Свобода

[Jimote]

Ох вчера так накатило от души прям. Походу уже весь эффект от Табекса выветрился. Плюс вина подпил ещё...

Я думаю если бы такой накат был бы в первую неделю я бы закурил, хотя да, без табексa я и закурил был 🤣
Накатило так накатило...Но смог размышлять логически, не знаю точно почему.
Но как подумал, что я уже столького достиг и возвращаться назад в точку отсчета из-за 1 сигареты - прям очень не захотелось и я думаю это перевысело мысли о закурить..И что это трындец какая помойка будет, если я сейчас закурю...А ещё принял ванную позже почти ночью и вообще отпустило )))

Вывод - я стал сильнее!!!!

 

[Dimka_82]

Ох вчера так накатило от души прям. Походу уже весь эффект от Табекса выветрился. Плюс вина подпил ещё...

Я думаю если бы такой накат был бы в первую неделю я бы закурил, хотя да, без табексa я и закурил был 🤣
Накатило так накатило...Но смог размышлять логически, не знаю точно почему.
Но как подумал, что я уже столького достиг и возвращаться назад в точку отсчета из-за 1 сигареты - прям очень не захотелось и я думаю это перевысело мысли о закурить..И что это трындец какая помойка будет, если я сейчас закурю...А ещё принял ванную позже почти ночью и вообще отпустило )))

Вывод - я стал сильнее!!!!

Да иногда так бывает - когда уже "уверен" что вот-вот сорвешься - мозг начинает тебя защищать от накатов и срыва. А когда уверен, что тебе до срыва далеко, что сможешь проанализировать ситуацию и справиться с накатом - как правило срываешься. Для меня это некий феномен головного мозга.

 

[Jimote]

Точно чуть не забыл. До этого на выходных ещё знакомая оставила пачку сигарет, я думал пустую, но там оставалась 1 сигарета. Я сначала думал приедет и заберет. Но через день два ничего и я выкинул ее нафиг с мусором. И хорошо, что так сделал. А то бы наверно вчера бы не удержался если б та сига еще лежала дома.

 

[Jimote]

Да иногда так бывает - когда уже "уверен" что вот-вот сорвешься - мозг начинает тебя защищать от накатов и срыва. А когда уверен, что тебе до срыва далеко, что сможешь проанализировать ситуацию и справиться с накатом - как правило срываешься. Для меня это некий феномен головного мозга.

Очень интересное наблюдение и я с ним согласен. Но этот феномен настолько иногда расходится в мелких разных деталях, что мама не горюй...

 

[1.Елена]

Ох вчера так накатило от души прям. Походу уже весь эффект от Табекса выветрился. Плюс вина подпил ещё...

Я думаю если бы такой накат был бы в первую неделю я бы закурил, хотя да, без табексa я и закурил был 🤣
Накатило так накатило...Но смог размышлять логически, не знаю точно почему.
Но как подумал, что я уже столького достиг и возвращаться назад в точку отсчета из-за 1 сигареты - прям очень не захотелось и я думаю это перевысело мысли о закурить..И что это трындец какая помойка будет, если я сейчас закурю...А ещё принял ванную позже почти ночью и вообще отпустило )))

Вывод - я стал сильнее!!!!

@Jimote Ваня привет У Табекса накопительный эффект пей пожалуйста по инструкции)Спиртное желательно исключить пока пьешь Табекс ! 1.Подышите
Курение – аналог дыхательных упражнений. Отчасти поэтому мы успокаиваемся, когда курим. Сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, и желание закурить сойдет на нет.

3.Попейте воды
Стакан воды выпитый небольшими глотками резко снижает желание закурить.

4.Переключите внимание
Сильнейший катализатор очередной сигареты – скука, одиночество или нудное дело. Переключайтесь время от времени, и желание закурить будет уходить. Но если оно вас настигло, просто переключите внимание на другое занятие, и сразу станет легче.

5.Похвалите себя
Вы молодец. Я серьезно. Подавляющее большинство срывается в подобных ситуациях. Но вы справились, и следующий раз пройдет значительно легче.

Первый «накат» может переноситься тяжело, но стоит только пройти первый, и следующие будут переноситься проще и проще. Самоуважение будет только расти, и сила воли укрепляться

 

[Jimote]

@Jimote Ваня привет У Табекса накопительный эффект пей пожалуйста по инструкции)Спиртное желательно исключить пока пьешь Табекс ! 1.Подышите
Курение – аналог дыхательных упражнений. Отчасти поэтому мы успокаиваемся, когда курим. Сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, и желание закурить сойдет на нет.

3.Попейте воды
Стакан воды выпитый небольшими глотками резко снижает желание закурить.

4.Переключите внимание
Сильнейший катализатор очередной сигареты – скука, одиночество или нудное дело. Переключайтесь время от времени, и желание закурить будет уходить. Но если оно вас настигло, просто переключите внимание на другое занятие, и сразу станет легче.

5.Похвалите себя
Вы молодец. Я серьезно. Подавляющее большинство срывается в подобных ситуациях. Но вы справились, и следующий раз пройдет значительно легче.

Первый «накат» может переноситься тяжело, но стоит только пройти первый, и следующие будут переноситься проще и проще. Самоуважение будет только расти, и сила воли укрепляться

Спасибо за напоминалку, Лена )))

 

[1.Елена]

Спасибо за напоминалку, Лена )))

@Jimote Ваня волнуюсь за вас )

 

[1.Елена]

@Jimote Ваня привет Поздравляю! С тремя неделями не курения !!

 

[Jimote]

@Jimote Ваня привет Поздравляю! С тремя неделями не курения !!Посмотреть вложение 1315972Посмотреть вложение 1315973

Привет Лена! Крутяк!!! Спасибо ))))

 

[Jimote]

@Jimote Ваня волнуюсь за вас )

Спасибо, за поддержку )))

 

[1.Елена]

@Jimote Посмешу

 

[1.Елена]

@Jimote Ваня как дела !?

 

[Jimote]

@Jimote Ваня как дела !? Посмотреть вложение 1318608

Привет, Лена. Все супер. Дела кипят )) Пока больше таких крутых накатов не было и думаю уже не будут )))
Ау тебя как дела?

 

[Владимир К]

У меня на 5-6 месяцев были

 

[1.Елена]

Привет, Лена. Все супер. Дела кипят )) Пока больше таких крутых накатов не было и думаю уже не будут )))
Ау тебя как дела?

@Jimote Ваня привет) У меня все хорошо)При накатах старайся отвлекаться , дышы ,пей водичку мелкими глотками можно и витаминки попить тоже хорошо )Ваня пиши так с собачкой @1.Елена я точно увижу

 

[Jimote]

Жмот, привет.Будет сильные накаты на 3 месяцах!!!

Привет, надеюсь не вспомню об этом )))

 

[Jimote]

У меня на 5-6 месяцев были

Окей, учту. Спасибо. Да фильм, книгу и аудикнигу все просматрел )))

 

[Jimote]

@Jimote Ваня привет) У меня все хорошо)При накатах старайся отвлекаться , дышы ,пей водичку мелкими глотками можно и витаминки попить тоже хорошо )Ваня пиши так с собачкой @1.Елена я точно увижу

@1.Елена, привет. Спасибо за советы )

 

[1.Елена]

@1.Елена, привет. Спасибо за советы )

@Jimote Ваня не курю с тобой !!!