Зайчиха
Свободный заяц
ахахахахаха......................Боюсь что худеть в этом случае будет только старый механик
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
ахахахахаха......................Боюсь что худеть в этом случае будет только старый механик
..ежедневно отчет...это....жестко....ежедневно с отчетом фото.
Да нет в беговой же отчет ежедневно. Но можно просто вносить в таблицу к примеру зарядка +, ходьба/бег время/км ну и так далее )))..ежедневно отчет...это....жестко....
Неожиданно!Предлагаю стодневку "5 шагов к себе"
1. Зарядка от 4р в неделю обязательно
2. Прогулка (бег) от 5р в неделю
3. Удили себе время 1ч и более никто и ничто не может вас отвлечь. (ежедневно)
4. Я не жалуюсь. Перестать жаловаться на что бы то ни было. Перестройка образа мышления.
5. Установка целей (Установить цель и в течении недели ее во платить или написать что сделанно в продвижении к цели) Учимся целеполаганию.
В таблице отмечаем по каждому шагу. :
1. + или -
2. + или -
3. + или -
4. + или -
5. в конце недели "да" или "в процессе" или "нет"
Вводим систему штрафиков. 5 штрафиков вылет.
Так как бывает всякое возможен больничный, ставим в таблице "Б".
Приглашаю желающих участвовать. Или хотя бы. Будут желающие возьму на себя командорство ))))
Капитан, пробежка 5 дней многовато.. Зимой еще годится, но летом. Тупо не хватает сил.Предлагаю стодневку "5 шагов к себе"
1. Зарядка от 4р в неделю обязательно
2. Прогулка (бег) от 5р в неделю
3. Удили себе время 1ч и более никто и ничто не может вас отвлечь. (ежедневно)
4. Я не жалуюсь. Перестать жаловаться на что бы то ни было. Перестройка образа мышления.
5. Установка целей (Установить цель и в течении недели ее во платить или написать что сделанно в продвижении к цели) Учимся целеполаганию.
В таблице отмечаем по каждому шагу. :
1. + или -
2. + или -
3. + или -
4. + или -
5. в конце недели "да" или "в процессе" или "нет"
Вводим систему штрафиков. 5 штрафиков вылет.
Так как бывает всякое возможен больничный, ставим в таблице "Б".
Приглашаю желающих участвовать. Или хотя бы. Будут желающие возьму на себя командорство ))))
Таня, если наберёшь команду и сможете договориться по этим пунктам, нужно будет подать заявку по форме:Предлагаю стодневку "5 шагов к себе"
1. Зарядка от 4р в неделю обязательно
2. Прогулка (бег) от 5р в неделю
3. Удили себе время 1ч и более никто и ничто не может вас отвлечь. (ежедневно)
4. Я не жалуюсь. Перестать жаловаться на что бы то ни было. Перестройка образа мышления.
5. Установка целей (Установить цель и в течении недели ее во платить или написать что сделанно в продвижении к цели) Учимся целеполаганию.
В таблице отмечаем по каждому шагу. :
1. + или -
2. + или -
3. + или -
4. + или -
5. в конце недели "да" или "в процессе" или "нет"
Вводим систему штрафиков. 5 штрафиков вылет.
Так как бывает всякое возможен больничный, ставим в таблице "Б".
Приглашаю желающих участвовать. Или хотя бы. Будут желающие возьму на себя командорство ))))
И ещё - эта тема находится в разделе "Корректируем питание", но в планах у тебя нет ни одного пункта, относящегося к этой теме.Предлагаю стодневку "5 шагов к себе"
1. Зарядка от 4р в неделю обязательно
2. Прогулка (бег) от 5р в неделю
3. Удили себе время 1ч и более никто и ничто не может вас отвлечь. (ежедневно)
4. Я не жалуюсь. Перестать жаловаться на что бы то ни было. Перестройка образа мышления.
5. Установка целей (Установить цель и в течении недели ее во платить или написать что сделанно в продвижении к цели) Учимся целеполаганию.
Я хотела совмещать. Так как на мой взгляд у меня больше психология. А у тебя профессиональные знания. Привить некоторые полезные привычки вот и все чего я хочу.Неожиданно!
Ты будешь совмещать или?
Можно не бегать, а пойти погулять в парк например, главное чтобы был свежий воздух и движухаКапитан, пробежка 5 дней многовато.. Зимой еще годится, но летом. Тупо не хватает сил.
ХорошоТаня, если наберёшь команду и сможете договориться по этим пунктам, нужно будет подать заявку по форме:
1) Название команды
2) Капитан
3) Участники (не менее 5, но не более 15)
4) Правила стодневки
5) Форма ведения отчётности (таблица)
Вот я и думаю может ее в другой раздел? С питанием у меня полный швах. У меня было стремление в компании поменять немного психологическое отношение к себе, возможно станет легче в других достижениях в жизни. А так как мне самой катастрофически не хватает самоорганизации, то может в компании я научусь, как курить бросила в компании Но если не подойдет по формату, тоже не беда, я не обидчива. Как кто то сказал "Делай, что должен и пусть, что будет".И ещё - эта тема находится в разделе "Корректируем питание", но в планах у тебя нет ни одного пункта, относящегося к этой теме.
От сидения на форуме напримерПривет Игорьmtv, можно ещё добавить какой-то пункт типа
6. Системный отказ от вредной заманухи (кроме еды, а вредной привычки, например, засиживания допоздна или валяния в постели утром или просто переедание по кол-ву... или лень в какой-то области).. И отчитываться по этому делу.
Но то, что все это идет пакетно сразу - это улетная идея! Очень поддерживаю!
Это я как раз планировала, что можно ставить в цели. Там последний пункт у меня был. Поставил цель на неделю, можно ее же дальше продолжить. Я например хотела бы ежедневно на эллипсе ходить, а то сама с собой я быстро договариваюсь. Только вот желающие не набираютсяmtv, можно ещё добавить какой-то пункт типа
6. Системный отказ от вредной заманухи (кроме еды, а вредной привычки, например, засиживания допоздна или валяния в постели утром или просто переедание по кол-ву... или лень в какой-то области).. И отчитываться по этому делу.
Но то, что все это идет пакетно сразу - это улетная идея! Очень поддерживаю!
Танюша кинь клич в Эдельвейсах Девченки может подтянутсяЯ бы с радостью пошла но у меня будет перегруз не справлюсь.Это я как раз планировала, что можно ставить в цели. Там последний пункт у меня был. Поставил цель на неделю, можно ее же дальше продолжить. Я например хотела бы ежедневно на эллипсе ходить, а то сама с собой я быстро договариваюсь. Только вот желающие не набираются