Сила воли Кажется, началось...

[Dimon_73]

Дима, доброе утро!
Уверена, мне бы пиво помогло на 100%!
Но приходится целый день работать! И не только над собой!
Так что страдания обеспечены и из-за дефицита пива в крови, и из-за острой нехватки никотина!
Но какое же счастье без борьбы!
Посмотреть вложение 1199766

Доброе утро! Молодец, держишься ответственно!
говорят, что трудно первые 3 недели. мне было первые 3 месяца. Табекс вторую упаковку всегда носил с собой. из неё таблеток 20 пригодилось.

 

[Orfy]

Доброе утро! Молодец, держишься ответственно!
говорят, что трудно первые 3 недели. мне было первые 3 месяца. Табекс вторую упаковку всегда носил с собой. из неё таблеток 20 пригодилось.

Я оценила табекс)))
Как бы не подсесть))) Я готова его лопать каждый час, но держусь расписания)))
Пока не представляю, как я проживу день на одной таблетке)))

 

[Dimon_73]

Я оценила табекс)))
Как бы не подсесть))) Я готова его лопать каждый час, но держусь расписания)))
Пока не представляю, как я проживу день на одной таблетке)))

Всё рассчитано. А привыкания у меня точно не было. Там фишка в поддержании нужной концентрации в крови. Поэтому сначала много, потом меньше.

 

[Orfy]

Сегодня 10 дней (боже! не верю) без сигареты, но чувствую плюсы - дышать легче точно. Но ее отсутствие типа фантомной боли. Или как пустое место, где стояла любимая игрушка - глаз ищет, а игрушки нет. Так и рука тянется, нос ловит запах, место в сумочке - просто провал в пустоту...
Но пустота, конечно, заполнится. Наверняка разными вещами. Но то, что было 30 лет частью тебя, так просто не уходит.
Я просто мечтаю забыть о том, что я курила, хотя бы на месяц. Не думать. Замереть. Впасть в анабиоз, наркоз или еще куда-то...
А потом можно было бы и повспоминать...

Сегодня прошла проективный тест

Проективный тест «Куб в пустыне» онлайн

Благодаря проективной методике «Куб в пустыне» вы сможете увидеть настоящего себя, которое прячет ваш самоконтроль, ваше сознание, даже от вас

testometrika.com

Ну, коротко говоря, этап развития, новые друзья, творческие планы, бури обходят стороной, но слегка запуталась, не комфортно, упала самооценка...
Вот как-то так мягко тест объяснил мне моё состояние.
Радует наличие позитива в прогнозе.
Будет легче бороться с бессонницей, обдумывая творческие планы.
И оплакать расставание с никотиновой зависимостью.
Ну так, чтобы со смыслом)))

 

[Dimon_73]

Но то, что было 30 лет частью тебя, так просто не уходит.

да-да! я частенько действовал по методу "тупонекурю". я не вставляю в рот и не поджигаю сигарету. если я этого не делаю, значит я не курю. ещё надо из дома и с глаз убрать всё с этим связанное. прям совсем убрать. от сиг до пепельниц и зажигалок.

 

[Orfy]

да-да! я частенько действовал по методу "тупонекурю". я не вставляю в рот и не поджигаю сигарету. если я этого не делаю, значит я не курю. ещё надо из дома и с глаз убрать всё с этим связанное. прям совсем убрать. от сиг до пепельниц и зажигалок.

О нет! У меня чувство противоречия! Я себя знаю. если уберу, то сбегаю в магазин)))
А так лежат себе, никого не трогают, и мне спокойнее)))

 

[Orfy]

да-да! я частенько действовал по методу "тупонекурю". я не вставляю в рот и не поджигаю сигарету. если я этого не делаю, значит я не курю. ещё надо из дома и с глаз убрать всё с этим связанное. прям совсем убрать. от сиг до пепельниц и зажигалок.

@Dimon_73!
Дим, так тебя можно поздравить?

