Karin Kant
На этой стороне улицы.
- Сообщения
- 8
- Реакции
- 48
Сегодня 72 дня без сигарет. Сегодня я поняла, что хочу поделиться своей историей, вероятно кому-то поможет.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.
Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.
Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.
Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.
Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Мне сейчас 41 год, курила я с 15 лет, то есть 26 лет. Сразу курила много, при каждом удобном случае, и уходило не менее 1,5 пачки в день. Никогда не хотела бросить курить, мне нравилось все, что связано с сигаретой - первый утренний глоток кофе, книжка с сигареткой на балконе, за рулем курила одну за одной, когда говорила по телефону, тоже курила. С алкоголем, ясно-понятно, курила в два раза больше. Еще у меня творческая профессия, в процессе которой я тоже все время курила, без этого не было вдохновения и перезагрузки. И вообще сам дым, крепкий табак, удар никотина по гортани, даже запах сигарет - все мне дико нравилось. Я не хотела бросать курить.
Примерно 3 месяца назад я поменяла место работы и выдалась возможность пройтись по врачам. Более или менее все нормально, кроме слизистых пищевода. Доктор попался - истинное хамло. Ужасно со мной разговаривал, бросил в меня результатами анализов, а когда я его спросила, почему он так себя ведет, он спросил, курю ли я? Я сказала - да. Он спросил - сколько лет? Я ответила как есть. Он помолчал, а потом попросил меня больше не приходить к нему, пока я не брошу курить. Он сказал, что моя слизистая и сам пищевод в плачевном состоянии, и я сделаю своему организму огромное одолжение, если брошу. По крайне мере, лет на 15 я проживу дольше. Я распсиховалась, вышла на улицу и прямо на ступеньках поликлиники закурила сигарету. Но мне было невкусно. Я злилась, сильно затягивалась, закашлялась до рвотного рефлекса, выкинула в лужу половину сигареты и долго смотрела на нее. Потом смотрела на саму лужу. Там отражались деревья и синее небо. А потом в эту лужу наступил резиновый желтый сапог какого-то малыша. Я стояла и просто смотрела, но в голове уже крутилось - 15 лет, 15 лет, 15 лет... Это много.
Я села в машину. Там терпко пахло табаком, на панели был пепел, в дверном кармане стоял стакан, куда я тушила окурки, чтобы не бросать на дорогу.
Я приехала домой, припарковалась, и как будто в тумане нащупала на заднем сидении какой-то пакет. Я сложила туда все зажигалки, все открытые и целые пачки, выгребла все из карманов и отнесла все это на помойку.
Весь вечер я была все в том же тумане. Ничего не ела и не пила. Не работала. Не читала. Скачала какое-то приложение, которое считает, сколько ты не куришь. Просто слонялась по квартире и делала какие-то странные вещи, типа стала подшивать шторы. Рано легла спать. А на утро началось.....
Была суббота и я проснулась от дикой головной боли. Вспомнила о своем решении не курить и подумала - господи, как мне только в голову такое пришло. Подумаешь, 15 лет! Сейчас зубы почищу и схожу за сигаретами... На телефоне были пуш-сообщение от приложения - вы не курите уже столько-то часов, у вас уже по здоровью исправилось то-то и то-то. Я чистила зубы и открыла ютуб, оказывается на ночь гуглила каких-то докторов, которые рассказывали о пользе бросания курить. Я снова включила это, заслушалась, пошла готовить завтрак с мыслью, что сейчас позавтракаю и схожу за сигаретами. После завтрака мне позвонили по работе, было не уйти, а когда встала из-за компьютера, приложение сообщило мне, что я не курю уже сутки! Я подумала, что вокруг бросания курить как-то очень много наворочено. Ничего это и не сложно. Вон сутки пришли, а я как огурчик. Ну покурила бы, конечно, но не прямо вот умереть как хочу. Вместо того, чтобы идти за сигаретами, решила выпить коньяка. Переборщила.
Проснулась утром и поняла, что у меня высоченная температура - 39,5, отекло горло, голова раскалывалась, и я узнала свою детскую ангину, которой в детстве болела очень часто. И следующие несколько дней я лежала пластом, на 4ый день уже начала принимать антибиотики, потихонечку начала выздоравливать. Пока болело горло, мысль о сигарете казалась противной. Но вот горло начало выздоравливать, я стала выходить на улицу, и тут началась настоящая ломка. Дней десять я думала о сигарете примерно 60 раз в час, то есть каждую минуту. Мне казалось что я не могу сосредоточиться на работе, мне не нравился вкус кофе без сигарет, я все время тянула что-то в рот, стремительно начала поправляться. И разделить это было особо не с кем. Мой партнер живет в другой стране, подруги все курят и не собираются бросать, ребенок был у бабушки с дедушкой. Я все время либо работала, либо готовила, либо убирала. Никуда не ездила и не выходила - ведь за рулем - триггер, кофе с заправки - триггер, шопинг - тоже триггер, сплошные нейронные связи...
Примерно через 2 недели начало отпускать, и я впервые почувствовала плюсы отказа от курения:
1. Да, мне перестали нравиться некоторые продукты, но только потому, что они были не очень качественные, а я этого не могла унюхать. Например, тот же кофе. Раньше я не видела разницы - варить в турке кофе за 200 рублей за 250 грамм или молоть и варить зерна за 3000 рублей. С новым нюхом и вкусом я поняла, что разница огромная. Это теперь касается всего - от крабовых палочек до сыра.
2. Основательно подтянулась и разгладилась кожа на лице. Не стало отеков, мешков, морщин стало меньше, цвет лица стал персиковый, кожа перестала жирниться.
3. Изменился запах тела. Утром не стало запаха изо рта, запах пота после тренировки - чистый и приятный, аромат дезодоранта и духов раскрывается совсем по другому.
Но началась бессонница. Я не спала каждый день до 6 утра, потом спала до обеда. Факапила все дед-лайны по работе, началась апатия и депрессия от явно набирающегося веса. Хотелось легкости, бодрости, ясного ума. А мозг отказывался работать и днем все время хотел спать. Ночью начала смотреть сериалы. Потом подумала, что я еще и деградирую с этими сериалами, и я начала считать книги. Глотала все подряд, ничего не помню, что прочла в тот период. Но мысли о сигаретах приходили все реже и реже.
Потом улетела в другую страну, мой партнер живет там и не курит, и был невероятно счастлив, что я бросила. Месяц в горах я работала как проклятая, спускаясь вниз только за водой и свежими продуктами. Мысли о сигаретах уже почти совсем не приходили в голову.
Сегодня 72 дня без сигарет. Я очень горжусь собой. Мне часто снится, что я закурила, и утром я просыпаюсь в слезах, думая, что это правда. Понимаю, что это только сон, и снова горожусь собой.
Последнее редактирование:
неее, отказалась. Так вот много он мне чего красочно разрисовал... 
