Просто не надо усложнять..

[Evermay]

Спасибо, и да хотела спросить, как к тебе обращаться можно?

Я - Майя, а ты?

 

[Lifelulluby]

Огромное спасибо!!! И такой вопрос, помогли марафоны?

Да, помогли. Но когда стала разбираться чуть больше в питании, поняла, что марафоны - зло. Чаще всего они нацелены на максимальный результат за короткий срок, а именно: минимальная калорийность (среднесуточная калл 1200) + убойные физические нагрузки. Да, результат обалденный!) Но для гармонии организма, так поступать нельзя. У девочек пропадают месячные, появляется слабость, выпадают волосы и все прелести бездумного следования модным тенденциям. Таким ритмом живут фитнес-бикини в период сушки перед выступлением. Да и то строго следят за здоровьем (поддержка и осмотры врачей), о чем на марафонах не говорят. Остальным девушкам такая жесть не нужна!
Просто питайтесь правильно, небольшими порциями, стабильно занимайтесь и будет Вам счастье 😉
Накопленный годами жирок уходит медленно, поэтому также стоит набраться терпения. Но при нужной дисциплине, Вы добьётесь результата))

 

[Lifelulluby]

Кстати, еще массажи офигенная помощь в коррекции фигуры 😉

 

[Ли]

Я - Майя, а ты?

Лили, пусть будет так))

 

[Ли]

Да, помогли. Но когда стала разбираться чуть больше в питании, поняла, что марафоны - зло. Чаще всего они нацелены на максимальный результат за короткий срок, а именно: минимальная калорийность (среднесуточная калл 1200) + убойные физические нагрузки. Да, результат обалденный!) Но для гармонии организма, так поступать нельзя. У девочек пропадают месячные, появляется слабость, выпадают волосы и все прелести бездумного следования модным тенденциям. Таким ритмом живут фитнес-бикини в период сушки перед выступлением. Да и то строго следят за здоровьем (поддержка и осмотры врачей), о чем на марафонах не говорят. Остальным девушкам такая жесть не нужна!
Просто питайтесь правильно, небольшими порциями, стабильно занимайтесь и будет Вам счастье 😉
Накопленный годами жирок уходит медленно, поэтому также стоит набраться терпения. Но при нужной дисциплине, Вы добьётесь результата))

Ну а какими тогда программами можно пользоваться на каждый день?

 

[Ли]

Кстати, еще массажи офигенная помощь в коррекции фигуры 😉

Ктоб его делал? Или сама себе?

 

[Lifelulluby]

Ну а какими тогда программами можно пользоваться на каждый день?

Если про питание, то просто сбалансируйте его, как будет удобно именно вашему организму) на марафонах часто утром прописано есть овсянку или варёные /жаренные без масла яйца. А я люблю поспать, да и овсянку на дух не переношу, поэтому беру утром творожную запеканку в кафе правильного питания))
Настроенное индивидуально питание поможет избежать срывов. Не любите брокколи? Замените чем нибудь другим))
Так же можно вспомнить, что все "грешки" можно отработать) ну захотелось пирожное раз два в неделю, съешьте!)) Лучше потренить дополнительно 30 мин, чем ходить недовольная и злая))))
Идеальное похудение 2-4 кг в месяц, не более (в случаях, если лишние кг не более 10-15 кг). Тогда вес более стабильный в будущем.
Идеальный способ похудения, чтобы организм работал на вас, это наработать мышечную массу. Чем больше мышц, тем больше калл тратит организм в течении дня, а жирок быстрее сходит))

 

[Lifelulluby]

Ктоб его делал? Или сама себе?

В идеале - салон массажа. Я ходила на антицеллюлитный. Больнючий, конечно, но для меня терпимо. Некоторые девчонки с марафонов рассказывали, что у них до слез и до синяков доходило((( а доя меня нормуль. Поэтому тут каждому свое.
Можно самим дома делать баночный массаж. А он тоже больнючий, зато эффективный. Но тут надо быть осторожной, ознакомившись предварительно со всей информацией. Например: чуть простыли - баночный массаж делать нельзя (лимфой разгонете еще больше вирус по организму); внутреннюю часть бедра строго запрещенно массировать банкой, так как там близко к коже находятся важные нервные окончания; есть варикоз - ноги обходим стороной.
В общем, и к питанию, и к тренировкам, и к массажу (ко всему вообще) просто надо подходить с головой)))

 

[Ли]

В идеале - салон массажа. Я ходила на антицеллюлитный. Больнючий, конечно, но для меня терпимо. Некоторые девчонки с марафонов рассказывали, что у них до слез и до синяков доходило((( а доя меня нормуль. Поэтому тут каждому свое.
Можно самим дома делать баночный массаж. А он тоже больнючий, зато эффективный. Но тут надо быть осторожной, ознакомившись предварительно со всей информацией. Например: чуть простыли - баночный массаж делать нельзя (лимфой разгонете еще больше вирус по организму); внутреннюю часть бедра строго запрещенно массировать банкой, так как там близко к коже находятся важные нервные окончания; есть варикоз - ноги обходим стороной.
В общем, и к питанию, и к тренировкам, и к массажу (ко всему вообще) просто надо подходить с головой)))

Подумаю

 

[1.Елена]

@Я не СаХаР Лили в гости можно 🤗Хорошего тебе настроения!

 

[Ли]

@Я не СаХаР Лили в гости можно 🤗Хорошего тебе настроения!

Всегда добро пожаловать)))

 

[1.Елена]

@Я не СаХаР Доброе утро! Хорошего дня и настроения!

 

[Ли]

@Я не СаХаР Доброе утро! Хорошего дня и настроения! Посмотреть вложение 1014311

Как дела??

 

[1.Елена]

Как дела??

Вот кофе пью, утро без кофе не могу день начать🤗👍

 

[Ли]

Вот кофе пью, утро без кофе не могу день начать🤗👍

А я вот спала, с суток сегодня, что то усталость накопилась и я не в рабочие ни в выходные не похожа на человека(

 

[Ли]

А что то так грустно.. Совсем никак не связанная с курением грусть... (((((

 

[Evermay]

А что то так грустно.. Совсем никак не связанная с курением грусть... (((((

Грусть пройдет! А некурение останется))
Знаешь, бывали у меня уже моменты, когда всё плохо и думаю такая "о, зато хоть не курю" и получше как-то, не так грустно
Улыбнись прямо сейчас 💋

 

[Ли]

Грусть пройдет! А некурение останется))
Знаешь, бывали у меня уже моменты, когда всё плохо и думаю такая "о, зато хоть не курю" и получше как-то, не так грустно
Улыбнись прямо сейчас 💋

Конечно пройдёт, как было написано на кольце Соломона, "все пойдёт, пройдёт и это" так что Ждем-с)

 

[1.Елена]

А я вот спала, с суток сегодня, что то усталость накопилась и я не в рабочие ни в выходные не похожа на человека(

Главное выспаться

 

[1.Елена]

@Я не СаХаР Лили! Доброе утро! Прекрасной тебе субботы!