300 дней! Герой!

Даже год - это не так круто! 300 дней - как лестница! День - ступенька! Еще день - еще ступенька! Ты все выше и выше! Впереди - головокружительная высота! А позади - пусть все укутается в легкой дымке памяти!
Искренне поздравляю!

 

[Dimon_73]

@Dimon_73!
Дим, так тебя можно поздравить?

300 дней! Герой!
Посмотреть вложение 1200220

Даже год - это не так круто! 300 дней - как лестница! День - ступенька! Еще день - еще ступенька! Ты все выше и выше! Впереди - головокружительная высота! А позади - пусть все укутается в легкой дымке памяти!
Искренне поздравляю!

СПАСИБО!!!!! честно, даже не заметил.... в подпись свою смотрю редко.

 

[Orfy]

У меня сегодня заборчик! барабанные палочки! Короче, 11 дней!
Вчера (или сегодня?) до 2 ночи не спала. Рыдала!!! (Я вообще не помню, рыдала ли я когда-нибудь) Решила, что мне нужен психотерапевт! Все мои демоны вылезли из темных углов, и не было даже тоненькой струйки дымка, чтобы их загнать восвояси... (эпическая история)
Хорошо, что работаю на удаленке и успела в 9.00 включить комп (нас контролируют).
Сегодня, кажется, жизнь налаживается. Уже не так тянет покурить, плакать (пока) не хочется, демоны затихли...
Однако легкая форма сумасшествия присутствует - жгу лавровый лист.
Ибо! Интернет - кладезь разнообразной информации. Я решила, что жечь лавровый лист - это меньшее, что я могу сделать

Зачем люди поджигают лавровый лист в квартире

С древних времён люди верили, что лист лавра обладает магическими свойствами, он может творить невероятные чудеса. Какое влияние он оказывает не только на атмосферу в доме, но и на организм человека? Для чего люди поджигают лавровый лист в квартире: Создание спокойной и уютной атмосферы в доме...

zen.yandex.ru

Ну и сожгла. Правда, еле нашла зажигалку! Вот это действительно круто! Появилось чувство, что я постепенно перехожу в другую лигу!
Зажигалка - символ моего удаления от сигарет! А лавр - символ победы! (Тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить)
Сожгу, пожалуй, еще пару лавровых листочков)))

 

[Orfy]

Сегодня 10 дней как началась 23-я взлётка и 12 - как я не курю.
Не день, а качели. С утра было ощущение счастья, что я не курю и не хочу курить, а потом просто бомбануло - двое из команды перешли в "выбор". Думала, закурю. Но ноги не смогли дойти до заветного шкафчика. Пришлось перетерпеть.
И записаться на психологический тренинг. Следующие две недели буду копаться в себе под руководством психолога.
Сама точно не смогу без ущерба для собственной психики.

Опять устрою игру в прятки (или поддавки) со своими демонами...
...А вечером у меня был книжный клуб. Почти два с половиной часа я даже не вспомнила о сигаретах и конфетках! И какой же вывод? Курить не хочется, когда отдохнула, выспалась, когда интересно и радостно!
Грусть-тоска, сплин, меланхолия... усталость, агрессия, раздражение... Всё, что со знаком минус, так и притягивает сигаретку...
Похоже, что не только у меня...

 

[Orfy]

Сегодня 13 дней. Судя по календарю бросающего курить (кстати, почему бросающего, а не бросившего?), завтра счетчик остановится - и дальше не дни, а месяцы и годы...
Грустно. Тут каждый час дается нелегко, а там такие интервалы!
Я пока в календарь не попадаю. Кашля нет, курить хочется, но проверять себя сигаретой - мысли не возникало.
Возникала мысль поучаствовать в мероприятии по ПП, но быстро прошла - только один подвиг за раз. Ну и я только научилась дробно питаться по 5-6 раз в день, да и с 10000 шагами не все так просто - радиус 2 км для прогулок по расписанию!
Надеюсь, что через год это будет смешно читать.

