Учимся правильно питаться.

[Kler Klerowna]

Весы меня упорно не радуют по утрам..... Как всегда конечно хочется быстрого результата, здесь и сейчас. Хотела на Дюкана сесть. Но холодильник полон всякой полезной травы, овощей и фруктов. Что все с этим делать? По Дюкану там сперва атака из белков и ни каких салатиков. В общем Дюкан подождет пару дней, начну с переходного периода, снижу углеводы. Блин...перестать жрать еще труднее чем перестать курить. Да ...и спорт! Пора начинать двигать попой!

 

[Юнкер]

Весы меня упорно не радуют по утрам..... Как всегда конечно хочется быстрого результата, здесь и сейчас. Хотела на Дюкана сесть. Но холодильник полон всякой полезной травы, овощей и фруктов. Что все с этим делать? По Дюкану там сперва атака из белков и ни каких салатиков. В общем Дюкан подождет пару дней, начну с переходного периода, снижу углеводы. Блин...перестать жрать еще труднее чем перестать курить. Да ...и спорт! Пора начинать двигать попой!

Ты права,сначало уменьши углеводы, соблюдай нужное тебе количество калорий и время приема пищи (завтра,перекус,обед,переку,ужин не позже 19-30), пей воду (не менее 2 литров в день), ну и спорт!!только все вместе даст результат.

 

[Kler Klerowna]

Так ну все....теперь точно баста!все мыслимые рубежи позади и отступать некуда. С куревом покончено а потому пора взять себя за попу и начать уже думать о весне и о лете. Наварила супчик на завтра. План такой: завтра разгрузка в виде овощного супчика , ну может фруктик какой замочу. А с четверга сажусь на белок, рыбка курочка и тд и тп. Очень очень хочется похудеть. Обязуюсь, простаки клянусь!каждый день крутить обручь. Треня один раз в неделю + бассейн раз в неделю. В остальные дни дома буду заниматься, обруч крутить и приседать. Заметано. Щас поставлю себе на телефон напоминание чтоб мою попу с дивана вечером поднимал. Все пишу это, чтоб завтра прочитать и чтоб стыдно было если вдруг от плана отступать начну. Не хотите по хорошему как горица, нате получите! Эх! Как всегда в начале пути энтузазизма полные штаны! Что через неделю будет? Знамо что . Поэтому поддержка не помешает)))

 

[Юнкер]

Так ну все....теперь точно баста!все мыслимые рубежи позади и отступать некуда. С куревом покончено а потому пора взять себя за попу и начать уже думать о весне и о лете. Наварила супчик на завтра. План такой: завтра разгрузка в виде овощного супчика , ну может фруктик какой замочу. А с четверга сажусь на белок, рыбка курочка и тд и тп. Очень очень хочется похудеть. Обязуюсь, простаки клянусь!каждый день крутить обручь. Треня один раз в неделю + бассейн раз в неделю. В остальные дни дома буду заниматься, обруч крутить и приседать. Заметано. Щас поставлю себе на телефон напоминание чтоб мою попу с дивана вечером поднимал. Все пишу это, чтоб завтра прочитать и чтоб стыдно было если вдруг от плана отступать начну. Не хотите по хорошему как горица, нате получите! Эх! Как всегда в начале пути энтузазизма полные штаны! Что через неделю будет? Знамо что . Поэтому поддержка не помешает)))

Привет!Тих-тих, ты не горячись так...кушать один белок!Организму и углеводы нужны и клетчатка. Просто в меру!Какая именно треня будет ? Хочешь похудеть быстро-побольше кардио нагрузок. Советую купить фитбол для домашних занятий. В инете найдешь упражнения с ним. А еще позанимайся по курсу Джилиан Майклс (в ютубе найдешь). Успехов тебе!

 

[Kler Klerowna]

Привет!Тих-тих, ты не горячись так...кушать один белок!Организму и углеводы нужны и клетчатка. Просто в меру!Какая именно треня будет ? Хочешь похудеть быстро-побольше кардио нагрузок. Советую купить фитбол для домашних занятий. В инете найдешь упражнения с ним. А еще позанимайся по курсу Джилиан Майклс (в ютубе найдешь). Успехов тебе!

привет)ну на счет белка я так образно, будет и клетчатка и углеводы, все будет)))все в меру! Главное от мусора избавиться в виде сладостей орешков и тд. Про кардиотренировки знаю что они оч эффективные, но у меня совсем другая треня щас. Укрепляю спину, там тож потеть приходится, но профиль маленько другой. Фитбол у меня есть! Надо пыль с него смахнуть . И еще обруч имеется с пупырками)) Ой лентяйка! Мама дорогая, до чего ж разленилась. Ну все встаем на путь исправления .
Спасибо за поддержку )))
ПыСы: погуглила про Джилиан. Вдохновили отзывы. Неужели я своего добьюсь? Прям не верится. ..Раз у других вышло значит и я смогу!

 

[Kler Klerowna]

вот те и разгузка, блин... жрать хочу! и даже не кушать и не перекусить, а просто жрать! обед был 1,5 часа назад - а как будто его и не было. Это Каша-Таракаша, который ничего не ест, бунтует. Уже и водички ему и чайку травяного,не хочет ничего зараза! Требует мяса! Как бы его до завтра усыпить? завтра легче будет, эт я точно знаю...

 

[Юнкер]

вот те и разгузка, блин... жрать хочу! и даже не кушать и не перекусить, а просто жрать! обед был 1,5 часа назад - а как будто его и не было. Это Каша-Таракаша, который ничего не ест, бунтует. Уже и водички ему и чайку травяного,не хочет ничего зараза! Требует мяса! Как бы его до завтра усыпить? завтра легче будет, эт я точно знаю...

Овощей покушай, продолжай водичку пить попустит. На завтрак будешь лететь ))

 

[Kler Klerowna]

пью))
как полечу завтра, держите меня))

 

[Kler Klerowna]

зависимость она и в Африке зависимость, все равно от табака или от еды, или диванозависимость, такая тож есть)) С сигаретами я же справилась, значит и плюшки тоже победю. Тут даже изобретать ничего не надо, все по той же схеме. Как только накат - есть охота - сначала стакан воды, если не отпустит потом приседания или еще какая нить физ нагрузка, и только тогда чо нить съесть можно. Только щас придумала! посмотрим как это будет работать?)) если успешно, запатентую метод)))

 

[Kler Klerowna]

Сегодняшний рацион:
Завтрак: овощной суп и кофе с молоком
2 завтрак: кофе с молоком и банан
Обед: суп и зеленый салат
Полдник: яблочные чипсы и салат зеленый
Ужин: суп и салат
Перекус: горстка тыквенных зерен и чай
Помимо этого 2 л воды

 

[SimKa]

Ну и как оно тебе?))

 

[Юнкер]

Сегодняшний рацион:
Завтрак: овощной суп и кофе с молоком
2 завтрак: кофе с молоком и банан
Обед: суп и зеленый салат
Полдник: яблочные чипсы и салат зеленый
Ужин: суп и салат
Перекус: горстка тыквенных зерен и чай
Помимо этого 2 л воды

Это был разгрузочный день?

 

[Kler Klerowna]

Нормально. Щас уже скоро спать пойду. Есть уже неохота. А завтра на белок сяду. Там вобще легко. Все купила , на готовила.

 

[Kler Klerowna]

Это был разгрузочный день?

Да...а что не похоже?

 

[Юнкер]

Да...а что не похоже?

это что-то среднее между разгрузочным днем и диетой

 

[Kler Klerowna]

это что-то среднее между разгрузочным днем и диетой

Ну может быть ты и прав. Только после такого жора и это тяжело далось

 

[Юнкер]

Ну может быть ты и прав. Только после такого жора и это тяжело далось

Я тебя понимаю. Проходил подобное. Мой разгрузочный день это был лишь кефир!Представь как мужику целый день пить один кефир...жесть!ложился спать и мечтал о завтраке!

 

[Kler Klerowna]

Я тебя понимаю. Проходил подобное. Мой разгрузочный день это был лишь кефир!Представь как мужику целый день пить один кефир...жесть!ложился спать и мечтал о завтраке!

Представляю )))

 

[Kler Klerowna]

Вчера утром весы показали 63.6 кг, за день разгрузки ушло 200 г воды. Сегодня утром 63.4 кг. От этого и начнем плясать. Хотелось бы сбросить 5 кг. Посмотрим на динамику, как будет уходить вес. С сегодняшнего дня начинаю низкоуглеводную диету. Поехали!

 

[Юнкер]

Вчера утром весы показали 63.6 кг, за день разгрузки ушло 200 г воды. Сегодня утром 63.4 кг. От этого и начнем плясать. Хотелось бы сбросить 5 кг. Посмотрим на динамику, как будет уходить вес. С сегодняшнего дня начинаю низкоуглеводную диету. Поехали!

Удачи и терпения тебе в этом