Кажется, что получилось...

Не курю с
15 Ноя 2023
Способ отказа
Сила воли

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47
Сегодня 72 дня без сигарет. Сегодня я поняла, что хочу поделиться своей историей, вероятно кому-то поможет.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.

Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.

Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.

Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.

Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
 
Последнее редактирование:

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
259.866
Реакции
503.762
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Karin Kant,
Добро пожаловать на форум!
Отличный результат!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
orig (1).gif
 

Lauren

Гуру
Сообщения
12.661
Реакции
24.007
Не курю с
05.11.2023
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Karin Kant, привет! Прочитала твою историю на одном дыхании. Удачи пожелаю, все получится и уже получается избавиться от этой зависимости.
Который раз убеждаюсь, что всё в нашей жизни не случайно.... Не встретился бы на твоем пути врач, который окатил как холодным душем правдой о курении... Продолжала бы. А тут как "выстрел", в ускоренном режиме вред от курения прорисовал....
У меня тоже такая история в голове сидит. Знакомый нарколог (просто дружим, ну профессия у него такая), как то сказал, хочешь устрою поход в морг, увидешь лёгкие куряк... :facepalm::eek:неее, отказалась. Так вот много он мне чего красочно разрисовал... :facepalm::cold:
Я недалеко от тебя, 84 дня, правда были раньше срывы, но у каждого свой путь бросания, и я к каждому пути отношусь с большим уважением. Каждый триггер должен быть проработан, понятен. У меня горе, стресс, выключает, вернее выключал мозг, хваталась как за соломинку, за сигарету. .. Раньше... Теперь учусь проживать жизнь, жизнь разную без сигарет.
Плюсов ты уже много от курения описала и в каждом из них вижу себя. Очень хорошо пишешь, делись и дальше. 👏👍
Удачи, удачи, удачи! Жизнь без сигарет- она замечательная!
Ну и кота в твой домик, вот этого, самого быстрого и уверенного!!!
 

Калипсо

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
3.510
Реакции
7.907
Не курю с
25.01.2024
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Сегодня 72 дня без сигарет. Сегодня я поняла, что хочу поделиться своей историей, вероятно кому-то поможет.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.

Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.

Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.

Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.

Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Привет! Ты молодец, что поделилась своей историей.
Не переживай, скоро твоя голова прояснеет и мысли станут четче и жизнь заиграет совсем другими красками!
Делись здесь и дальше своими результатами, ты очень хорошо пишешь, сразу видно творческую натуру.
Как сейчас у тебя со слизистой и пищеводом? Какое-то лечение прошла?
 

Мира7

Авторитетная личность
Сообщения
798
Реакции
1.510
Не курю с
15.05.2024
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня 72 дня без сигарет. Сегодня я поняла, что хочу поделиться своей историей, вероятно кому-то поможет.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.

Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.

Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.

Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.

Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Какая ты Молодчина!!!
 

lapyhvost

Авторитетная личность
Сообщения
793
Реакции
2.000
Сегодня 72 дня без сигарет. Сегодня я поняла, что хочу поделиться своей историей, вероятно кому-то поможет.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.

Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.

Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.

Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.

Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Привет! С кофе и продуктами - временно. Я ярый кофеман, варю сама, не могла пару месяцев его пить, казалось помои какие-то. Все пришло в норму. Реакция организма из-за возраста. Я курила тоже помногу в день, 19 лет курила с юности. Все пройдёт и станет на круги своя, наберись терпения. Полгода максимум. Доктор огонь, молодец! Стал бы мямлить интеллигентно - его бы не послушали. Мне такая же попалась, взяла меня на слабо, я разозлилась, сказала что не лохушка и раз решила - то брошу. 5 лет не курю, ни разу не пожалела
 

*Золотая Рыбка*

Мастер Вариантов
V.I.P
Сообщения
16.467
Реакции
32.180
Не курю с
15.06.2015
Лет курения
27
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Karin Kant, Как же ты умеешь описать состояния, действия и чувствуется твой реальный выбор, большое спасибо! Вкус продуктов, ароматы, само дыхание, всё станет более глубоким, чувственно раскроется, ощущение своего тела, лёгкость, всё пойдёт в рост. Как творческому человеку, точно будет приятно наблюдать за переменами. Свобода, нет привязки навязчивой, мышление обретёт крылья, а там такое огромное небо без сигарет, а с сигаретами его совсем не видно.
 