Что еще? Острота переживаний первых дней прошла. Истерики вроде тоже, жор только на конфетах - я год не еда сладкого, ложечка меда максимум, нашла коробку конфет с прошлогодними крымскими сладостями. Но вот со сном плохо. Весь мой режим полетел черт знает куда. Сплю плохо. Пришлось снять браслет - надоел: глубокий сон низкий, легкий - высокий... Просто нарушает и без того хрупкое мое душевное равновесие

Да, еще. Сейчас я начала понимать пользу групповых методов борьбы с пристрастиями. Никто тебя не поймет так, как человек, который прошел или проходит через то же. Мы судим по себе. Со стороны кажется все просто. Но всё совсем не просто. В команде легче. Ну и мы лучше узнаем друг друга)))

Говорят, что бывших алкоголиков не бывает. Видимо, курильщиков тоже.
Эх, душевных сил не хватает почитать исследования на эту тему... Когда-нибудь потом.

 

[Orfy]

Две недели. 14 дней. Здорово, наверное.
Но что-то я устала.
Нервная система слегка подуспокоилась. По стенам и потолку больше не бегаю, но стараюсь от людей держаться подальше. Спасибо ковиду - обеспечил полную самоизоляцию.
Курить все равно еще хочется. Или хотя бы выпить))) Хоть бы никотиновая зависимость не заместилась алкогольной)))))
Посмотрела рекомендации бросающим курить. Надеюсь, мотивационные речи кого-то вдохновят, но со мной это точно не работает. 83% вредности)))
Ну не курю. Я еще много чего не делаю. Да миллионы даже не пробовали!
Теперь этот подвиг вовсе не подвиг.
Теперь главное - НЕ ЗАКУРИТЬ.

Спойлер

Хотя как бросить, я уже знаю))))

 

[Orfy]

15 дней!

Перехожу в другую лигу! 2-4 недели!

И сегодня первый день, когда не хотелось курить! Вспоминала только от шока: с чего это вдруг я не хочу курить? Прислушивалась к себе! А не-хо-чу! Ура!

Понимаю, что радоваться рано, еще куча проблем: настроение, сосредоточенность, собранность, сонливость, конфеты в конце концов... Но уже можно представить, как оно будет!

Завтра начну работать с психологом (или он со мной?). Демоны пока все на месте

Я, конечно, не хочу зарекаться, что уже никогда-никогда не буду...
Люди и с большим опытом слетают с дистанции (правда, неловко допытываться как и почему, а знать хотелось бы).
Я в общем-то и пишу каждый день только для того, чтобы потом, когда вдруг захочется покурить, посмотреть, какая тьма была в самом начале и как потихоньку становилось легче.
Конечно, сомнительно, что жизнь моя круто измениться и я стану высокой стройной блондинкой, но попробую не прятаться за сигаретой))) посмотрим, что будет...

 

[Orfy]

Ура! У меня новый домик!

 

[Orfy]

16 дней.
Толи потому что понедельник, толи еще почему-то, но сегодня было пару раз желание покурить.
Да, есть проблемы со сном - весь мой режим полетел к черту (или куда там режимы летят?).
Трудно сосредоточиться на задаче. Хотя это может быть и не связано с отказом от курения. Как и жор. Как и желание спрятаться в домике и нос не высовывать. Как желание ограничить круг общения теми, кто меня понимает, проходит через то же. Как и масса других вещей.
Всё вместе звучит тревожно, но вполне терпимо. 16 день - это не первая неделя. Это ТРЕТЬЯ неделя!
Я тихо радуюсь.
Боюсь загадывать на будущее.
Одно радует - я никому ничего не обещала. Даже себе. Тем более себе. Я просто не курю.
А еще сегодня я задумалась о том, как мы с собой разговариваем.
Говорим ли мы с собой в повелительном наклонении типа ДАВАЙ, ДЕРЖИСЬ, ТЫ СМОЖЕШЬ...
Или МЫ СМОЖЕМ?
Или ДА ОН/ОНА СМОЖЕТ?
Однажды я к себе обратилась, говоря современным языком, с мотивационной речью, это было еще в школе - кросс какой-то бежали, что ли. Спортсменка я так себе была ( и сейчас тоже). Так вот я на бегу стала себе говорить что-то типа ДАВАЙ, У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ. Не получилось. Но стало смешно. Я вообще сошла с дистанции.
Я не знаю много о себе. Иногда я думаю, что могу, но у меня не получается. Иногда наоборот. Но чтобы оценить свои силы, мне нужно попробовать.
Я пробую не курить уже 16 дней.
Пока получается.

