Отеки спадают, жир нет
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой
- Автор темы Ментол
- Дата начала
Эт ясно, а в моменте?
Midnight Train
Alien
По физиономии видно) вряд ли на лице жир отложился б, а на весах хороший плюс... в тяжелых случаях и конечности отекают. А жир - он ведь хитренький, так явно напоказ себя выставлять не будет) а потихонечку будет накапливаться в проблемных зонах. Таня правильно написала - отёк сходит, жир нет. Ну и чисто логика - сколько же надо за день слопать углеводов, чтоб отложился килограмм жира?🤔 метаболизм, все дела... и усвояемость не резиновая🤷 я даже не поленилась и почитала статью на эту тему, цитировать не буду, приведу только скрин вывода:
Спасибо🙏🌹
ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
КБЖУ на 100 гр 61/1,6/0,2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Яблоко 250 г
●Яичный белок 2 шт
●Мёд1 ст. л
●Агар-агар 10 г
●Вода 1/2 стакана
●Молотая корица щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Яблоки разрезать, удалить сердцевину и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут
✅️ Очистить яблоки от кожуры, мякоть при помощи блендера превратить в пюре. Добавить мёд и корицу.
✅️Миксером взбить яичные белки в крепкую пену. Постепенно добавлять по 1 ст. л. яблочное пюре.
✅️Пока смесь взбивается, в воде развести агар-агар. В сотейнике довести до кипения. При помешивании кипятить 2 минуты.
✅️ Продолжая взбивать пюре, влить в него струйкой получившуюся горячую смесь агар-агара.
✅️Готовую массу переложить в кондитерский мешок и выдавить на поднос зефиринки. Убрать в холод на 12 часов до полного застывания.
Приятного аппетита.
КБЖУ на 100 гр 61/1,6/0,2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Яблоко 250 г
●Яичный белок 2 шт
●Мёд1 ст. л
●Агар-агар 10 г
●Вода 1/2 стакана
●Молотая корица щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Яблоки разрезать, удалить сердцевину и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут
✅️ Очистить яблоки от кожуры, мякоть при помощи блендера превратить в пюре. Добавить мёд и корицу.
✅️Миксером взбить яичные белки в крепкую пену. Постепенно добавлять по 1 ст. л. яблочное пюре.
✅️Пока смесь взбивается, в воде развести агар-агар. В сотейнике довести до кипения. При помешивании кипятить 2 минуты.
✅️ Продолжая взбивать пюре, влить в него струйкой получившуюся горячую смесь агар-агара.
✅️Готовую массу переложить в кондитерский мешок и выдавить на поднос зефиринки. Убрать в холод на 12 часов до полного застывания.
Приятного аппетита.
Уже пеку!
Доброе утро, дневничок!
Давненько не фиксировала своё поведение, пищевое в основном.
Срыв прошёл удачно. Считаю, что именно так и надо срываться. Пищевая пауза 12+ часов соблюдалась. Жор имел место быть в любое время суток. Избегала сала, газировок... И всё. Остальное лопала, не взвешивала, тарелкой кидалась, не хотела делать никакие замеры. Ещё я сохранила нагрузку физическую в меру возможностей, конечно, потому что хотелось лежать и лежать.
Я глубоко уставший человек(
И вот три дня я опять всё взвешиваю, выходит до 1500 калорий. Отказалась от мяса до Рождества.
На сегодняшний день: вес стоит с 25 ноября
+ 3 см на бёрах, + 3 сантиметра в талии... Я не понимаю! У меня обруч и прокачка косых мышц. Зато живот на пару сантиметров ушёл.
Такое неприятное чувство, что я как аморф в мультике, гоняю массу тела из места в место.
Одним словом, не устаканилось ничего вовсе.
И ещё один прикол... А кожа которая обвисает, с ней чего делать?
Над лицом работаю каждый день. Гуаша, массаж, тейпирование. Ха-ха, добавим самовнушение. В общем-то не вернутся двадцать, как бы не старались. Но хотя бы прилично выглядеть.
Я довольна. Меня бы убило + 3 кг, вот реально, столько сил потрачено и так сорваться. Метабализьму нет, скинуть вес крайне сложно. Осталось 8 кг, но за 2, 5 месяца я вряди их скину. Сейчас буду стараться убрать 3 кг всеми путями. Мне нужна эта цифра на весах!
Давненько не фиксировала своё поведение, пищевое в основном.
Срыв прошёл удачно. Считаю, что именно так и надо срываться. Пищевая пауза 12+ часов соблюдалась. Жор имел место быть в любое время суток. Избегала сала, газировок... И всё. Остальное лопала, не взвешивала, тарелкой кидалась, не хотела делать никакие замеры. Ещё я сохранила нагрузку физическую в меру возможностей, конечно, потому что хотелось лежать и лежать.
Я глубоко уставший человек(
И вот три дня я опять всё взвешиваю, выходит до 1500 калорий. Отказалась от мяса до Рождества.
На сегодняшний день: вес стоит с 25 ноября
+ 3 см на бёрах, + 3 сантиметра в талии... Я не понимаю! У меня обруч и прокачка косых мышц. Зато живот на пару сантиметров ушёл.
Такое неприятное чувство, что я как аморф в мультике, гоняю массу тела из места в место.
Одним словом, не устаканилось ничего вовсе.
И ещё один прикол... А кожа которая обвисает, с ней чего делать?
Над лицом работаю каждый день. Гуаша, массаж, тейпирование. Ха-ха, добавим самовнушение. В общем-то не вернутся двадцать, как бы не старались. Но хотя бы прилично выглядеть.
Я довольна. Меня бы убило + 3 кг, вот реально, столько сил потрачено и так сорваться. Метабализьму нет, скинуть вес крайне сложно. Осталось 8 кг, но за 2, 5 месяца я вряди их скину. Сейчас буду стараться убрать 3 кг всеми путями. Мне нужна эта цифра на весах!
Ну это же потрясающе👍🎉🪅🎊
Это я сама нарисовала по желаниям и возможностям
И тебе, сладких, но низкокалорийныйх
Вообще вставать не хочется... Часов в 7 я взвесилась. Вес стоит.
Чувствую себя отвратительно.
Наставили мне диагнозов, ещё боли сильно не беспокоят, но колени продолжают "гудеть"
Чувствую себя отвратительно.
Наставили мне диагнозов, ещё боли сильно не беспокоят, но колени продолжают "гудеть"
Midnight Train
Alien
Ты молодец ❤️💪 я 30 секунд только могу, ненавижу это упражнение((
забей. у меня на прошлой неделе был жёсткий зажор. Хочется шоколада, просто дико... ну что ж, в топку пошла плитка шоколада, потом конфеток сверху...🙄 а у меня аллергия🤷 теперь мажусь, лечусь😟
Тань , не налегай на спорт , если проблемы со здоровьем. Худеть можно и на чистом дефиците. Либо меняй упражнения - тот же ягодичный мостик заменяет вполне приседы.
