#Некурим Бросить не проблема, вот бы снова не начать...

[nachtigal]

Накаты будут реже появляться. И ты научишься с ними быстро справляться

 

[Клюква]

Оставлю на всякий случай советы при накатах)
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

У меня это есть в скринах, спасибо что напомнила

 

[GALINA.]

Вроде лучше спасибо, хоть за руль сесть получится.

Я тебе песенку для настроения принесла

 

[nachtigal]

Буду тебя смешить)

 

[nachtigal]

Булочек вам принесла)))

 

[nachtigal]

@Евгений1 поставь нам хорошую музыку)
На твой вкус!

 

[Евгений1]

 

[nachtigal]

@Клюква Аллочка,ты как там?

 

[GALINA.]

Посмотреть вложение 837669
Булочек вам принесла)))

К булочкам тогда чай надо и красивые кружки

 

[nachtigal]

К булочкам тогда чай надо и красивые кружки

Посмотреть вложение 837670 Посмотреть вложение 837671 Посмотреть вложение 837672 Посмотреть вложение 837673

Как красиво!мне пожалуйста с розочками)

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

А мне всегда юмор помогает)

 

[GALINA.]

Я смотрю ещё гости пришли, у меня для них тоже кружечки есть

 

[nachtigal]

Это мой любимый раздел на форуме
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/unread

 

[Евгений1]

 

[nachtigal]

Класс)
И чай)и музыка)

 

[Клюква]

@Клюква Аллочка,ты как там?

Гораздо лучше, спасибо, машину грею, надо к родственникам ехать помочь.

 

[Клюква]

У нас зима ещё, машинки с утра это сугробики

 

[nachtigal]

Гораздо лучше, спасибо, машину грею, надо к родственникам ехать помочь.

Я желаю тебе хорошего дня))
Ты пиши))
Мы с тобой не курим)
Я тоже пойду сейчас в люлю)

 

[nachtigal]

У нас зима ещё, машинки с утра это сугробики

Бррр. А у нас весна)