Jimote
Продвинутый
Заметки про 4-й день без сигарет
Самочувствие обычное позитивное
Мелкие Волны про курения были заметны, но желания не было.
Накат случился по шкале так на 8-ку ближе к ночи, думаю потому-что я выпил алкоголя.
Буквально первые 10-20 секунд чуть не начал погружаться в тупые размышления, где я бы все равно проиграл. Но потом вспомнил про внимание и кучера! И все как рукой сняло.
Идея - надо прожить все ситуации с подготовкой, где я обычно курил...чтобы купировать реакции мозга и накаты.
Балкон очищен!
Самочувствие обычное позитивное
Мелкие Волны про курения были заметны, но желания не было.
Накат случился по шкале так на 8-ку ближе к ночи, думаю потому-что я выпил алкоголя.
Буквально первые 10-20 секунд чуть не начал погружаться в тупые размышления, где я бы все равно проиграл. Но потом вспомнил про внимание и кучера! И все как рукой сняло.
Идея - надо прожить все ситуации с подготовкой, где я обычно курил...чтобы купировать реакции мозга и накаты.
Балкон очищен!