 

[Orfy]

17 дней.
Ломки нет, но желание покурить периодически возникает.
Сегодня выполнила первое задание С. Князева.
Честно пыталась ответить на 4 вопроса, и не просто ответить, а по условиям игры задания: 10, 20 ответов.
Пока для меня все это умозрительно. Я понимаю, что это хороший материал для исследования, но для себя пока не вижу в этом смысла. Все внесла в файл. Теперь даже интересно, изменится ли мое отношение к написанному через, например, 2 недели или месяц.
На самом деле я бы на все вопросы ответила короче.
1. Для чего я бросаю курить - испугалась.
2. Минусы отказа от курения - я не готова к новому образу жизни.
3. Плюсы отказа - пока трудно судить, посмотрим.
4. В какое время я чаще всего курила - везде и всегда, когда была возможность. Сейчас бы тоже покурила.
Вот как-то так.

 

[Orfy]

Сделала еще одно задание.
Триггеры.
Ну здесь все просто)))
Любая пауза - триггер. И не только пауза.
И как я борюсь? Пока Табекс по расписанию, лимончики, ласточка и не курю. Конфеты - балую себя. Лимоны - всегда хочу.
Я просто не курю.
Я потерплю.

Спойлер

Но если меня собьёт завтра машина, то последней моей мыслью будет: и нафига я бросила курить...

 

[Orfy]

18 дней!

 

[Orfy]

18 дней без никотина!
Не то чтобы я думала, что это невозможно. Я вообще не планировала, не думала, не представляла, что брошу курить!
Мне нравилось!
Я до сих пор скучаю!
Но это не так страшно, как было в первую неделю. Это как прощание со школой или университетом))) Всё было классно, буду скучать, но я иду дальше.
Я, конечно, не исключаю приступа маразма и возвращение к сигарете... И не такие люди возвращались...
Но все-таки классно! Я даже забываю выпить табекс!
Буду откладывать на черный день!
Но, конечно, не все так радужно. Да, ломки уже нет, т.е. я не расщепляюсь на молекулы, не бегаю по потолку, но организм бунтует! Полетела терморегуляция - мне то жарко, то холодно! То сижу с обогревателем, то открываю балкон, а дома +25, на улице +12. Запахи - ужасно обострилось восприятие! Кожа - полез дерматит!
Ну и просто хочется покурить. Нет, не так. Хочется посидеть с сигаретой...
И у меня еще полтора блока стиков для айкоса...
Пусть лежат.

 

[Orfy]

19 дней.
Надо сохранить аватарки, а то забуду)))

Я себя сегодня не узнаю. Перед этим тоже плохо узнавала.
Три аватарки за день!
Полный кризис самоидентификации. Даже голова кружится.
Не хочется искать глубокий смысл, но, как к аватарке, нужно привыкнуть к своему новому состоянию.
Что-то пока не очень хорошо получается.
С ужасом осознаю, что летят к чертям те привычки, которые нарабатывала в себе не один месяц, и даже не один год...
Первым полетел режим... И не только сна...
И с завтрашнего дня вряд ли смогу его восстановить, даже если встану в 6. Не встану. Сплю как попало. Даже в обед дома стала спать хоть минут 20.
Буду считать, что организм борется со безникотиновым стрессом.