Не курю месяц и три дня.

Не курю с
30 Окт 2024
Способ отказа
Сила воли

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
Останавливает страх,что после того как покурю опять словлю ПА
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
Эта тревога,нервозность и беспокойство с ума сводят просто
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
Ни назад дороги нет,а в данный момент идти вперед уже сил никаких нет
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
@Лапша @Yula! Посоветуйте пожалуйста что делать при таких длительных накатах.И сколько это может продолжаться?Когда отпускают накаты
 

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.848
Реакции
30.406
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
@Лапша @Yula! Посоветуйте пожалуйста что делать при таких длительных накатах.И сколько это может продолжаться?Когда отпускают накаты
Давай разберёмся что такое накат. Вот ты сидишь и такая хоба и накат или какие действия/мысли/люди/ситуации провоцируют его?
Во-первых дышим. Глубокий вдох и выдох. Как можно дольше.

Во-вторых. Я вижу, что ты пьёшь афобазол. У него накопительный эффект. Но он уже начинает работать и тебе будет легче
Пей много воды, спорт, даже просто размяться 5 минут, потянулась, хочешь курить-покури карандаш и опять таки дыхание.
И обязательно пиши свои эмоции, чувства, поставь ручку на бумагу и пиши всё что в твоей голове.
Ты во взлетку записалась?
 
Реакции: Riza

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.848
Реакции
30.406
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Ты сейчас на работе или дома?
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
Давай разберёмся что такое накат. Вот ты сидишь и такая хоба и накат или какие действия/мысли/люди/ситуации провоцируют его?
Во-первых дышим. Глубокий вдох и выдох. Как можно дольше.
Посмотреть вложение 2106308
Во-вторых. Я вижу, что ты пьёшь афобазол. У него накопительный эффект. Но он уже начинает работать и тебе будет легче
Пей много воды, спорт, даже просто размяться 5 минут, потянулась, хочешь курить-покури карандаш и опять таки дыхание.
И обязательно пиши свои эмоции, чувства, поставь ручку на бумагу и пиши всё что в твоей голове.
Ты во взлетку записалась?
Да,я уже вторую взлетку прохожу
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
Давай разберёмся что такое накат. Вот ты сидишь и такая хоба и накат или какие действия/мысли/люди/ситуации провоцируют его?
Во-первых дышим. Глубокий вдох и выдох. Как можно дольше.
Посмотреть вложение 2106308
Все время тревога,что то ноет внутри и невыносимое желание курить
 

Yula!

Красиво жить не запретишь
Команда форума
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
14.848
Реакции
30.406
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Все время тревога,что то ноет внутри и невыносимое желание курить
Но сигареты не заглушат тревогу, а только разгонят до ПА. И ты же знаешь из-за чего у тебя тревога? Надо работать с ней
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
Но сигареты не заглушат тревогу, а только разгонят до ПА. И ты же знаешь из-за чего у тебя тревога? Надо работать с ней
Тревога потому что хочу курить и боюсь,что станет плохо после сигареты.Так бы давно уже пошла и закурила если честно
 

Лапша

Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
20.146
Реакции
46.878
Метод
Табекс
Лет курения
31
Не курю с
13.02.2022
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
@Лапша @Yula! Посоветуйте пожалуйста что делать при таких длительных накатах.И сколько это может продолжаться?Когда отпускают накаты
Привет, помню месяце на 9м такое было вроде, просто не курить, отвлекаться делами.Только время помогает.
 

Лапша

Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
20.146
Реакции
46.878
Метод
Табекс
Лет курения
31
Не курю с
13.02.2022
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
Сегодня 58 день,уже три дня меня страшно ломает просто непрерывное желание покурить
Это нормально, я более менее привык не курить месяца через 4.
 

Riza

Продвинутый
Сообщения
108
Реакции
234
Метод
Сила Воли
Не курю с
30.10.2024
Дневник
Читать »»
@nachtigal ты таких как я много здесь повидала.Как считаешь,терпеть?Или пора принимать ады и транки?
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
266.028
Реакции
518.383
Метод
Сила Воли
Лет курения
17
Не курю с
17.03.2017
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
266.028
Реакции
518.383
Метод
Сила Воли
Лет курения
17
Не курю с
17.03.2017
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу