Клуб Сама себе мотиватор

[ludmilan85]

Всем здравия!

Я - Людмила, мне 35 и я развалюшка .
У меня постоянно что-то заклинивает, сворачиваются мышцы, страдают внутренние органы от скрюченных мышц, полно зажимов вплоть до жевательных мышц.
Мышц нет - одни тряпочки. Перекос в плечах и тазу и вообще кривая гипотенуза. В месяц пару дней когда ничего не болит. Замкнутый круг.

Этим дневником хочу смотивировать себя на физкультуру. Ни в школе, ни в детстве спортом не занималась.
После йоги вообще не могла встать с кровати, хотя считается расслабляющим занятием. Поэтому начинаю с небольших нагрузок. Но регулярно.
Кто хочет - присоединяйтесь. Пока правила простые - каждый день отписываться, что сделала или ничего.

 

[ludmilan85]

Сегодня я позанималась минут 40, сперва легкие упражнения, потом тренажер и табуреточки. Я - молодец

 

[Nero]

Всем здравия!

Я - Людмила, мне 35 и я развалюшка .
У меня постоянно что-то заклинивает, сворачиваются мышцы, страдают внутренние органы от скрюченных мышц, полно зажимов вплоть до жевательных мышц.
Мышц нет - одни тряпочки. Перекос в плечах и тазу и вообще кривая гипотенуза. В месяц пару дней когда ничего не болит. Замкнутый круг.

Этим дневником хочу смотивировать себя на физкультуру. Ни в школе, ни в детстве спортом не занималась.
После йоги вообще не могла встать с кровати, хотя считается расслабляющим занятием. Поэтому начинаю с небольших нагрузок. Но регулярно.
Кто хочет - присоединяйтесь. Пока правила простые - каждый день отписываться, что сделала или ничего.

Привет! Желаю тебе достичь своих целей и главное не останавливаться Спорт это круто!

 

[Dexter]

Молодец! Желаю удачи и упорства. Только аккуратно, пожалуйста.

 

[Sergey]

После йоги вообще не могла встать с кровати, хотя считается расслабляющим занятием

После первой йоги я все проклял, помнится.

 

[Anka_pulemet]

Очень и очень аккуратно ннннадо начинать, береги себя🤗😘

 

[Anka_pulemet]

После первой йоги я все проклял, помнится.

Я в течении первого занятия все прокляла🤣 а уж про после🤦🏻‍♀️

 

[ludmilan85]

После первой йоги я все проклял, помнится.

Если заниматься самостоятельно, то конечно поблажек куча, это я потом сделаю, это рано, этого хватит. Но придя в зал на 1.5часовое первое для меня занятие - я чессно говоря опупела. Что уже год не могу заставить себя хоть по немногу начать.

 

[ludmilan85]

Я в течении первого занятия все прокляла🤣 а уж про после🤦🏻‍♀️

Божечки, а что там после? Я думала самый ад это первое то занятие

 

[Anka_pulemet]

Если заниматься самостоятельно, то конечно поблажек куча, это я потом сделаю, это рано, этого хватит. Но придя в зал на 1.5часовое первое для меня занятие - я чессно говоря опупела. Что уже год не могу заставить себя хоть по немногу начать.

Я со спортом на ты, но меня даже йога для начинающих сломала! Занятие 60 минут. Я так и не смогла с ней подружиться 🤣🤦🏻‍♀️ хотя несомненный плюс что не надо считать повторения в подходах🤣 на этом для меня плюсы кончились😒

 

[Утро]

Всем здравия!

Я - Людмила, мне 35 и я развалюшка .
У меня постоянно что-то заклинивает, сворачиваются мышцы, страдают внутренние органы от скрюченных мышц, полно зажимов вплоть до жевательных мышц.
Мышц нет - одни тряпочки. Перекос в плечах и тазу и вообще кривая гипотенуза. В месяц пару дней когда ничего не болит. Замкнутый круг.

