депрессия и сигареты

[Polianna]

почти 22 часа не курю. за день захотелось курить раза 3, но не сильно. два раза из-за возникшей тревожности, третий - когда надоело лежать, а мотивации вставать не было, возникла мысль покурить. где-то через часа 1,5 после последнего желания проснулся голод и погнал меня на кухню приготовить что-то простое. запекла картоху в духовке, хорошо, что без кожуры )

 

[Polianna]

и еще прогресс. когда-то я очень любила читать, но в последние годы мне было оч сложно сосредоточиться и понимать смысл написанного (тревожность). здесь на форуме прочитала, что помогает чтение книг. попробовала. осилила несколько страниц. представила, насколько круче я смотрюсь с книгой, чем с сигаретой - самоудовлетворилась )

 

[nachtigal]

и еще прогресс. когда-то я очень любила читать, но в последние годы мне было оч сложно сосредоточиться и понимать смысл написанного (тревожность). здесь на форуме прочитала, что помогает чтение книг. попробовала. осилила несколько страниц. представила, насколько круче я смотрюсь с книгой, чем с сигаретой - самоудовлетворилась )

Умочка!

 

[Polianna]

может кто-то ответить, это форум только для бросающих пить и курить или с более тяжелыми зависимостями тоже сюда можно?