My Road to the Dream

[EvgenyTeller]

Меня зовут Евгений Теллер, сегодня 7 сентября 2019 года, и через несколько дней мой стаж курения может достигнуть 10-ти лет
И я сделаю всё, чтобы не допустить этого

Я начал курить в 15 лет. С тех пор почти 10 долгих лет я не расставался с сигаретами. Они вместе со мной закончили школу, поступили в университет, отслужили в армии, устроились на работу... И знаете что? Настало время нашим путям разойтись.

На сегодняшний день я выкуриваю около 15-20 сигарет в день. Я уже предпринимал несколько попыток перестать курить (все в период с мая текущего года), а потому прекрасно понимаю что меня ждёт. У меня нет иллюзий о том что это будет нереально сложно, но также я хорошо знаю что главное это не "бросить курить", главное - решить для себя окончательно и безапелляционно что перестав курить, я больше никогда не закурю следующую сигарету.

Мне до жути осточертел запах сигарет от моих вещей и от себя самого. Меня дико бесит что из-за курения мои физические показатели сильно снижены. Но больше всего мне надоело то, что моя жизнь зависит от сигарет.

Сигареты мешают мне прогрессировать в спорте. Последние 4 года я занимался разными силовыми видами спорта, но около 4 месяцев назад наконец-таки определился и нашёл своё направление. С мая 2019 я активно занимаюсь калистеникой (вид силовых тренировок с собственным весом), и курение очень сильно мешает мне, так как выносливость и дыхалка подводят в самый неподходящий момент. Кроме того из-за курения(общеизвестный факт) очень сильно страдает выработка тестостерона, а следовательно и процесс набора мышечной массы замедляется в разы. Отказ от курения позволит мне улучшить свои показатели и добиться желаемой физической формы.

Ранее я бросал максимум на 3 недели при помощи метода Алена Карра, и я до сих пор уверен в том что этот метод работает, а потому мой вариант отказа от курения будет, в основном, построен на его учении.

Я собираюсь сделать период отказа от курения максимально продуктивным и выработать в этот период полезные привычки. Я хочу взять все сферы своей жизни под свой контроль, а потому ставлю себе следующие цели на ближайший месяц:
1. Я собираюсь полностью пройти "17 взлетную полосу".
2. В течении этих 30 дней я буду выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы ускорить процесс очистки организма от накопившихся отходов.
3. Каждый день минимум 45 мин. я буду посвящать тренировкам (силовые, кардио, растяжка + прогулки на свежем воздухе)

Ещё, хочу сказать о том, что заняться калистеникой меня вдохновили видео таких людей как Крис Хериа, Игорь Войтенко и команда Road to the Dream. Это очень классные ребята и первоклассные атлеты. Спасибо им за то, что открыли мне глаза на многие вещи и за то, что благодаря им начал эту борьбу с курением, которая в итоге привела меня сюда.

Это моё решение и новая точка отсчёта в моей жизни. Я готов. С момента публикации данного сообщения я становлюсь некурящим человеком.

Ну что же, цели поставлены, решение принято. Я начинаю свой путь к мечте. It`s my road to the dream. Погнали!

"I'm breaking the habit tonight..." (с) Честер Беннингтон​

 

[Zlata]

Меня зовут Евгений Теллер, сегодня 7 сентября 2019 года, и через несколько дней мой стаж курения может достигнуть 10-ти лет
И я сделаю всё, чтобы не допустить этого

Я начал курить в 15 лет. С тех пор почти 10 долгих лет я не расставался с сигаретами. Они вместе со мной закончили школу, поступили в университет, отслужили в армии, устроились на работу... И знаете что? Настало время нашим путям разойтись.

На сегодняшний день я выкуриваю около 15-20 сигарет в день. Я уже предпринимал несколько попыток перестать курить (все в период с мая текущего года), а потому прекрасно понимаю что меня ждёт. У меня нет иллюзий о том что это будет нереально сложно, но также я хорошо знаю что главное это не "бросить курить", главное - решить для себя окончательно и безапелляционно что перестав курить, я больше никогда не закурю следующую сигарету.

Мне до жути осточертел запах сигарет от моих вещей и от себя самого. Меня дико бесит что из-за курения мои физические показатели сильно снижены. Но больше всего мне надоело то, что моя жизнь зависит от сигарет.

