Дневник питания пищеВарительные будни 🙂

[Mariskamyr]

обед на 480 ккал 🙂
всё не съела, плов не доела 😅
Борщ на куриной грудке без зажарки
плов с куриной грудкой 100гр
винегрет
хлебец с домашним сыром и форелью
помидор
цикорий с молоком
пару кубиков горького шоколада
одно печенье

 

[Mariskamyr]

Завтра я наверное буду весить как гора Джамалунгма. наела сегодня на 1200. у нас поздний вечер, жутко захотелось варёное яицо. итог: помидор, хлебец с листом салата и 3 пластика сыра, ну и яицо 🙂 интересно завтра взвеситься 😁 завтра крайнее взвешивание и дальше уже буду раз в неделю

 

[Доброе Зло]

@Mariskamyr,
доброе утро ))

 

[Mariskamyr]

@Mariskamyr,
доброе утро ))

Доброе утро 🙂 Спасибо за заботу, это очень приятно и ценно Баскин Роббинс это, по-моему, лучшее мороженое да?🙂 сегодня я легче на 800 грамм 🙂 завтра утром проверю действие картинки 🤣

 

[Mariskamyr]

65.100
Водичка 🙂 Доброе утро себе и всем-всем 🙂 никак не могу заставить себя делать зарядку, хотя надо бы уже подключать потихоньку 🙂

 

[Mariskamyr]

мой завтрак на 402 ккал
яичница из 2 яиц без масла
тушеные овощи с травками и паприкой
сыр
цикорий с молоком и корицей
половинка зефирки
3 кубика горького шоколада
всем хорошего дня и приятного аппетита 🙂

 

[Доброе Зло]

мой завтрак на 402 ккал
яичница из 2 яиц без масла
тушеные овощи с травками и паприкой
сыр
цикорий с молоком и корицей
половинка зефирки
3 кубика горького шоколада
всем хорошего дня и приятного аппетита 🙂
Посмотреть вложение 1390822

как котёнку

 

[Mariskamyr]

как котёнку

ну неправда 🙂 я опять не доела 🙂 но зефирка с шоколадкой уместились

 

[Доброе Зло]

ну неправда 🙂 я опять не доела 🙂 но зефирка с шоколадкой уместились

а что ты любишь кроме мороженого?

 

[Mariskamyr]

а что ты любишь кроме мороженого?

так таааак 🙂 сейчас полетят картинки со вкусняшками, от которых я отказалась
это диверсия ну ладно, до середины мая вытяну как-нибудь и скажу по секрету, что я оооочень люблю вредные газировки, шоколадное мороженое в шоколаде не часто, но тоже уважаю... и, пожалуй, сырки глазированные 🙂

вот 🤣🤣🤣

 

[Mariskamyr]

Обед на 393 ккал
салат греческий без масла
плов на куриной грудке
хлебец
и ничего не мало, плов не доела, не влез 🤷🏼‍♀️

 

[Доброе Зло]

Обед на 393 ккал
салат греческий без масла
плов на куриной грудке
хлебец
и ничего не мало, плов не доела, не влез 🤷🏼‍♀️
Посмотреть вложение 1390950

масло можно оливковое нерафинад

 

[Mariskamyr]

масло можно оливковое нерафинад

где бы взять хорошее, у нас нифига нет в нашей дыре 😒

 

[Mariskamyr]

А я ужин свой принесла 🙂



Творог 5%
ягоды заморозка
кефир
чернослив
два пластика сыра

я сыта 🙂
сегодня наела на 1254 ккал

 

[Mariskamyr]

У меня доброе утро и водичка 🙂
65.0 (-100)
хорошего дня мне и всем кто сюда заглядывает 🙂 длясебяшный отчёт будет вечером 🙂

 

[Mariskamyr]

мой дневной рацион на сегодня

перед завтраком столовая ложка льняного масла и вода

завтрак
цикорий с молоком
овсяноблин с сыром


обед
салат греческий без масла
спагетти из твёрдых сортов пшеницы альденте
куриная печень в сметане


ужин
суп с куриными фрикадельками без зажарки
капуста белокочанная


вместе с льняным маслом наела сегодня на
1200 ккал, но сегодня местами чувствую голод... пью много воды, так что это точно не жажда (говорят если хочешь есть, то это возможно не есть, а пить 😅)
в любом случае сегодня ложусь попозже, ещё будет перекус, пока не решила что, но скорее всего пару кусочков слабосоленой форели, адыгейский сыр, чай.

 

[Mariskamyr]

предночной перекус
сегодня я ем как не в себя 😒

и зефирка без сахара

израсходовала весь лимит по ккал на сегодня, завтра на весах будет слон?

 

[Mariskamyr]

доброе утро
сегодня я проснулась на 300 грамм тяжелее, пальцы отёкшие, утреннего чувства голода нет совсем, сижу пью водичку, отчет питания напишу вечером, похоже всё-таки рыбка перед сном была лишняя 🤪

столовая ложка льняного масла 120 ккал
здрасьте пожалуйста, не успела проснуться, уже наелась 🤣

 

[Mariskamyr]

мой отчёт за день 🙂

завтрак
2 яица сваренных вкрутую
цикорий с молоком и чайной ложкой мёда

обед
бульон
гречка отварная 100гр
печень куриная 50гр


перекус
цикорий с молоком
фисташки жареные 5гр
яблоко

ужин
творог 100гр
салат греческий без масла


сегодня наела на 1047 ккал

Возможно перед сном позволю себе цикорий без молока и мороженые ягоды... пока не знаю 🙂

 

[Доброе Зло]

доброе утро
сегодня я проснулась на 300 грамм тяжелее, пальцы отёкшие, утреннего чувства голода нет совсем, сижу пью водичку, отчет питания напишу вечером, похоже всё-таки рыбка перед сном была лишняя 🤪

столовая ложка льняного масла 120 ккал
здрасьте пожалуйста, не успела проснуться, уже наелась 🤣

так и до анорексии недалеко