Дневник питания пищеВарительные будни 🙂

[Mariskamyr]

так и до анорексии недалеко

ещё как далеко

 

[Mariskamyr]

А тем временем у меня доброе утро
65.300
Отёчность сохраняется 🤷🏼‍♀️ не знаю связано ли как-то это с отказом от курения... но раньше я не отекала 🤪 ничего гипер соленого я не ем 🤷🏼‍♀️
столовая ложка льняного масла, водичка и в новый день 🙂

 

[Mariskamyr]

дневной отчёт 🙂

завтрак:
яицо жареное без масла
стручковая фасоль
брокколи
бутерброд: хлебец, огурец, форель
кружочек куриного рулета (вчера вечером приготовили)
цикорий с молоком
зефирка eco



обед:
суп рисовый
бутерброд: хлебец, листья салата, помидор, куриный рулет


ужин:
творог 1,8%
черная смородина заморозка
чернослив
чайная ложка мёда
цикорий с сахзамом



итого за сегодня с учетом льняного масла утром я наела на 1048 ккал, маловато по калориям, но я совершенно сыта весь день и не испытываю никакого дискомфорта совершенно! пью воду в промежутках между приёмами пищи, воды пью по возможности много, но не через силу.

 

[Mariskamyr]

Отличный рецепт куриного рулета! всего 106 ккал на 100грамм

 

[nachtigal]

@Mariskamyr, Марина, привет!
А расход каллорий какой у тебя?
Сколько шагов ходишь?
Попробуй завтрак передвинуть как можно позже.

 

[Mariskamyr]

@Mariskamyr, Марина, привет!
А расход каллорий какой у тебя?
Сколько шагов ходишь?
Попробуй завтрак передвинуть как можно позже.

всегда по разному, у меня доча мелкая, 2,5 года, поэтому сидеть не приходится 🙂 гуляем по возможности тоже много, сейчас опять морозы ударили... встаю в 7 примерно, завтрак часов в 10, иногда прям голодная, а иногда, если нет чувства голода, отодвигаю подальше

 

[nachtigal]

Желаю тебе хорошего настроения!
Улыбнись!!😊🤗

 

[nachtigal]

всегда по разному, у меня доча мелкая, 2,5 года, поэтому сидеть не приходится 🙂 гуляем по возможности тоже много, сейчас опять морозы ударили... встаю в 7 примерно, завтрак часов в 10, иногда прям голодная, а иногда, если нет чувства голода, отодвигаю подальше

Верю))у меня тоже несколько дней девочки были, так у меня шаги в разы увеличились.
Одной почти 10,второй скоро 😁

 

[Доброе Зло]

@nachtigal,

 

[Mariskamyr]

по традиции доброе утро и взвешивание 🙂
65.100 (-200гр)
водичка и хорошего дня 🙂

 

[Доброе Зло]

по традиции доброе утро и взвешивание 🙂
65.100 (-200гр)
водичка и хорошего дня 🙂

 

[Mariskamyr]

восхитительно 🙂 летом куплю себе такие и съем всю коробку 🙂

 

[Mariskamyr]

дневной отчёт, сегодня мало наела, не ужинала, совсем не хотелось есть...

завтрак:
яичница из двух яиц без масла
бутерброд: хлебец, листья салата, домашний куриный рулет
цикорий с молоком и сах замом, горький шоколад


обед
булгур отварной
куриная грудка отварная
салат: капуста, чеснок, ложка сметаны


вечером выпила два растворимых кофе с молоком 🤷🏼‍♀️ весь день пью воду, литра 3 выпила точно, судя по приложению (отмечаю), есть не хочется, хочется пить. завтра опять отёкшая наверное буду 🤦🏼‍♀️

 

[Mariskamyr]

Выпила на ночь стакан кефира и съела 5 черносливин, не от голода, а вкусного захотелось... и я поняла, что без кефира не усну

 

[Mariskamyr]

12й день на ПП
утро доброе 🙂
-100 грамм (65.0)
всем водички с утра и хорошего настроения на весь день

 

[Mariskamyr]

завтрак:
два вареных яица
листья салата, помидор, куриный рулет
кофе с молоком и корицей, тёмный шоколад


обед:
булгур отварной
котлеты из консервированного тунца
салат: фасоль стручковая, болгарский перец, зелёный лук, огурец, заправка лимонный сок
кофе с молоком и корицей, чернослив

 

[Mariskamyr]

ужин
кефир, огурец, зелёный лук, зелень
очень поздно захотела есть

 

[Mariskamyr]

13й день на ПП
-400 грамм (64,6)
Доброе утро, хорошего дня 🙂
водичка 2 стакана

 

[Mariskamyr]

завтрак
шампиньоны жареные
брокколи
яичница из 2 яиц
сыр
цикорий с молоком
горький шоколад


обедоужин
салат овощной с фетаксой и кедровыми орешками
корюшка жареная без масла и муки (папа рыбак с детства приучил, что корюшка это та рыба, которой при приготовлении не нужны ни мука ни масло, соль и сбрызнуть водой, поэтому корюшка в масле и муке мне совсем не вкусная кажется, люблю такую)
цикорий с молоком и корицей
зефирка eco

 

[*Сергеич*]

корюшка жареная без масла и муки

А я люблю ряпушку...