Rishka

Верю в чудеса
На взлет
Сообщения
357
Реакции
883
Не курю с
11.01.2024
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Сегодня 72 дня без сигарет. Сегодня я поняла, что хочу поделиться своей историей, вероятно кому-то поможет.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.

Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.

Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.

Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.

Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Чудесная история, живая 🤗 здоровья и долгих вам лет жизни!
 

victor62

Гуру
Сообщения
10.014
Реакции
14.542
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Впечатляющая история! Успеха Вам и продолжайте гордиться собой!!
Имеете полное право! Оно того действительно стоит.
 

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47
Прекрасная история. Вам повезло со всем: с доктором, лужей, желтым сапогом, и вашей внезапной решимостью. Пусть и дальше будет так же. Удачи!
Спасибо большое за добрые слова) Доктор меня тогда просто выморозил. Обычно люди подбирают слова, чтобы сказать, что все плохо, а этот тип был просто убил своим прогнозом. Надо записаться на прием и сказать ему спасибо, что ли))))
 

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47
@Karin Kant, привет! Прочитала твою историю на одном дыхании. Удачи пожелаю, все получится и уже получается избавиться от этой зависимости.
Который раз убеждаюсь, что всё в нашей жизни не случайно.... Не встретился бы на твоем пути врач, который окатил как холодным душем правдой о курении... Продолжала бы. А тут как "выстрел", в ускоренном режиме вред от курения прорисовал....
У меня тоже такая история в голове сидит. Знакомый нарколог (просто дружим, ну профессия у него такая), как то сказал, хочешь устрою поход в морг, увидешь лёгкие куряк... :facepalm::eek:неее, отказалась. Так вот много он мне чего красочно разрисовал... :facepalm::cold:
Я недалеко от тебя, 84 дня, правда были раньше срывы, но у каждого свой путь бросания, и я к каждому пути отношусь с большим уважением. Каждый триггер должен быть проработан, понятен. У меня горе, стресс, выключает, вернее выключал мозг, хваталась как за соломинку, за сигарету. .. Раньше... Теперь учусь проживать жизнь, жизнь разную без сигарет.
Плюсов ты уже много от курения описала и в каждом из них вижу себя. Очень хорошо пишешь, делись и дальше. 👏👍
Удачи, удачи, удачи! Жизнь без сигарет- она замечательная!
Ну и кота в твой домик, вот этого, самого быстрого и уверенного!!!
Посмотреть вложение 1952362
За кота отдельное мерси))
До сих пор очень многие вещи триггерят, конечно.
Например, ждать. Ну как без сигареты ждать? Поезд, человека, такси, открытия аптеки, телефонного звонка? Я до сих пор не понимаю, чем себя занять. В телефон утыкаешься, десятую чашку кофе добываешь, шагаешь туда-сюда, что еще делать?
Или вот перелет. В прошлой жизни ничего слаще первой сигареты после долгого перелета и быть не могло. Летишь, головой в стекло иллюминатора утыкаешься и думаешь: ничего, ничего, сейчас прилетим, я выйду, а там достану пачку, лихо выбью щелчком сигаретку и каааак затянусь.
Или бокал белого сухого со льдом. Создателю нужно выдать Нобеля за сочетание вкусов - белое вино и самокрутка из испанского крепкого и терпкого табака.
Мдааа... я пишу и думаю, что те, кто отказался от этого всего, да еще и добровольно - настоящие волевые сильные люди со стержнем и вольфрамовыми яйцами, которые искрят по асфальту. Может и грубо, но других слов у меня нет))))
 

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47
Привет! Ты молодец, что поделилась своей историей.
Не переживай, скоро твоя голова прояснеет и мысли станут четче и жизнь заиграет совсем другими красками!
Делись здесь и дальше своими результатами, ты очень хорошо пишешь, сразу видно творческую натуру.
Как сейчас у тебя со слизистой и пищеводом? Какое-то лечение прошла?
О да, я прошла лечение, а потом заполировала все это горным воздухом за целый месяц 2000м над уровнем моря Гораздо лучше, конечно) Я чувствую свои легкие, я чувствую, как они восстанавливаются каждый день. Я больше не кашляю и больше нет одышки. И это всего лишь 72 дня. Иногда мне кажется, что мне повезло, что я курила)) я могу заново ощутить свое тело, а вот те, кто никогда не курил - нет)))
 
Последнее редактирование:

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47
Привет! С кофе и продуктами - временно. Я ярый кофеман, варю сама, не могла пару месяцев его пить, казалось помои какие-то. Все пришло в норму. Реакция организма из-за возраста. Я курила тоже помногу в день, 19 лет курила с юности. Все пройдёт и станет на круги своя, наберись терпения. Полгода максимум. Доктор огонь, молодец! Стал бы мямлить интеллигентно - его бы не послушали. Мне такая же попалась, взяла меня на слабо, я разозлилась, сказала что не лохушка и раз решила - то брошу. 5 лет не курю, ни разу не пожалела
Ого, 5 лет!) За это время можно себе доказать все, что угодно. И ясно, что не слабО. Крутая вы, очень крутая!
 

Karin Kant

На этой стороне улицы.
Сообщения
8
Реакции
47
@Karin Kant, Как же ты умеешь описать состояния, действия и чувствуется твой реальный выбор, большое спасибо! Вкус продуктов, ароматы, само дыхание, всё станет более глубоким, чувственно раскроется, ощущение своего тела, лёгкость, всё пойдёт в рост. Как творческому человеку, точно будет приятно наблюдать за переменами. Свобода, нет привязки навязчивой, мышление обретёт крылья, а там такое огромное небо без сигарет, а с сигаретами его совсем не видно.
Я помню, кстати, один случай, который мне помог в дальнейшем. Как-то раз моя сестра выходила замуж. Это было венчание в небольшой церквушке под Берлином, я была свидетелем или как там это называется по православным правилам. В общем надо было держать корону над головой, ходить вокруг какой-то золотой штуки, потом держать свечи, потом фату, что-то еще держать. Потом читать молитвы, потом сестра ревела от избытка чувств, потом еще какие-то напасти были. Короче. Все это время (часа 3) я думала только о том, что хочу курить. Не о сестре и священном союзе я думала, а о сигарете. И мне кажется, что у меня уже пульсировал мозжечок, когда я добралась до укромного места. Там еще кладбище около церкви было, пришлось прятаться за памятниками. Ну позор же. Потом сестра меня расспрашивала - ощутила ли я благоговение....
Меня этот случай всю жизнь почему-то тяготил. Что не сумела я тогда нормально сестру замуж выдать, сигарета важнее оказалась.

Это к слову о свободе. Теперь свобода, да. Предложу им на 20-ую годовщину снова пожениться))) может реабилитируюсь))
 

Soljanka

Оракул
Сообщения
3.418
Реакции
9.347
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я помню, кстати, один случай, который мне помог в дальнейшем. Как-то раз моя сестра выходила замуж. Это было венчание в небольшой церквушке под Берлином, я была свидетелем или как там это называется по православным правилам. В общем надо было держать корону над головой, ходить вокруг какой-то золотой штуки, потом держать свечи, потом фату, что-то еще держать. Потом читать молитвы, потом сестра ревела от избытка чувств, потом еще какие-то напасти были. Короче. Все это время (часа 3) я думала только о том, что хочу курить. Не о сестре и священном союзе я думала, а о сигарете. И мне кажется, что у меня уже пульсировал мозжечок, когда я добралась до укромного места. Там еще кладбище около церкви было, пришлось прятаться за памятниками. Ну позор же. Потом сестра меня расспрашивала - ощутила ли я благоговение....
Меня этот случай всю жизнь почему-то тяготил. Что не сумела я тогда нормально сестру замуж выдать, сигарета важнее оказалась.

