#Некурим Дневник бросающего курить

[Артём Игнатьев]

сегодня я проснулся
сделал утреннюю суставную гимнастику
сделал гимнастику для глаз
принял холодную ванну
приготовил завтрак
!!!прошел курс учёбы по работе!!!
сделал комплексные отжимания+гантели на грудь
приготовил фасолевый суп на неделю и нажарил картохи
бегал
приседал со штангой
принял контрастный душ
собираюсь сделать ленивую йогу перед сном
сегодня НЕ КУРИЛ, НЕ ПИЛ АЛКОГОЛЬ, НЕ УПОТРЕБЛЯЛ НАРКОТИКИ благодаря Богу, вам и мне.

 

[Галиназ]

сколько у вас чистых лет?

Привет, Артем! На сегодняшний день три года и девять месяцев (смотри на счетчик) . И поставь себе счетчик.
Догоняй, это вначале трудно, а потом станет образом жизни.
Иди маленькими шагами к большой цели и только вперед!

 

[Артём Игнатьев]

Привет, Артем! На сегодняшний день три года и девять месяцев (смотри на счетчик) . И поставь себе счетчик.
Догоняй, это вначале трудно, а потом станет образом жизни.
Иди маленькими шагами к большой цели и только вперед!

шагаем-шагаем) тут главное не останавливаться -процесс отказа от зависимости -это движение -100%
Спасибо за поддержку.

 

[Артём Игнатьев]

таак...ну с чего бы начать .Если не брать в расчет что время 3 утра а сна нет то всё очень хорошо.
Несмотря на то что я сегодня позже вышел на линию чем нужно -всё на работе хорошо-я набираю обороты.
Принял сегодня холодную ванну, сделал комплекс на позвоночник и штангу на бицепс и на пробежке даже был и после контрастный душ принял- вот так двигаться мне нравится.
Осталось для полного счастья разобрать обучающую лекцию и дочитать классика. Чем и займусь.
Я сегодня не курил-я молодец.

 

[1.Елена]

таак...ну с чего бы начать .Если не брать в расчет что время 3 утра а сна нет то всё очень хорошо.
Несмотря на то что я сегодня позже вышел на линию чем нужно -всё на работе хорошо-я набираю обороты.
Принял сегодня холодную ванну, сделал комплекс на позвоночник и штангу на бицепс и на пробежке даже был и после контрастный душ принял- вот так двигаться мне нравится.
Осталось для полного счастья разобрать обучающую лекцию и дочитать классика. Чем и займусь.
Я сегодня не курил-я молодец.

@Артём Игнатьев Конечно молодец! ☝️

 

[Галиназ]

таак...ну с чего бы начать .Если не брать в расчет что время 3 утра а сна нет то всё очень хорошо.
Несмотря на то что я сегодня позже вышел на линию чем нужно -всё на работе хорошо-я набираю обороты.
Принял сегодня холодную ванну, сделал комплекс на позвоночник и штангу на бицепс и на пробежке даже был и после контрастный душ принял- вот так двигаться мне нравится.
Осталось для полного счастья разобрать обучающую лекцию и дочитать классика. Чем и займусь.
Я сегодня не курил-я молодец.

Однозначно молодец!

 

[Артём Игнатьев]

сбился график -это меня расстраивает. Ладно,с этим можно жить лишь бы не безсонница..
сегодня выспался,
сделал утреннюю суставную гимнастику
принял холодную ванну
поучаствовал в самоделкине -сделал скворечник-кормушку
немного позанимался учёбой по работе
сделал упражнения на плечи с гантелями
сделал йогу на раскрытие грудного отдела
бегал
принял контрастный душ
нужно еще почитать перед сном
хочется заняться уборкой и сделать стикеры в фотошопе
Главное не курил,не пил,не принимал наркотики- я молодец.

 

[1.Елена]

сбился график -это меня расстраивает. Ладно,с этим можно жить лишь бы не безсонница..
сегодня выспался,
сделал утреннюю суставную гимнастику
принял холодную ванну
поучаствовал в самоделкине -сделал скворечник-кормушку
немного позанимался учёбой по работе
сделал упражнения на плечи с гантелями
сделал йогу на раскрытие грудного отдела
бегал
принял контрастный душ
нужно еще почитать перед сном
хочется заняться уборкой и сделать стикеры в фотошопе
Главное не курил,не пил,не принимал наркотики- я молодец.

принял холодную ванну🙄

 

[Галиназ]

@Артём Игнатьев
Артём, добрый вечер! Куда ты пропал, как твои дела?

 

[Артём Игнатьев]

Добры1 весенни1 вечер) просто не знаю зачем писать. Не уразумел дл9 чего...подскажите? @Галиназ

 

[1.Елена]

Добры1 весенни1 вечер) просто не знаю зачем писать. Не уразумел дл9 чего...подскажите? @Галиназ

@Артём Игнатьев Артём просто пиши чего думаешь))

 

[Галиназ]

Добры1 весенни1 вечер) просто не знаю зачем писать. Не уразумел дл9 чего...подскажите? @Галиназ

Привет, Артем! Напиши как у тебя дела с некурением, есть ли сложности или все хорошо?

 

[Артём Игнатьев]

Привет, Артем! Напиши как у тебя дела с некурением, есть ли сложности или все хорошо?

Здравствуйте) бывает что накатывают тяги-девчата из тг группы некурим помогли разобраться что это связанно с новой работой -типа стресс и тревожность. Нарабатываю твердость убежденности что курение-это яд-сожусь и вчитываюсь в причины почему бросил курить, бывает что кажется- могу сорваться, но потом глубоку дышу и побеждает мысль что закурить я больше не могу,просто не может этого со мною произойти и всё.
Подскажите пож как помен9ть название дневника?

 

[1.Елена]

Здравствуйте) бывает что накатывают тяги-девчата из тг группы некурим помогли разобраться что это связанно с новой работой -типа стресс и тревожность. Нарабатываю твердость убежденности что курение-это яд-сожусь и вчитываюсь в причины почему бросил курить, бывает что кажется- могу сорваться, но потом глубоку дышу и побеждает мысль что закурить я больше не могу,просто не может этого со мною произойти и всё.
Подскажите пож как помен9ть название дневника?

@Карамелькa Галочка Доброго дня помоги пожалуйста)

 

[Карамелькa]

Здравствуйте) бывает что накатывают тяги-девчата из тг группы некурим помогли разобраться что это связанно с новой работой -типа стресс и тревожность. Нарабатываю твердость убежденности что курение-это яд-сожусь и вчитываюсь в причины почему бросил курить, бывает что кажется- могу сорваться, но потом глубоку дышу и побеждает мысль что закурить я больше не могу,просто не может этого со мною произойти и всё.
Подскажите пож как помен9ть название дневника?

привет, позови меня - напиши, как желаешь переименовать и я всё сделаю в лучшем виде