Бросаю курить. Мой дневник.

[Yula!]

Привет! Давай вместе. Про триггеры читала. Но не могу понять свои. Попытаюсь отследить. А ты уже не куришь?

Не курю с 8 апреля 23. До этого 100500 попыток и только с этим форумом и командной поддержкой стало легче. Хотя иногда качает, но когда ты уже несколько дней не куришь, то жалко обнуляться и начинать всё сначала. Пошли во взлетку, если ты решила окончательно с этим завязать и двигаться к прекрасной, наполненной энергией жизни

 

[YaGorik]

Настрой у меня серьёзный. Я чувствую, что курение мешает мне жить полноценно.

Ощущение правильное и настрой тоже. Поддерживаю всячески!

 

[Yula!]

Привет! Давай вместе. Про триггеры читала. Но не могу понять свои. Попытаюсь отследить. А ты уже не куришь?

Триггеры-это твои привычные действия или реакции после которых желание-курить. Чашка кофе, после еды, поругалась или наоборот радость/эйфория, сложный разговор и т.д. Отследить и останавливайся себя в моменте. Переключаться сразу на другое действие. Мне помогает это. Если сразу отвлечься, то желание курить не так преобладает, а потом ты понимаешь, что смогла, ты молодец и так день за днём, победа за победой

 

[1.Елена]

@Малена1 Молодец что пришла записывайся во взлетку в команде будешь отвлекаться общаться 🤗Желаю тебе лёгкого бросания!

 

[Ментол]

Настрой у меня серьёзный. Я чувствую, что курение мешает мне жить полноценно.

Привет! Стаж 25, но бросала постоянно. 3 день не курю, попросись в команду. У меня Табакетте, это аналог Табекса, но мне зашёл на 💯 мучаюсь, но брасаю, сегодня не так тяжело, пришибленная. Дико боялась даже пробовать бросить, но надо

 

[Малена1]

Спасибо всем большое за поддержку! Последняя сигарета выкурена.

 

[nachtigal]

@Малена1, доброе утро!
Как настроение у тебя?