Сигареты мешают мне прогрессировать в спорте. Последние 4 года я занимался разными силовыми видами спорта, но около 4 месяцев назад наконец-таки определился и нашёл своё направление. С мая 2019 я активно занимаюсь калистеникой (вид силовых тренировок с собственным весом), и курение очень сильно мешает мне, так как выносливость и дыхалка подводят в самый неподходящий момент. Кроме того из-за курения(общеизвестный факт) очень сильно страдает выработка тестостерона, а следовательно и процесс набора мышечной массы замедляется в разы. Отказ от курения позволит мне улучшить свои показатели и добиться желаемой физической формы.

Ранее я бросал максимум на 3 недели при помощи метода Алена Карра, и я до сих пор уверен в том что этот метод работает, а потому мой вариант отказа от курения будет, в основном, построен на его учении.

Я собираюсь сделать период отказа от курения максимально продуктивным и выработать в этот период полезные привычки. Я хочу взять все сферы своей жизни под свой контроль, а потому ставлю себе следующие цели на ближайший месяц:
1. Я собираюсь полностью пройти "17 взлетную полосу".
2. В течении этих 30 дней я буду выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы ускорить процесс очистки организма от накопившихся отходов.
3. Каждый день минимум 45 мин. я буду посвящать тренировкам (силовые, кардио, растяжка + прогулки на свежем воздухе)

Ещё, хочу сказать о том, что заняться калистеникой меня вдохновили видео таких людей как Крис Хериа, Игорь Войтенко и команда Road to the Dream. Это очень классные ребята и первоклассные атлеты. Спасибо им за то, что открыли мне глаза на многие вещи и за то, что благодаря им начал эту борьбу с курением, которая в итоге привела меня сюда.

Это моё решение и новая точка отсчёта в моей жизни. Я готов. С момента публикации данного сообщения я становлюсь некурящим человеком.

Ну что же, цели поставлены, решение принято. Я начинаю свой путь к мечте. It`s my road to the dream. Погнали!

"I'm breaking the habit tonight..." (с) Честер Беннингтон​

Молодец)) У тебя все получится.

 

[EvgenyTeller]

Молодец)) У тебя все получится.

Спасибо, Злата) Начало положено, а дальше, как говорится "дорогу осилит идущий"

 

[Евгений1]

Да курение и спорт несовместимы .Я тоже бросил курить ,чтобы продолжить тренировки.

 

[Евгений1]

 

[Евгений1]

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.

Кстате бывшие курильщики вначале испытывают тайное удовольствие от пассивного курения на начальном сроке, после того как бросили курить, затем испытывают страдание, затем равнодушие , а затем становятся свободными.

 

[EvgenyTeller]

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.

Кстате бывшие курильщики вначале испытывают тайное удовольствие от пассивного курения на начальном сроке, после того как бросили курить, затем испытывают страдание, затем равнодушие , а затем становятся свободными.

Благодарю за классную подборку, бро) Всегда хорошо мотивирует когда видишь результаты других людей, которые через всё это прошли) Мысль о "невозможности" улетучивается моментально) Песни тоже круты, дают хороший настрой, а лекции TED это вообще отдельный вид искусства!)) Спасибо за поддержку)

 

[lenlenka100]

Жень, молодец что дневник завел, пишешь хорошо! У тебя все получится!
Знаешь, я сейчас шкурную вещь скажу, но полезную ...Знаешь, сейчас все на свете отдала , чтобы бросить курить еще в твоем возрасте. Но, у меня тогда еще не было мозгов и я даже не задумывалась об этом. А ты задумался и решился

 

[nachtigal]

Удачи тебе)и отличного прохождения взлётки)

 

[Тигран]

Меня зовут Евгений Теллер, сегодня 7 сентября 2019 года, и через несколько дней мой стаж курения может достигнуть 10-ти лет
И я сделаю всё, чтобы не допустить этого

Я начал курить в 15 лет. С тех пор почти 10 долгих лет я не расставался с сигаретами. Они вместе со мной закончили школу, поступили в университет, отслужили в армии, устроились на работу... И знаете что? Настало время нашим путям разойтись.

На сегодняшний день я выкуриваю около 15-20 сигарет в день. Я уже предпринимал несколько попыток перестать курить (все в период с мая текущего года), а потому прекрасно понимаю что меня ждёт. У меня нет иллюзий о том что это будет нереально сложно, но также я хорошо знаю что главное это не "бросить курить", главное - решить для себя окончательно и безапелляционно что перестав курить, я больше никогда не закурю следующую сигарету.

Мне до жути осточертел запах сигарет от моих вещей и от себя самого. Меня дико бесит что из-за курения мои физические показатели сильно снижены. Но больше всего мне надоело то, что моя жизнь зависит от сигарет.

Сигареты мешают мне прогрессировать в спорте. Последние 4 года я занимался разными силовыми видами спорта, но около 4 месяцев назад наконец-таки определился и нашёл своё направление. С мая 2019 я активно занимаюсь калистеникой (вид силовых тренировок с собственным весом), и курение очень сильно мешает мне, так как выносливость и дыхалка подводят в самый неподходящий момент. Кроме того из-за курения(общеизвестный факт) очень сильно страдает выработка тестостерона, а следовательно и процесс набора мышечной массы замедляется в разы. Отказ от курения позволит мне улучшить свои показатели и добиться желаемой физической формы.

Ранее я бросал максимум на 3 недели при помощи метода Алена Карра, и я до сих пор уверен в том что этот метод работает, а потому мой вариант отказа от курения будет, в основном, построен на его учении.

Я собираюсь сделать период отказа от курения максимально продуктивным и выработать в этот период полезные привычки. Я хочу взять все сферы своей жизни под свой контроль, а потому ставлю себе следующие цели на ближайший месяц:
1. Я собираюсь полностью пройти "17 взлетную полосу".
2. В течении этих 30 дней я буду выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы ускорить процесс очистки организма от накопившихся отходов.
3. Каждый день минимум 45 мин. я буду посвящать тренировкам (силовые, кардио, растяжка + прогулки на свежем воздухе)

Ещё, хочу сказать о том, что заняться калистеникой меня вдохновили видео таких людей как Крис Хериа, Игорь Войтенко и команда Road to the Dream. Это очень классные ребята и первоклассные атлеты. Спасибо им за то, что открыли мне глаза на многие вещи и за то, что благодаря им начал эту борьбу с курением, которая в итоге привела меня сюда.

Это моё решение и новая точка отсчёта в моей жизни. Я готов. С момента публикации данного сообщения я становлюсь некурящим человеком.

Ну что же, цели поставлены, решение принято. Я начинаю свой путь к мечте. It`s my road to the dream. Погнали!

"I'm breaking the habit tonight..." (с) Честер Беннингтон​

Вы знаете главное. Перестать курить легко, надо только принимать решение. Вы уже решили, значит осталось пожелать Вам удачи. Все получится 💪

 

[EvgenyTeller]

Жень, молодец что дневник завел, пишешь хорошо! У тебя все получится!
Знаешь, я сейчас шкурную вещь скажу, но полезную ...Знаешь, сейчас все на свете отдала , чтобы бросить курить еще в твоем возрасте. Но, у меня тогда еще не было мозгов и я даже не задумывалась об этом. А ты задумался и решился

Спасибо, Лен) Прорвёмся)

 

[EvgenyTeller]

Удачи тебе)и отличного прохождения взлётки)Посмотреть вложение 994023

Спасибо)))

 

[EvgenyTeller]

Вы знаете главное. Перестать курить легко, надо только принимать решение. Вы уже решили, значит осталось пожелать Вам удачи. Все получится 💪

Спасибо, Тигран)

 

[EvgenyTeller]

Итак, вчера устроил себе разгрузочный выходной) Хорошенько выспался, нагулялся на свежем воздухе и размялся)Теперь почти постоянно ношу при себе бутылку с фильтрованной водой(постоянно где-то её забываю, приходится потом за ней возвращаться). Набрался сил, так что полностью готов к сегодняшнему старту марафона и силовым тренировкам)
День обещает быть мегакрутым) Погнали!)

 

[EvgenyTeller]

09 сентября 2019
Крутой день. Поистине крутой. В течении всего дня самочувствие в целом постепенно улучшается. Воды пью очень много, но стараюсь ограничится после 19.00
Перед обедом - силовая тренировка мышц груди и кора. Максимально интенсивная круговая тренировка. Впервые за долгое время почувствовал что могу дышать глубоко. И это только начало. После тренировки проснулся бешеный аппетит.
На 22.00 запланирован отбой, подъем завтра в 6.00.

 

[EvgenyTeller]

11 сентября 2019
Накаты вещь весьма подконтрольная, и почему то действительно страшно становится тогда, когда их нет. Начинаю думать что что-то не так. Хотя может быть это и есть накат)
Тренировку провёл под вечер, сегодня спина и поясница. Утром будет всё дико болеть, предчувствую)) Ну ничего, для того и работаю)
И снова, кстати, самый жёсткий накат после тренировки, душа и приёма пищи. Нужно обдумать это и разобраться как с этим бороться. Завтра тренировка утром в 7.30 - бег и растяжка. Едем дальше)