Самодисциплина Правило Помодоро-40. Старт 26.02.2024

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
57.033
Реакции
108.408
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
4nx7dygosdemfwfa4n77bxtygeanbwfh4nhpbxqtoxearebprdemzwfi4n37bqsozasnbwf94gypbxsto8eafwf6rdemoegttzea.png

Старт - 26 февраля (понедельник).
Продолжительность - 4 недели.
Окончание - 24 марта (воскресенье)

КАПИТАН - @Helen!

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
2092-min-1.jpg
Правило 20 минут:
  1. Удели 20 минут в день для ухода за своей личной красотой, и на тебя будут постоянно оглядываться и даже завидовать ;).
  2. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье :skip:.
  3. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
  4. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
  5. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
  6. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
  7. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
  8. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
  9. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
  10. Удели 20 минут в день на повышение квалификации, и ты обязательно станешь ценным сотрудником.
  11. Удели 20 минут на изучение иностранного языка и мир откроется тебе в новом свете.
  12. Удели 20 минут, на создание шедевра вашими собственными руками (поделки, вышивка и в том числе) Но это пункт опасный! Так как внимания требует ежедневного! ✌️
Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Формат и правила:

Запись в проект с помощью АНКЕТЫ

Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!

Обязательное условие:
возможность ежедневно заходить на форум и оставлять отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу.

minion28
2. После этого или вечером того же дня, но не позднее 20-00 (по московскому времени) следующего дня, по ссылке ниже

ОТЧИТАТЬСЯ
анкета ежедневного отчета:thumbup:,
что сегодня дело сделано все 20 минут.
Если вы отчитываетесь в теме, то в начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.

Выходные и штрафы:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности).
При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. :eek:Допускается один штраф за весь период Помодоро :ku:

Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро40 (или зовет Капитана через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - Воскресенье, крайний срок сдачи - следующий за Воскресеньем понедельник. Последний отчет сдается 24 марта.

Выбор дела может быть любым, но желательно, чтобы соответствовал критериям:


1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.

Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!

Таблица помодоро-успехов
Выбранные дела отмечены в этой таблице

Лого:
Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pomodoro120-png.1563421/[/img]
pomodoro120-png.1563421


Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/pravilo-pomodoro-png.1563422/[/img]
pravilo-pomodoro-png.1563422
 

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
57.033
Реакции
108.408
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
50.162
Реакции
98.359
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Диона

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
35.104
Реакции
122.138
Не курю с
28.09.2017
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Анкету заполнила
Участвую, с правилами согласна!!
 

Катерина Ш

Выше звезд
Сообщения
38.516
Реакции
27.085
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
26
Метод
Табекс

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
50.162
Реакции
98.359
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
50.162
Реакции
98.359
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Helen!
Участвую, с правилами согласен. Анкету заполнил)
 

lapyhvost

Авторитетная личность
Сообщения
793
Реакции
2.000
Привет всем! Спасибо. Анкету заполнила, с правилами согласна, участвую. 2 дела буду делать.
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
50.162
Реакции
98.359
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
57.033
Реакции
108.408
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
Добрый вечер)
Я с вами, со всеми правилами согласна, ушла анкету заполнять :running:
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
50.162
Реакции
98.359
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Lyubov01.23

🌲
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
26.692
Реакции
48.656
Не курю с
01.01.2023
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Lyubov01.23

🌲
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
26.692
Реакции
48.656
Не курю с
01.01.2023
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
15.631
Реакции
36.227
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Участвую, с правилами согласна. Надеюсь в этот раз дадут медаль :giggle:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу