Сила воли Маленькими шагами к чистому дыханию

[gpp]

а у меня пока больше нету, Гена )))

Я про то, что я окончательно забыл про курение только спустя три года!
И, даже пробовал покурить две сигареты после 6 лет некурения чисто ради эксперимента, оказалось, что это такая гадость, а вторую сигарету даже не докурил, давление поднялось, поплохело, весть день насмарку! Лучше бы и не пробовал...
С тех пор такие эксперименты не провожу...

 

[Nero]

Курю давно, около 25 лет. Перерывы были: беременность и кормление дочки до года. Это самые большие периоды без курения. Бросала помню в институте пару раз месяца по 2-3)), но всегда возвращалась к сигарете! Надеюсь, что в этот раз смогу.

Привет и добро пожаловать! Все у тебя получится

 

[ina54]

Курю давно, около 25 лет. Перерывы были: беременность и кормление дочки до года. Это самые большие периоды без курения. Бросала помню в институте пару раз месяца по 2-3)), но всегда возвращалась к сигарете! Надеюсь, что в этот раз смогу.

За свой стаж 20 лет, тоже делала дважды перерывы на беременность, роды и кормление детей. Потом опять возвращалась к сигарете... Зачем???? Задаю себе вопрос, зачем, ведь прекрасно обходилась без сигарет долгое время!

 

[FANTA]

Эдельвейс.....
Цветок , растущий на Эвересте...

Приду через год, постоим на Эвересте и вдохнем чистый воздух и аромат эдельвейсов!!!

 

[Эдельвейс 79]

Эдельвейс.....
Цветок , растущий на Эвересте...

Посмотреть вложение 1194621
Приду через год, постоим на Эвересте и вдохнем чистый воздух и аромат эдельвейсов!!!

Так классно! "постоим на Эвересте и вдохнем аромат эдельвейсов"... Уже хочу!!!! Я за!!! Обязательно постоим вместе

 

[Ольга33]

Это зависимость, на которую досадуешь, она как бы жить мешает, это понимаешь и злишься на себя, но боишься даже попробовать отказаться, бо иллюзия, что что-то теряешь.

Привет, Ангелин. Такое ощущение, что обо мне написано.
На самом деле, читая форум, понимаешь, что не одинока во всех иллюзиях...и становится легче .
Накаты перестают казаться грандиозными. Приятно осознавать, что ты не одинока.

 

[Ольга33]

Курю давно, около 25 лет. Перерывы были: беременность и кормление дочки до года. Это самые большие периоды без курения. Бросала помню в институте пару раз месяца по 2-3)), но всегда возвращалась к сигарете! Надеюсь, что в этот раз смогу.

Желаю лёгкого бросания 🌼🌼🌼

 

[angel..ina]

Привет, Ангелин. Такое ощущение, что обо мне написано.
На самом деле, читая форум, понимаешь, что не одинока во всех иллюзиях...и становится легче .
Накаты перестают казаться грандиозными. Приятно осознавать, что ты не одинока.

О да, нас таких дофига тут))

 

[Эдельвейс 79]

Второй день без сигарет. Как прошли эти дни? Не скажу, что прям напряжно, нет. Вспоминаю иногда, мозг напоминает, но быстро отвлекается на что то другое. В общем, привыкаю потихоньку)

 

[Эдельвейс 79]

Почитала тут на сайте, что основная борьба с мозгом начнется приблизительно через неделю-две и первые дни это вообще ерунда. Сначала даже обрадовалась, что неплохо начала... А теперь как то тревожно стало. Ладно, поживём, увидим

 

[nachtigal]

@Эдельвейс 79, Танечка, не волнуйся и не тревожся. Вот кто много думает, у того начинается. Просто живи и не кури)

 

[FANTA]

Почитала тут на сайте, что основная борьба с мозгом начнется приблизительно через неделю-две и первые дни это вообще ерунда. Сначала даже обрадовалась, что неплохо начала... А теперь как то тревожно стало. Ладно, поживём, увидим

Мы взросоые, умные люди... Поэтому нам допустимо иногда включать "дурачка"... Или "дурочку"...
На все попытки мозга ввести тебя в заведомо проигрышный диалог, просто "отмораживаться" и говорить ему:
- моя - твоя - не - понимать!
И никакой борьбы не будет)
Все будет ок!👌
Удачи!

 

[Эдельвейс 79]

Третий день. Накрывает. Пошли проблемы, хочется по привычке перекурить, подумать. Знаю, что это будет концом. Держусь из последних сил. Даже заесть это не хочется. Попробую послушать что нибудь, может отпустит. Пишу больше для себя, чтобы понять, где выход

 

[nachtigal]

@Эдельвейс 79, третий день это уже хорошо. Не волнуйся. Есть что-то успокаивающее?

 

[Эдельвейс 79]

@Эдельвейс 79, третий день это уже хорошо. Не волнуйся. Есть что-то успокаивающее?

Да, выпила 2 таблетки валерианки. Слушаю аудиокнигу, готовлю, а то прямо до слёз дошло) и бросить хочется уже и этот мозг уже надоел предлагать перекурить все проблемы!!!! В общем, потихоньку схожу с ума, но держусь

 

[nachtigal]

Да, выпила 2 таблетки валерианки. Слушаю аудиокнигу, готовлю, а то прямо до слёз дошло) и бросить хочется уже и этот мозг уже надоел предлагать перекурить все проблемы!!!! В общем, потихоньку схожу с ума, но держусь

Танюша,поддержка тебе!!!!💗💗

 

[Эдельвейс 79]

Танюша,поддержка тебе!!!!💗💗

Спасибо)

 

[nachtigal]

Вот тебе цветочки. Мои. Только распустились

 

[nachtigal]

40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Света Музыка]

Третий день. Накрывает. Пошли проблемы, хочется по привычке перекурить, подумать. Знаю, что это будет концом. Держусь из последних сил. Даже заесть это не хочется. Попробую послушать что нибудь, может отпустит. Пишу больше для себя, чтобы понять, где выход

Танюша, делай дыхательную гимнастику, как будто куришь, но без сигареты. Втягивай в себя потихоньку и выпускай, как дым. Поприсидай, дыхание собьется, пульс ускориться и станет легче. Надо переждать ломку. Мы все через это прошли и ты пройдешь, ты же сильная!