Самодисциплина Правило Помодоро-24 Старт 16 ноября

[каляда]

Привет, а что за комплекс?

Привет.Я впервые столкнулась с защемлением седалищного нерва. Я не умею терпеть боль ,а тут адская боль,особенно в начале. Сама я никуда бы не дошла,вызвала доктора с уколом -блоком. А потом ,по рекомендации знающих эту проблему людей,приступила к лечению.https://ne-kurim.ru/forum/attachments/3tjm6la8lki-jpg.1301248/Это упражнение можно выполнять даже при острой боли.
и вот этот комплекс. Мне здорово помогло.

 

[каляда]

Спасительница!

Так меня же тоже добрые люди спасли в беговой стодневке. Здорово когда такие люди есть ,а то и помереть недолго

 

[каляда]

Все выполнила ,отчет отправила.

 

[PanteraZakata]

Дело сделано, отчет отправлен.
Всем приятного вечера!

 

[Rebecca]

продолжать выбранный комплекс и уже присмотрела еще один.

А что за комплекс? )) Ежели не секрет?

 

[Rebecca]

Добрый вечер! Дело сделано, отчет отправлен

 

[Jimote]

У меня тут такой вопрос нарисовался. Я помимо зарядки начал на шпагат тянуться по программе, но его в дело не получилось включить, потому что там день через день.
Так к вопросу, есть упражнение - сидя на полу ноги в стороны на сколько возможно, по-моему ножницами еще называют. Вот ноги у меня уже хорошо в стороны идут, а вот с прямой спиной проблемка. И суть упражнения как раз лечь полность на пол с прямой спиной, то есть животом ребрами.
На нагл называется pancake stretch.

Есть какое-нибудь одно или несколько упражнений чтобы как нить выпрямить спину побыстрей. А то она у меня не успевают за растяжкой ног уже

 

[Зоя]

Все отлично!! Все сделала!!

 

[АннаAnna]

Всем привет!) @амфора дело сделала, отчет отправила

 

[Лона]

Дела сделала, отчёт отправила.

 

[Светлана К]

Доброе утро и хорошего дня)Дело сделала,отчет отправила..

 

[Rebecca]

Доброе утро! Первый отчёт отправлен. )) Всем хорошего дня!

 

[Афа]

Спойлер: Помидорки

@Хавронья
@Жень Шень
@Магический Вован
@Wika305
@АннаAnna
@Татаэтоя
@PanteraZakata
@Афа
@Зебра Городская
@Rebecca
@Taha
@Катрэ
@StepByStep
@Jimote
@Shannon5461
@Пикассо
@Riksi
@Amelinda
@Хоккеист
@Платон
@Иринка111
@Светлана К
@каляда
@Лона
@brr777
@Нагайна
@Vi_Vi
@Зоя

Доброе воскресное утро!!! Я напомнить, что жду недельный отчет! Очень жду!

 

[Афа]

Всем привет, если успеваю, то отчитываюсь. Дела делаю, даже перевыполняю план.

 

[Афа]

Сегодня тоже сделала все.

 

[Jimote]

Всем привет!
Сегодня дело сделал!
Отчёт отправлен )))

 

[каляда]

А что за комплекс? )) Ежели не секрет?

Привет.Не секрет.Попробовала вот этот перестаралась.Усе болит

 

[Rebecca]

опробовала вот этот перестаралась.Усе болит

Выздоравливай! ...я попробую - потихонечку..

 

[каляда]

Дело сделано ,отчет отправлен.

 

[Wika305]

Добрый вечер 🥰 @амфора , 2 дня не отправила отчёты-забыла, но всё выполняла исправно) Сегодня отправила отчёт за 2 дня 🙏