Теперь серьезно.
Давайте делиться секретами, а?
Из того, что знаю я и что нашла тут.
- Здесь, на форуме нашла клад - информацию о том, что сельдерей помогает сжигать калории, имеет отрицательную калорийность! Обращу на него бОльшее внимание!
- Я знала, что ананас сжигает калории, люблю! Но его много не съешь! А сельдереем вполне можно часто перекусывать.
- В течение дня нужно есть один вид мяса (то есть или только мясо, или только курицу, или только рыбу в течение одного дня). Это способствует быстрому расщеплению, усваивается быстрее и витамины всасываются лучше.
- Фрукты и ягоды (кроме клубники и арбуза) обязательно нужно есть или за 30 мин до еды (минимум) или через 2 часа после еды (минимум)!!!
- Грешу творогом с бананом и ягодами, а раньше придерживалась этого правила строго! И отлично сейчас вижу, что надо срочно обратно менять привычку есть так творог! В остальных случаях разделяю.
- В свежевыжатым соке много сахара и калорий, а витаминов нет. Исключение - овощные соки, кроме морковного. В случае овощных соков - все как раз наоборот.
Поэтому никаких свежевыжатых фруктовых соков!
- Фруктовые салаты - в топку! Все фрукты нужно есть отдельно.
- Кофе с молоком - отдельный прием пищи.
Вода - я не знаю сколько надо, я пью очень много чистой воды - литра 3 точно. Привычка и люблю.
Делитесь своими!
Я буду вспоминать и писать еще.
а накаченных теток в интернете я много уже повидала, не встает у меня.
, купила и стоят в шкафу. Я их на столе оставляла специально, пока мама зачем-то не стала убирать с моих глаз, я ее прошу не убирать, и все равно убирает. Так и не помню про чиа!