Это к слову о свободе. Теперь свобода, да. Предложу им на 20-ую годовщину снова пожениться))) может реабилитируюсь))
Сколько у нас всех таких моментов было, до сих пор неприятно и стыдно. 🤷‍♀️ А я помню как-то давно покурила и села вязать на диване. Сын подросток сел рядом и положил голову на плечо и смотрит как я вяжу. А я и поговорить хочу с ним и сижу злюсь, что жевачку не взяла и руки не помыла. Говорю: "Поздно уже, иди спать ". Ну и всё. 🤷‍♀️ Он потом как-то за пару дней резко " повзрослел ", начались типичные подростковые закидоны и " телячьи " нежности закончились. Сейчас он взрослый, а я до сих пор вспоминаю этот нежный и теплый момент. И как я его прогнала. 🙄 Я же скрывалась от детей и мне неудобно перед ним было. Да, многое не забывается.
 

Мира7

Авторитетная личность
Сообщения
798
Реакции
1.510
Не курю с
15.05.2024
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Я помню, кстати, один случай, который мне помог в дальнейшем. Как-то раз моя сестра выходила замуж. Это было венчание в небольшой церквушке под Берлином, я была свидетелем или как там это называется по православным правилам. В общем надо было держать корону над головой, ходить вокруг какой-то золотой штуки, потом держать свечи, потом фату, что-то еще держать. Потом читать молитвы, потом сестра ревела от избытка чувств, потом еще какие-то напасти были. Короче. Все это время (часа 3) я думала только о том, что хочу курить. Не о сестре и священном союзе я думала, а о сигарете. И мне кажется, что у меня уже пульсировал мозжечок, когда я добралась до укромного места. Там еще кладбище около церкви было, пришлось прятаться за памятниками. Ну позор же. Потом сестра меня расспрашивала - ощутила ли я благоговение....
Меня этот случай всю жизнь почему-то тяготил. Что не сумела я тогда нормально сестру замуж выдать, сигарета важнее оказалась.

Это к слову о свободе. Теперь свобода, да. Предложу им на 20-ую годовщину снова пожениться))) может реабилитируюсь))
К сожалению, ценность моментов сводится к сигарете, когда куришь
 

*Золотая Рыбка*

Мастер Вариантов
V.I.P
Сообщения
16.467
Реакции
32.180
Не курю с
15.06.2015
Лет курения
27
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я помню, кстати, один случай, который мне помог в дальнейшем. Как-то раз моя сестра выходила замуж. Это было венчание в небольшой церквушке под Берлином, я была свидетелем или как там это называется по православным правилам. В общем надо было держать корону над головой, ходить вокруг какой-то золотой штуки, потом держать свечи, потом фату, что-то еще держать. Потом читать молитвы, потом сестра ревела от избытка чувств, потом еще какие-то напасти были. Короче. Все это время (часа 3) я думала только о том, что хочу курить. Не о сестре и священном союзе я думала, а о сигарете. И мне кажется, что у меня уже пульсировал мозжечок, когда я добралась до укромного места. Там еще кладбище около церкви было, пришлось прятаться за памятниками. Ну позор же. Потом сестра меня расспрашивала - ощутила ли я благоговение....
Меня этот случай всю жизнь почему-то тяготил. Что не сумела я тогда нормально сестру замуж выдать, сигарета важнее оказалась.

Это к слову о свободе. Теперь свобода, да. Предложу им на 20-ую годовщину снова пожениться))) может реабилитируюсь))
У них 20-я годовщина, ты отлично выдала сестру замуж! Идея у тебя замечательная, есть такая традиция, в некоторых культурах, повторение свадьбы, а тут такой классный повод 20-ть лет. Уверена, ты прочувствуешь благоговение всеми органами чувств, ощутишь этот момент. Тогда ты была сфокусирована на одной мысли, а она затмевала все другие, убери её и всё будет намного острее чувствоваться, даже в воспоминаниях :)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу