Сила воли Отказ от насвая и сигарет

[Dobry_chel]

Не употребляю насвай 2 дня 10 часов. Сигареты особо и не курю сейчас. Обычно при выпивке бывает курю. Думаю с этим тоже завязать параллельно. Отсчет пошел👍

 

[Dobry_chel]

Мне скоро 32 в феврале будет. Лет с 15 начинал употреблять. В начале баловался. Потом курил сигареты. Потом обратно насвай. Служил 7 лет в органах. Бойцом короче был. Там я уж сильно привязался к этому. Бывало только насвай употреблял, потом на сиги переходил. Бывало и то и другое. И в пьяном состоянии употреблял. Было даже бросал на пару месяцев. Потом обратно начинал. Ломку все стадии проходил. Ужасно было. И панические атаки были, и депрессию себе заработал в совокупности с другими проблемами (житейскими). Сейчас при употребление ощущения двоякие - расслабляюсь на 5-10 мин. После сразу же приходит паника. Ну короче. Сейчас более 2-х дней как бросил. А точнее 58 часов уже позади. В этот раз навсегда надеюсь брошу. И другие вредные привычки

 

[nachtigal]

@Dobry_chel, получилось с дневником!
Я желаю тебе удачи и лёгкого бросания!

 

[Dobry_chel]

@Dobry_chel, получилось с дневником!
Я желаю тебе удачи и лёгкого бросания!

Спасибо 🙏

 

[nachtigal]

@Dobry_chel, давай знакомиться?
Я Лена.
Хочешь почитать дневники?

Сила воли - Отказ от насвая

Ярик Очень приятно Рада знакомству, Ярик!

ne-kurim.ru

И да,советую тебе чёрный Holls)

 

[nachtigal]

Старайся сейчас избегать триггеров

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Dobry_chel]

@Dobry_chel, давай знакомиться?
Я Лена.
Хочешь почитать дневники?

Сила воли - Отказ от насвая

Ярик Очень приятно Рада знакомству, Ярик!

ne-kurim.ru

И да,советую тебе чёрный Holls)

Меня Ануар звать. Спасибо, опыт Ярика прочитал. С гугла залетел сперва на его дневник. Тригеры да. В основном это просто когда люди начинают заставлять нервничать. (Синдром военного, синдром сотрудника спецслужб, просто люблю когда все четко, коротко и ясно, логично) Ну ничего. Сегодня пару моментов были, можно было бы сорваться. Перетерпел) даже сильнее становлюсь (воля) после такого чувствую

 

[nachtigal]

@Dobry_chel,
Ануар, у тебя хороший настрой.
Всё непременно получится.
И завтра ребята с форума тебе напишут.

 

[nachtigal]

Ещё Сашин дневник оставлю

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kak-ja-brosil-nasvaj.39895/post-15045471

 

[nachtigal]

Полезные советы

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Dobry_chel]

3 дня уже есть. Вчера со сном были проблемы. До 6 утра маялся. А как засыпал так и просыпался моментально, то мерещилось всякое то сны страшные. Как то получилос 3-4 часа поспать. В районе 10 утра встал. Поездил по делам. Сейчас домой залетел. Переоденусь и дальше по другим делам. Мысли вчера мучали ночью, сорваться. Держусь. Сегодня лучше. Кстати второй день колу пью по литру. Сладкое как успокоительное. Завтра и с этим надо разобраться.

 

[nachtigal]

@Dobry_chel, привет!
Желаю тебе хорошего дня!
Молодец, что держишься. Пей пока колу. Организм требует дофамин.

 

[nachtigal]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Dobry_chel]

Сильная тяга. Сам еще нервный. Держусь. Жизнь как будто потеряла смысл. Пишу и уже легкость начинаю чувствовать. Жую мармелад со вкусом колы. Кажется успокаиваюсь

 

[nachtigal]

Делай что-то из моих советов. Они помогают.

 

[Dobry_chel]

Делай что-то из моих советов. Они помогают. Посмотреть вложение 1957777Посмотреть вложение 1957778

Спасибо. 6, 7, 11 отлично помогают. Еще помогает отвлечся посмотреть прям что нить смешное. Прям простое дурацкое видео. Ну или черный юмор🫶

 

[nachtigal]

Спасибо. 6, 7, 11 отлично помогают. Еще помогает отвлечся посмотреть прям что нить смешное. Прям простое дурацкое видео. Ну или черный юмор🫶

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/post-14636462

 

[Dobry_chel]

Спал хорошо. Просыпался один раз всего. Никаких беспокойств нет. День впереди. Вечером накопятся мысли думаю. Посмотрим

 

[nachtigal]

@Dobry_chel, Ануар, добрый вечер!
Как дела у тебя?

 

[Dobry_chel]

Добрый день! Вчера зогород ездил. Воздух там получше. Вечером тренировки с друзьями. День прошел на ура. Даже не парился. Временами мысли приходят совсем ненадолго. Никак в прошлый раз. Стараюсь избегать стрессовых ситуации. Через 4 часа у меня будет 5 дней🙏