Этим дневником хочу смотивировать себя на физкультуру. Ни в школе, ни в детстве спортом не занималась.
После йоги вообще не могла встать с кровати, хотя считается расслабляющим занятием. Поэтому начинаю с небольших нагрузок. Но регулярно.
Кто хочет - присоединяйтесь. Пока правила простые - каждый день отписываться, что сделала или ничего.

желаю удачи!
буду заходить

 

[Nero]

желаю удачи!
буду заходить

А ты все трущишь))

 

[ludmilan85]

Я со спортом на ты, но меня даже йога для начинающих сломала! Занятие 60 минут. Я так и не смогла с ней подружиться 🤣🤦🏻‍♀️ хотя несомненный плюс что не надо считать повторения в подходах🤣 на этом для меня плюсы кончились😒

Я попробую йогу позже, когда немного укреплю мышцы кора. И если опять никак - что ж, не через силу же заставлять. Просто я удивлена сейчас, что не мне одной трудно от йоги. Я понимаю, что там разные направления, но у меня было самое обычное. Вон, бабули ходят!

 

[Утро]

А ты все трущишь))

надо сил набраться перед завтрашней зарядкой

 

[Anka_pulemet]

Божечки, а что там после? Я думала самый ад это первое то занятие

🤣🤣🤣 Я ходила 1 раз, мне не

Я попробую йогу позже, когда немного укреплю мышцы кора. И если опять никак - что ж, не через силу же заставлять. Просто я удивлена сейчас, что не мне одной трудно от йоги. Я понимаю, что там разные направления, но у меня было самое обычное. Вон, бабули ходят!

Я больше к силовым, где ты должен ободренный в тонусе и прыгучий быть, настроение и гордость за дожатый подход другое, нежели чем за то что простояла в позе не всплакнув от боли 🤣 я верю что когда нибудь к этому приду, но пока колени целы, я лучше поприсядаю🤣

 

[Crazy Fan]

Спорт - сила!
Однако исходные данные показывают что работы непочатый край. Мышцы нужно приводить в норму постепенно,но постоянно. Это как детей рожать: если не собираешься,то и в постель не ложись! И ещё: нагрузки должны всегда увеличиваться. К примеру: сегодня пробежала 500 метров,значит завтра нужно 600!(на худой конец 550). Тогда будет результат как для организма так и для психики.
Мы победители лишь до тех пор пока сами себя таковыми считаем! Основной барьер всегда в голове и имя СТРАХ. Он всегда придумает тысячи причин почему это нельзя или невозможно в принципе,но... Успеха добиваются только те поставил цель: или добиться результата или умереть! Как пример: зайдите в любую спортивную школу где тренируют маленьких детей на олипмипады и посмотрите на их выражение лица в конце тренировок. Они или побьют вчерашний рекорд или умрут! Но бьют рекорды свои же и едут на соревнования потом.
Успехов!💪

 

[Юэлия]

Мне, наверное, повезло, что в первый раз я на йогу пришла на фестивале индийской культуры. Тренер была опытная женщина.
Все было легко, под впечатлением я хотела еще и на гвозди лечь ))) Но продолжать больше не стала, литробол и йога вряд ли сочетаются. Сейчас не пью, занимаюсь аэробикой.

 

[ludmilan85]

Основной барьер всегда в голове и имя СТРАХ. Он всегда придумает тысячи причин почему это нельзя или невозможно в принципе

Это про меня. Поэтому я завела дневник. Благодарю за поддержку всех, кто читает его

 

[Crazy Fan]

Это про меня. Поэтому я завела дневник. Благодарю за поддержку всех, кто читает его

Это не только о вас. Это в принципе обо всех людях.

 

[GNOM917]

Я так понимаю тебе нужны не красивые слова типа "у тебя всё получится" а реальная, ежедневная, моральная взаимополлержка единомышленников. Но почему не идёшь в существующие здесь группы, спортивные разных направлений, по развитию дисциплины? Трудно ведь не нАчать )) а упорно продолжать, сколько дней ты будешь вести этот дневник? я обычно больше недели не выдерживаю, бросаю все начинания в одиночку