Круто! Слушаю с удовольствием
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Я всё могу!
- Автор темы Инна MK
- Дата начала
Слушаю и наслаждаюсь....спасибо, Лёша!
Привет. Я конечно же не претендую на роль спасителя душ человеческих, но решил написать пару строк. Давай попробуем вместе разобраться. Ты пишешь: "...боюсь опять не смочь." Это страхи и я тебя понимаю, мы все проходим через это и это для человека нормально. И наша задача их победить. Так уж устроен человек и нам свойственно бояться разных вещей, а в нашем случае это скорее всего еще и инстинкт самосохранения, ведь мы лезем в дела нашего организма и хотим сделать то, что для него не комфортно. А с сигаретами ему хорошо, они снимают стресс, они помогают думать и много чего еще. Да ничего подобного !!! Они нам никак не помогают, а более того они же и являются причинами стресса и других проблем. Представь, что случилось какое-то мелкое неприятное событие, и что делает курильщик в этом случае, правильно закуривает. А теперь представь, что в этот момент у него нет под рукой сигарет, что будет ? Правильно. Мелкая неприятность перерастает в полноценный стресс ! Так что сигарета и порождает стрессы. Тебе просто нужно посмотреть на отказ от курения под другим углом. Не думай о том, что будет с тобой в ближайшие неделю-две, а подумай, что будет в перспективе. Ты станешь свободной от зависимости, у тебя не будет страхов и жизнь заиграет новыми красками, а уж отказ от сигарет мы переживем !
Посмотри вот это :
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то это значит, что вы уже на пути к успеху
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то это значит, что вы уже на пути к успеху
Яд же не помогает от стресса. Побег от реальности, да. Не это всегда не помощь, а только усугубление.
А теперь ты лицом к лицу со стрессами и разными житейскими проблемами. Осознанно. Я бы сказал ответственно. Да. Именно так. Алкоголь и табак именно средства побега от ответственности.
А теперь ты лицом к лицу со стрессами и разными житейскими проблемами. Осознанно. Я бы сказал ответственно. Да. Именно так. Алкоголь и табак именно средства побега от ответственности.
