сказать, только в зеркале мне не нравится, лишние по 2 кг на каждой стройной ножке)
Что для мужчины украшение?
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
1689502693957.png
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Какой кошмар! :eek:

Шёл я через вагоны метро, задумался, встал, достал сигарету, скурил в пять тяг - вагон весь в дыму, все кашляют, но никто мне слова не сказал!

Тут я вспомнил, что в метро-то курить нельзя!
Извинился перед всеми, положил окурок в карман и пошёл в следующий вагон.



А потом я проснулся. :cold::cold:

И кстати желания курить - тьфу-тьфу - ваще не было и нет
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Кратенько достижения на текущий момент.

26 дней без никотина, сильной тяги курить нет, так, взбрыки невнятные случаются раз-два в день.

"Заработал" на сегодняшний день 10+ тыр рублей, самые приятные денюжки, для их получения надо было тупо бездействовать. :oops: :cool:

Режим дня и питания вообще не поменялся.
До сих пор мучает сонливость.
И кажется склероз развиваться начал - с памятью ерунда какая-то творится :(
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
1 месяц, полёт нормальный!
Нахожусь на отдыхе, рядом много народу курит, не вызывают ответного отклика.

Только в первый день, когда увидел человека с чашкой кофе и сигаретой на веранде - какая-то зависть мелькнула, будто я лишён чего-то важного.


И тут же эта мысль забылась
 

wiktor76

Самозабаненные
Сообщения
601
Реакции
785
1 месяц, полёт нормальный!
Нахожусь на отдыхе, рядом много народу курит, не вызывают ответного отклика.

Только в первый день, когда увидел человека с чашкой кофе и сигаретой на веранде - какая-то зависть мелькнула, будто я лишён чего-то важного.


И тут же эта мысль забылась
Не, важного нет у детей Африки , они не могут пить чистую воду ,есть свежий хлеб, спать в мягких и уютных кроватках. А мы лишились на хрен не нужной зависимости , которая убивала нас за наши родненький.
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вернулся сегодня с прекрасного отдыха, там - отличная погода, вино, коктейли, яркие звёзды на ночном небе, шелест теплых волн - курить вообще не хотел и даже позывов не было.

Сегодня уже штуки 3-4 прям сильных порыва покурить придавил.
Что меня так триггернуло?!

И опять магические 40 дней не курения. В прошлые разы это был день моего срыва.
"Ну я просто одну штучку попробую и всё! Никому же плохо не станет!" :cold::cold:
 

wiktor76

Самозабаненные
Сообщения
601
Реакции
785
Вернулся сегодня с прекрасного отдыха, там - отличная погода, вино, коктейли, яркие звёзды на ночном небе, шелест теплых волн - курить вообще не хотел и даже позывов не было.

Сегодня уже штуки 3-4 прям сильных порыва покурить придавил.
Что меня так триггернуло?!

И опять магические 40 дней не курения. В прошлые разы это был день моего срыва.
"Ну я просто одну штучку попробую и всё! Никому же плохо не станет!" :cold::cold:
Не не СТАНЕТ , расходимся КИНА НЕ БУДЕТ!
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сегодня 45 дней без сигарет.
1,5 месяца.

Маленькое событие, но приятное.
 

AlexR

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
3.250
Реакции
4.127
Не курю с
24.06.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Мелкие достижения, пока ещё мониторю.
В реале - надо просто забыть про привычку и не вспоминать, как нормальный некурящий человек.
Пока хочется чувствовать себя героем-преодолевалкой (по факту - курить сейчас ваще не тянет!) мои достижения :oops: :wavespin: :
49Дней не курю
1666Не выкурено сигарет
19075,7Экономия
 

wiktor76

Самозабаненные
Сообщения
601
Реакции
785
Мелкие достижения, пока ещё мониторю.
В реале - надо просто забыть про привычку и не вспоминать, как нормальный некурящий человек.
Пока хочется чувствовать себя героем-преодолевалкой (по факту - курить сейчас ваще не тянет!) мои достижения :oops: :wavespin: :
49Дней не курю
1666Не выкурено сигарет
19075,7Экономия
Ниче чё ты дорогие папироски шмалил.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу