#21_2 Боевые страусы

  • Автор темы Автор темы Zaйcom
  • Дата начала Дата начала

Куда вы пойдёте после окончания этой взлетки?

  • 1.В следующую взлетку со своей командой.

    Голосов: 2 11,1%

  • 2.В следующую взлетку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%

  • 3.В стодневку со своей командой

    Голосов: 11 61,1%

  • 4.В стодневку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%

  • 5.Никуда не пойду,но останусь на форуме.

    Голосов: 1 5,6%

  • 6.Пойду в небухашки,нежральню и все

    Голосов: 1 5,6%

  • 7.Никуда не пойду,но останусь на форуме

    Голосов: 1 5,6%

  • 8.Уйду в Реал,там дел,делать не переделать

    Голосов: 2 11,1%
  • Всего проголосовало
    18
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
1583423391.webp
 
Актуальненько;)
1583424728.webp
 
Atan написал(а):
Всем привет. Встречайте, звать меня Андрей. Курю около 20 лет. Бросал много раз. Не курил 2 года, бросил с табексом. Почему начал? Сложно сказать, хотел просто снять стресс, а в итоге уже год курю. Ну как-то так, прошу любить и жаловать)
Нажмите для раскрытия...
Андрей,добрый вечер.Рада приветствовать тебя в нашей команде.Меня зовут Наташа.Я и Галочка @Nika) наставники этой команды. Можешь обращаться к нам по всем вопросам и просто поболтать.Да уж...,прочитала твою историю классическая ошибка.Ты ещё куришь?
 
Привет команда! уже вовсю надо разбирать должности (в первую очередь штатные)...
Ждем вас, самых лучших и активных!-)
Кем бы Вы хотели быть в данной команде?
Очень бы хотелось, чтобы все приняли активное участие в жизни и общении команды-)

Отряд Затейников- сюда требуются люди креативные и веселые, для того чтобы разнообразить жизнь в Команде. Они могут придумывать веселые голосовалки, тематические дни , различные вечеринки и пати,Итак по должностям: есть должности штатные
Кратко о них –

Капитан Всячески поддерживает участников своей команды. Желательно его присутствие ежедневно в раздевалке. Решает различные организационные вопросы, координирует действие членов своей команды и т.д.

Зам. Капитана – (могут быть два) – чаще всего Капитан сам выбирает себе зама (ов), так как у них должен быть хороший тандем друг с другом. Дополняют и взаимозаменяют.

Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная
должность.

Отряд Позитивщиков - Позитивщики, те, кто будет радовать и поднимать нам настроение выкладывая смешные картинки или анекдоты, рассказы и пр.

Отряд Поисковиков - Поисковики. Самая ответственная работа. Искать «потеряшек», которые не заходят в раздевалку или не отмечаются ежедневно в командной табличке. Писать им сообщения, напоминать. Ведь это очень важно! Основная цель - дойти до финиша с максимальным количеством людей, которые не курят. И чтобы получить самую главную медаль марафонов, команда должна дойти до финиша с наименьшими потерями.

Отряд Спасателей - Спасателями должна быть вся Команда. Но может кто-то персонально готов стать Спасателем. Знает как уберечь человека от мыслей никотиновых и помочь при Накатах. Есть опыт и знания. Такие люди очень-очень нужны!

Помощник рефери. После Старта откроется Игровая. Там Вы будете играть с другими командами. Поэтому команде нужен человек, который будет помогать главному рефери и следить за выполнением правил, подсчетом ответов и пр.

Дневниковеды - Помогать заводить дневники участникам и проверять на наличие дневников.Также если команда претендует на медаль дневниковедение, то дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать:
дневниковедение - 1, 2 и так далее.


А также можно выбрать и другие должности (внештатные):
ПРОСТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПРИДУМАТЬ ДОЛЖНОСТЬ ПО ДУШЕ И АКТИВНО УЧАСТВОВАТЬ В ЖИЗНИ КОМАНДЫ-)

конкурсы и квесты и многое другое.
Это все необходимо, чтобы вы все отвлекались от плохих и не нужных мыслей и для того, чтобы в вашей команде было интересно проходить этот марафон.

Главный Гурман или гурманы – те, кто умеет и любит готовить. Когда бросаешь курить, многие начинают есть всё подряд, а это не всегда благоприятно сказывается на фигуре.
Поэтому было бы здорово, если бы в команде нашлись люди, которые радовали бы своими рецептами правильного питания.

Командный астролог – тот кто будет выкладывать и рассказывать, как там на небе звезды легли и какому знаку Зодиака сегодня можно расслабиться и например не идти на работу.

Обозреватель праздников - тот, кто будет рассказывать какие основные или интересные праздники происходят именно в этот день. Поверьте, это интересно и познавательно.

Ди-джей – тот кто будет радовать вас музыкальными композициями. Конечно, музыкой могут делиться абсолютно все, но командный ди-джей будет вашим проводником в музыкальный мир.
И должен же кто-то на вашей вечеринках зажигать, пока другие пляшут.

Командный поэт – умеете и любите слагать стихи? Почему бы не стать командным поэтом? Можно сочинять стихи-поздравления для своего однокомандника или просто на злобу дня. Попробуйте - раскройте свой потенциал.

А также, всегда можно придумать должность самому себе!
Что вы больше всего любите? Чем увлекаетесь? Чем вы можете поделиться со своей командой? Любите спорт? Предложите интересные упражнения или станьте командным физруком – устраивайте мини-зарядки.
Любите все прекрасное и вам хочется показать это другим (картины, произведения, фотографии)? Станьте Главным красоведом и поведайте нам об этом.

И тогда это Взлетка, не только поможет Вам не курить все эти дни, но и станет для Вас незабываемой!
 
Ребят,как участникам команды,вам всем надо поставить счетчик и лого.Обязательно.
Инструкция счетчик
Как установить счётчик не курения . Важно! У вас должно быть написано минимум 20 сообщений!
1) пройдите по ссылке https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
2) заполни поля
lAoibtvs8IvpYOmX4pmZ2FBQL2y6lZ_r1DPTZpOMsrXrskzHgonV5RDHSMZXcXshBxE5UqHF5q4DECnSeIZezTdEGhHU0FERIJ9mSXCWY1BrU_063RysSkBwxLK5N4VTQA

3) скопируй ссылку на счётчик который тебе понравился ( важно! Ссылку копируем полностью!)
zwIdbaERfWBx0DsSygcHFQc85RpB81DrArKrQMfRMkWb72Q96Vmci3iG7-GRwcswWP3N1wBOY03whdbbbdsQVvPRk-uGk0kmRSSG5KerYkGHPPt2-bj6JiEC7DY1e2Y1lQ

4) переходим в свой профиль в подпись
O7tHnZZOFGDKK0g0reZ0_byRGj6mBy8zJzrVQfdaoN9H7n_j-GaiulQYUQp80RwcnSPpDHRX-Oqd2A0ON5taPo-YQF2To75u43BsWAMalynGmLGjLVlUVzzwu-ZnFALNPw


5) вставляем ссылку в поле
PmiDMvfifBdUtp7TVNmBaY4jLfLPQj1qWI6p6hVNWCqDA7TGhJcgG14xfgb3lyUEQKTXtAXEZGGi2dhxk34qL7w6R9rtPzM99rrLmnzGoeyhQ5eXAT7Qavy2sPdJyvS4JA

6) Сохранить изменения
 
Инструкция как вставить лого по ссылке ( используя код)
Важно если у вас меньше 20 сообщений то лого не поставить !
1 Выбираем лого которое нравится и копируем код под изображением ( важно! Код нужно скопировать полностью!)
kDJ4SbZxBAuPxsvm6WSh0vGQ9l4oEztUR3sHfTJoBcXTtcKg69eaXvcWsUlxRfP7Bc2DFEQAyIqJ6zMPdqN8AEKQMZG28WNgW7C9PY3rFeD-xz0ip9IZFwHMP_DtbyjESg

2) переходим в свой профиль в раздел подпись
G6l_o441byodCYI6O_Zmi261845fQTQfhZCIiN0FltzWlGyTC0sHiX9IYEpFdETI2QXKiuxyxZDlV47KV64bBzPLr2M4XEZgjvT0YGt21bupg9M_8LZCdWS-r5MVL2VRMw

3) вставляем код в подпись. Сохраняем Изменения!
pPKeYJNbBRovILOgTpt7Dg7mgx0oZMEkdYAV2Y8krWdtGQqxVQAvTtN8wEQcHOES87oJWmS4aQtBi-Ppmw90eN1hX6UELYKGicuGRHrfljbEnXEulf9X-Fl38Tr-VpMnPw
 
Немного психологии. Ищем мотивацию

Задай себе несколько вопросов, и ответь на них письменно. Желательно прямо сегодня.
1. Почему ты куришь
2. Почему не хочешь бросить курить
3. Что ты получаешь от курения
4. Что ты получаешь от жизни благодаря курению
5. Что ты не получаешь от жизни благодаря курению
6. Что даёт тебе курение
7. Зачем ты куришь?
Потом перечитай и обдумай то что получилось.
После 2 вопроса-мотиватора
Что будет плохого если не брошу курить
Что будет хорошего если брошу.

И для закрепления вспомним твои удачные попытки.

Почему я не курил?
Что мне помогало не курить?
 
Ребята
  1. @Lolik85
  2. @Roman_81
  3. @Natasha_stau
  4. @Atan
Почитайте про накаты
Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?
Облегчитель накатов

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 
  1. @Lolik85
  2. @Roman_81
  3. @Natasha_stau
  4. @Atan
и прочитайте на досуге вот эти дневники.Даю ссылки
ДНЕВНИКИ ССЫЛКИ
Новое
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через то же, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
 
МамаДмитрия написал(а):
Инструкция как вставить лого по ссылке ( используя код)
Важно если у вас меньше 20 сообщений то лого не поставить !
1 Выбираем лого которое нравится и копируем код под изображением ( важно! Код нужно скопировать полностью!)
kDJ4SbZxBAuPxsvm6WSh0vGQ9l4oEztUR3sHfTJoBcXTtcKg69eaXvcWsUlxRfP7Bc2DFEQAyIqJ6zMPdqN8AEKQMZG28WNgW7C9PY3rFeD-xz0ip9IZFwHMP_DtbyjESg

2) переходим в свой профиль в раздел подпись
G6l_o441byodCYI6O_Zmi261845fQTQfhZCIiN0FltzWlGyTC0sHiX9IYEpFdETI2QXKiuxyxZDlV47KV64bBzPLr2M4XEZgjvT0YGt21bupg9M_8LZCdWS-r5MVL2VRMw

3) вставляем код в подпись. Сохраняем Изменения!
pPKeYJNbBRovILOgTpt7Dg7mgx0oZMEkdYAV2Y8krWdtGQqxVQAvTtN8wEQcHOES87oJWmS4aQtBi-Ppmw90eN1hX6UELYKGicuGRHrfljbEnXEulf9X-Fl38Tr-VpMnPw
Нажмите для раскрытия...
Панды??
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Вира Топь
  • Закрыта
# 59_2 Боевые ленивцы
471 472 473 474 475 476 477 478 479 480
Ответы
10K
Просмотры
171K
Ольхен
Ольхен
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#65_2 Биполярные капибары 🐾
288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
Ответы
6K
Просмотры
64K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#65_1 Осень перемен 🍂
207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
Ответы
4K
Просмотры
47K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#64_2 Не конь в пальто 🐎
182 183 184 185 186 187 188 189 190 191
Ответы
4K
Просмотры
37K
Sashshka
Sashshka
Ольхен
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#64_1 Лето перемен
171 172 173 174 175 176 177 178 179 180
Ответы
4K
Просмотры
41K
Sashshka
Sashshka
Назад
Сверху Снизу