Верю, что получится!

[Владимир Файб]

С первой неделькой!

 

[Екатерина01]

Вчера тянуло опять закурить...несколько накатов было

 

[Таня sos]

Екатерина01, будет тянуть еще долго. Главное контролируй эмоции и стрессы, чтоб не найти причину снова закурить. Успокивающие вагон пей. Должен быть полный контроль своих действий

 

[Екатерина01]

Уже 11 дней не курю! Дышать стало намного легче, сил стало больше. Настроение правда с перепадами. По-прежнему бывают накаты, но я не поддаюсь. Что касается стрессов, то тут я поняла для себя - кури или не кури, это не поможет успокоить нервы или решить проблему

 

[Екатерина01]

Вот и 15 день пошел, как не курю. Сегодня ночью впервые приснился сон про курение. Как будто иду на кухню, а там лежит открытая пачка kent, я на автомате беру сигарету и в рот, но потом вдруг мысль - что же я делаю, нельзя! И не стала курить))) Хорошо, что это только сон, в реальности дома сигарет нет.

 

[Екатерина01]

Привет, дневник!!!! Ну вот и 3 недели некурящей жизни!

 

[Владимир Файб]

у вот и 3 недели некурящей жизни!

Поздравляю!

 

[Екатерина01]

Поздравляю!

Спасибо!

 

[Екатерина01]

Сегодня 22 день, как не курю. Вроде бы уже успех и привычка ушла почти, т.е. нет стереотипов поведения связанных с курением. Утром даже не вспоминала по сигарету. А вечером прям накрыло меня, серьезно так. Начала рыскать по шкафам, но ничего не нашла. А если бы нашла, то точно сорвалась бы. Потом сходила в магазин, мысль была стрельнуть у кого-нибудь по дороге сигарету. Опять сдержалась. Представила, что опять буду вонять этим дымом и вообще все по новой начнется. Купила пачку чипсов, сьела и отпустило меня, хотя я не любитель такого в принципе.

 

[nachtigal]

Катюша, молодец, что приняла решение не курить!

 

[nachtigal]

@Екатерина01 Катя, привет!
Как настроение у тебя?

 

[Екатерина01]

@Екатерина01 Катя, привет!
Как настроение у тебя?

Привет! Настроение с перепадами - то откровенно депрессивное, то ничего так. Но я не курю, уже пошли 4 сутки! Вчера после выхода с работы была мысль закурить. Зашла в магазин за сигаретами, а там очередь, не стала стоять и ушла)

 

[nachtigal]

Привет! Настроение с перепадами - то откровенно депрессивное, то ничего так. Но я не курю, уже пошли 4 сутки! Вчера после выхода с работы была мысль закурить. Зашла в магазин за сигаретами, а там очередь, не стала стоять и ушла)

Как я рада за тебя, Катюша)))

 

[Екатерина01]

Как я рада за тебя, Катюша)))Посмотреть вложение 837635

Спасибо за поддержку! Стараюсь! Сегодня уже 5 день, полет нормальный

 

[nachtigal]

Ура)))

 

[nachtigal]

@Екатерина01 Катюша, привет!
Как настроение у тебя?

 

[Екатерина01]

Ох, все некогда в дневник писать. Сегодня уже полные 12 суток, как я не курю. Не тянуло на это абсолютно, некогда и желания нет. А вот на прошлой неделе очень не хилые накаты были, на фоне стресса естественно. Только вот есть у меня серьезные подозрения что стрессы эти возникают у меня в голове на пустом месте - то есть я сама подсознательно накручиваю себя, провоцирую ссоры в результате чего получаю истерическое состояние, которое является как бы "уважительной причиной" взяться за сигарету. Ну это давно уже всем понятно, кто отказывался от курения и Карр в своей книжке такое описывал. Единственным спасением тут будет контроль своих эмоций, важно не допускать негативных кризов, не впадать в жалость к себе. Надо как то отвлекаться от этого, что я и стараюсь делать.

 

[1.Елена]

@Екатерина01 Катюша! Поздравляю! 88 дней символ бесконечности пусть бездымных дней будет бесконечно!

 

[nachtigal]

Какая ты умочка))

 

[nachtigal]

Поздравляю с днем рождения,Катюша!