Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Олег21]

Курил 17 лет. 7 лет назад был перерыв год - сильно занимался спортом, бег, плавание, тренажерка, все подряд. Потом закурил, уже не помню от чего.
Сегодня не курю 4ый день и знаю, что больше не закурю.
Помогает спорт, вечером велосипед утром пробежка.
Бросил пить, по крайней мере на время бросания курить - снижает волю алкоголь.
Много читаю форум, слушаю лекции, видео и т.д. мотивацию нужно постоянно подпитывать.
Иногда , когда накатывает громко в наушниках слушаю любимую музыку, могу час прослушать.

 

[Vasiliy-76]

Курил 23 года. Отдышка, постоянный насморк, ну все сопутствующее. Бросать не пробовал. То работа, то еще что нибудь мешало.
2 июня кончились сигареты. У меня табачок хороший был россыпью и пустые сигареты были. Ну набил одну покурил, не накурился. Итак 4 раза. Возникло полное ощущение, что в сигареты что-то ложат, чтоб на крючке держать.
Вот это послужило спусковым механизмом.
Поступил так:
Забил на всех, ушел в отпуск. Телефон отключил. Уехал на дачу. Тех кто приехал - вежливо отшил, мол все вопросы 1 июля. Бросил аккурат на Троицу.
Первый день какое-то состояние было, непонятное головокружение то-ли от нехватки никотина, то-ли от избытка кислорода. Главное осозновать, что для организма желание покурить = желание поесть. Важно сразу разделить их.
Ну я так как на даче - главный инструмент - тяпка. Пот, душ, вода. Это сильно помогает. Фактически пока не думаешь о табаке - для тебя его и нет. Тут еще пацаны дачные 15-16 лет рядом в футбол играют, попросился к ним. Взяли пока только вратарем.
Второй важный момент - увеличить скорость обмена воды в своем организме. Пот, душ, вода.
Начиная со второго дня уже был полностью уверен, что больше не закурю. Сейчас прошло 6 дней.
Ну и третий важный момент - нужно понимать, что вы не приносите жертву, вы перестаете быть жертвой.
Уже в процессе искал способы в интернете. Вот и этот форум нашел. Нормальный способ с точки зрения психологии - Легкий способ бросить курить, А.Карра. Остальное - какая-то муть.
На пятый день прошел вечный насморк, запахи по-другому стали восприниматься. Как из другого мира.

 

[Alex_man_xD]

С завтрашнего дня планирую бросать вот эту дурную привычку) надеюсь что всё будет хорошо и у меня получится

 

[Bенера]

А мне помогает этот сайт!!! Каждый раз как тянет покурить бросаю всю работу, захожу на этот сайт и читаю всю информацию что пришла в оповещениях!!!

 

[Inno4ka]

Всем привет, это моя уже сбилась со счета , какая попытка бросить курить. Надеюсь, что это будет последняя, завела дневник, так что только вперёд))

 

[Ruslan@36]

Вчера выкурил 4 сигареты. Сегодня пока не одной мечтаю доехать до магазина купить одну и выкурить мечтаю уже 4 часа. Люди ПОМОГИТЕ!!!!

 

[Vasiliy-76]

Вчера выкурил 4 сигареты. Сегодня пока не одной мечтаю доехать до магазина купить одну и выкурить мечтаю уже 4 часа. Люди ПОМОГИТЕ!!!!

У тебя проблема в том, что ты не хочешь бросить.
Не мучь себя. Как подготовишься морально - бросай раз и навсегда

 

[Артур Болотов]

Прошу перенести тему https://ne-kurim.ru/forum/threads/dozhil.44319/ в "Архив дневников"

Заранее спасибо и прошу прощения за этот пост ( я новичок и не знаю в какую тему нужно писать по этому поводу ).

 

[Артур Болотов]

Прошу перенести тему https://ne-kurim.ru/forum/threads/dozhil.44319/ в "Архив дневников"

Заранее спасибо и прошу прощения за этот пост ( я новичок и не знаю в какую тему нужно писать по этому поводу ).

Простите за это сообщение! Знаете, я бы вообще хотел поблагодарить Сергея за то что он помогает людям! Сам бросил и решил помочь другим этим чудо-сайтом Как же редко можно встретить таких умных и добрых людей... Еще раз спасибо!

