Никоретте Я не люблю насилье и бессилье..

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения

23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом


Попыток бросить
Раза три. Третий раз относительно удачно: не курил пол года

Бросал(а) с использованием методик
Жевательная резинка никоретте, примерно через неделю бросил и ее.

Причины прошлых неудач
После пьянки снова закурил, даже не заметил, как утром сигарету в рот сунул - как будто не бросал.

Причины прошлых удач
Гордость. Тяжело ощущать себя зависимым от чего то.


Сейчас бросаю с помощью
Табекс- есть хорошие отзывы от близких людей.
Никореттсе спрей - взял на случай приступов. Помогает, но штука мерзкая, невкусная).
Собираюсь чистить лёгкие и бронхи Лазолваном через ингалятор. Стбираю информацию об этом.


Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю вам быть здоровыми и сильными.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Так я и не понял из него нм какой стадии- вроде бы "действие"
 
Последнее редактирование:
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Avianka

Властелин
Сообщения
48.801
Реакции
139.322
Не курю с
07.04.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения

23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22

Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?


Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.
Привет, Сергей! В добрый путь! Раз решился бросить курить, значит всё получится!
 
Я

ЯНаталИЯ

Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения

23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом


Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?


Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.
Удачи, земляк :)
 

natalimal

Пророк
Сообщения
8.269
Реакции
25.880
Не курю с
13.11.2016
Лет курения
38
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Такой красавец). Отличное название дневника! Ну, раз не любишь, избавляйся от насилья и бессилья! Мы поддержим!
 

Vasili Geori

Гордость форума
Сообщения
2.127
Реакции
7.079
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения

23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом


Попыток бросить
Раза три. Третий раз относительно удачно: не курил пол года

Бросал(а) с использованием методик
Жевательная резинка никоретте, примерно через неделю бросил и ее.

Причины прошлых неудач
После пьянки снова закурил, даже не заметил, как утром сигарету в рот сунул - как будто не бросал.

Причины прошлых удач
Гордость. Тяжело ощущать себя зависимым от чего то.


Сейчас бросаю с помощью
Табекс- есть хорошие отзывы от близких людей.
Никореттсе спрей - взял на случай приступов. Помогает, но штука мерзкая, невкусная)


Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю вам быть здоровыми и сильными.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.
Добрый вечер Сергей, бросай ты план перев выполнил ,полторы пачек, потом 28 годиков ,давали производителям прибыль а нам потери здоровья и уйма денег.#не курю 17.04.19.
 

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Первый день. Он трудный самый.
9 часов без сигарет, а организм как взбесился))
Дёргается куда то, вскакивает, порывается пойти на балкон покурить)
Куды ты собрался родной? Иди назад. Никто тут без моего разрешения не курит. Лицензия на убийство моего организма просрочена. Сядь, прижми седалище, повтыкай в смарт.
Вот тут говорят, что все начинают много есть..хм :) Почему бы и нет??;)
 

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.589
Реакции
345.136
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.589
Реакции
345.136
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Первый день. Он трудный самый.
9 часов без сигарет, а организм как взбесился))
Дёргается куда то, вскакивает, порывается пойти на балкон покурить)
Куды ты собрался родной? Иди назад. Никто тут без моего разрешения не курит. Лицензия на убийство моего организма просрочена. Сядь, прижми седалище, повтыкай в смарт.
Вот тут говорят, что все начинают много есть..хм :) Почему бы и нет??;)
Я оставлю тебе мои любимые советы при накатах.
Отвлекайся.делай что хочешь,только не кури.
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Если нужна помощь,обращайся. Пиши в дневнике. Я Лена.
 

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.589
Реакции
345.136
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Vasili Geori

Гордость форума
Сообщения
2.127
Реакции
7.079
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Первый день. Он трудный самый.
9 часов без сигарет, а организм как взбесился))
Дёргается куда то, вскакивает, порывается пойти на балкон покурить)
Куды ты собрался родной? Иди назад. Никто тут без моего разрешения не курит. Лицензия на убийство моего организма просрочена. Сядь, прижми седалище, повтыкай в смарт.
Вот тут говорят, что все начинают много есть..хм :) Почему бы и нет??;)
Ну ,Сероега ну прям ты ,как и я с мойм балконом и с моей извилиной разгавариваю потом там кантеинер из под творогом под пепельницу зажигалка,пачку сигарет с 11 сигарет и 9 окурков,закрыл крышкой что бы не воняло на балкон,я специально оставил и как ты говоришь, нет ты не куриш,ты бросил курить так что дружочек ,иди и чем нибуть и заимись,Серёга не кури и я не курю сегодня #17.04.19.
 

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Когда забирал дочку из садика, не целовал ее в лицо, потому, что до этого курил.
Сейчас у меня будет такая возможность)
 

Сергей из Сиба

Неотступающий
Сообщения
389
Реакции
890
Не курю с
17.04.2019
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ну ,Сероега ну прям ты ,как и я с мойм балконом и с моей извилиной разгавариваю потом там кантеинер из под творогом под пепельницу зажигалка,пачку сигарет с 11 сигарет и 9 окурков,закрыл крышкой что бы не воняло на балкон,я специально оставил и как ты говоришь, нет ты не куриш,ты бросил курить так что дружочек ,иди и чем нибуть и заимись,Серёга не кури и я не курю сегодня #17.04.19.
Давай держись. Выкинь вообще этот контейнер . Я сегодня выкинул все из машины- зажигалки, сигареты, пепельницу вытряс. Из карманов одежды тоже. Нет дороги назад!
 
Я

ЯНаталИЯ

Vasili Geori

Гордость форума
Сообщения
2.127
Реакции
7.079
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Когда забирал дочку из садика, не целовал ее в лицо, потому, что до этого курил.
Сейчас у меня будет такая возможность)
Я представляю ,когда твою, кровиночку не можно целовать,из за того куриво воняет а думаеш кокуюто болезнь не зарозить ,всякие мысли в этой голове приходят,ты болен или бог знает по этому и опасаешся .нет рибята лутше не курить ,конечно у меня бльшые внуки ,и жду ище, и я хочу ,что быть готов ,чтобы не было у меня муки, что я больной и не могу я целовать мне внуков и правнуков,#не курю 17.04.19.
 

Nero

97%
Сообщения
48.104
Реакции
138.235
Не курю с
09.04.2020
Лет курения
13
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения

23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом


Попыток бросить
Раза три. Третий раз относительно удачно: не курил пол года

Бросал(а) с использованием методик
Жевательная резинка никоретте, примерно через неделю бросил и ее.

Причины прошлых неудач
После пьянки снова закурил, даже не заметил, как утром сигарету в рот сунул - как будто не бросал.

Причины прошлых удач
Гордость. Тяжело ощущать себя зависимым от чего то.


Сейчас бросаю с помощью
Табекс- есть хорошие отзывы от близких людей.
Никореттсе спрей - взял на случай приступов. Помогает, но штука мерзкая, невкусная).
Собираюсь чистить лёгкие и бронхи Лазолваном через ингалятор. Стбираю информацию об этом.


Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю вам быть здоровыми и сильными.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Так я и не понял из него нм какой стадии- вроде бы "действие"
Привет и добро пожаловать! :) Сразу видно что настроен ты уверенно, так что всё у тебя получится ;) если нужна будет помощь, то обращайся :) и ещё у нас есть кнопочка 03 вверху, мгновенно перенесет тебя в раздел скорой помощи ;)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Сверху Снизу