 

[ОльгаКондусова]

Курю с 6 апреля 1997 года, т.е. уже 20 лет. Делала несколько попыток бросить, на день, на неделю, на месяц, самая большая во время беременности на 6 месяцев. В этот раз курить бросила в понедельник 18.06.2017 пока держусь. Сегодня третий день, будет очень тяжело, два дня просидела дома, а сегодня целый день в машине. а как в машине без сигареты и кофе, пока не представляю. Сижу тут заряжаюсь мотивацией

 

[Agleh]

Мне нравится горький вкус, всегда когда курила убеждали себя, что мне очень нравится горький вкус сигарет. Купила в аптеке полынь, завариваю каждое утро покрепче, наливаю с собой в бутылочку. Как совсем невмоготу, а на форум залезть не получается - делаю глоток. И ещё главное упереться - вот ни одной штуки больше, ни за что. Как будто я партизан, а меня фашисты взяли в плен, а я не сдамся !

 

[leva49]

Это не советы , а руководство, как избежать ошибок. Из собственного опыта. Первое - ни когда не заедайте позывы к курению! Все эти лозунги типа ЖРИ! -токанекури ! Это - ваще трындец! Кто это первый сказал - тому осиновый кол!!! Стастика подтверждает, что в течение 60-90 дней у 90%самых заядлых курильщиков, после полного отказа от курения наступает БЕЗРАЗЛИЧИЕ (полное) к курению, но за это время люди умудряются набрать по 20-30 кг лишнего веса!!! Получается, что люди избавились от курения за 2-3 месяца - и это прекрасно!!! Но с появившимся лишним весом некоторые не могут растаться ГОДАМИ!!!

Нет такой статистики. Я не курю почти год. Конечно, мук нет, какие были в начале, но безразличием и не пахнет.

 

[повышенная кислотность]

Жри, люби, гуляй, хобби

 

[Ветер перемен]

Не курю неделю. Бросаю с Табексом, но принимаю его, когда мысли покурить появляются. а не по инструкции. Дома лежат зажигалки, сигареты--мне это не нужно.Настроение хорошее. Бросала осознанно, проблем особых не было, кроме нарушения сна и ЖКТ. Прошла неделя, курить не тянет, мысли покурить возникают реже и реже. В выходные были посиделки с друзьями с алкоголем . тест прошла, выпила, но не курила.

 

[Игоревич]

Всем, привет! Курю с сентября 1983 года (не разу не бросал), сейчас решил попробовать, по методу " с большого бодуна"! И правда, не курю второй день( похмелье прошло), но тяги нет-поразительно...Может и правда, метода работает?

 

[Solnce]

Мне помогает поддержка форумчан и жевачка. Держу ее постоянно во рту. При возникновении зловредных мыслей начинаю усилено жевать. Вот интересно, какие мышцы от длительного жевания развиваются? и как это скажется на внешности?

 

[Solnce]

Мне помогает поддержка форумчан и жевачка. Держу ее постоянно во рту. При возникновении зловредных мыслей начинаю усилено жевать. Вот интересно, какие мышцы от длительного жевания развиваются? и как это скажется на внешности?

Наверное, стану как хомячок)))

 

[Удача]

Здравствуйте, форумчане! У меня пятый день..... Первые день-рай, второй терпимо. Третий и четвертый-катастрофа. Тошнило, давление падало просто катастрофически. Сегодня пятый день. Пока терпимо. Я не ожидала, что так будет. Я думала, что будет до опупения хотеть курить. Выходит пока наоборот. Курить-ОДНОЗНАЧНО НЕ ХОЧУ. А организм выкручивает ужасно. Бросаю по методу "сила воли". Пью много воды, почти в 2 раза больше, чем пила ранее

 

[SunSonya]

Всем привет Здорово когда ты не один боришься с привычкой не пихать дымящую гадость в рот) начало положено только сегодня! Интересно что же ждёт дальше! Всем успехов)))

 

[Марат0504]

Всем Привет, Мне 27 лет, курью с 15 лет, стаж уже 12 лет, один раз бросил на пол года не смог, после того случай даже не думал, сейчас уже ощущаю что организм ослаб у меня, До курения ни когда не жаловался на здоровье, а щас целый список((( не знаю что делать, пока не бросил с утра встал по курил одну сигарету, в обед тоже покурил, но вот сейчас когда по читал в форуме, мое желание бросать курить увеличилась в два раза) Но не знаю как начать? Помогите пожалуйста(( Сигарета делает меня слабым никчемным не уверенным, хочу снова почувствовать себя не зависимым человеком((((