Психи Дневник Моники.

[Моника М]

А прям хорошую психотерапию, а не психолога, есть возможность посещать?
Могу озвучить способы, помимо таблеток, которые помогли мне во время самой долгой и тяжёлой депрессии. Если хочешь прочесть.

Да!!
Оля, хочу!!

 

[Йошкин Кот]

Что вы делаете когда память на телефоне закончилась, а там 100 гигов ваших фоток, сохраненных мемчиков, и всего другого добра накопленного за пару лет. Понимаете что за неделю даже это все не просмотреть, да и не хочется. И скинуть не куда. Вот такая задачка со звездочкой. Доброе утро.

В облако

 

[Kisa]

@Моника М, Аня, привет ?
Так как ведение дневников в разделе "болтология" не предусмотрено, а тематика не подходит ни под один вид дневников на форуме и затрагивает психологические проблемы в целом, был сделан отдельный префикс "Психи".
Не коробит тебя такой префикс? Поступали предложения поменять на "Психо" или "Психические".
Оставляем как есть, или поменяем?
В общем , у тебя есть возможность определить название рубрики навсегда ?

 

[ВагонСахара]

Ненавижу бардак в телефоне, да и на компе, часто чищу все что не надо, фотки неудачные и т.д., но как телефон менять буду, хочу 256гб, шобыбыло

 

[Моника М]

День второй: 07.10.2021.

Первые перемены начали происходить вчера.
1) Едучи(едя, блять, передвигаясь) с работы, в ужасно забитом автобусе, где меня сплющело в камбалу, я прочитала мантру @Tata236 и Энди "Ну и что?"
Ну и что, что я так еду?
Да, 41 год я не знала, что люди так ездят. А теперь еду так сама. И что? Ну и что?
Короче, сработало на 100%.
2) Я начала выуживать из себя рациональное по методике @vbykov .
И таки да, удалось зацепить мысль. Это здравая мантра:
"Впервые, с 2010 года у меня нет долгов", "Впервые, с 2010 года я не закладываю золото в ломбард уже 3 месяца".

Сейчас со Славиным муравейником буду работать.

О плохом:
Кошмарит по утрам. Утром хочется убиться, поплакать, исчезнуть, убежать - одновременно. Длиться это до 14:00-15:00.
Потом хочется просто рыдать.

Но не сегодня.
Сегодня в 14:00 я смогла немного почистить зубы и пойти за продуктами.
Зеркалу в лифте я сделала наглую рожу и сказала ему про свою рациональную мысль.

Сейчас я слегка приняла душ и пойду пожру оливье, купленное в кулинарии.
Это будет первый приём пищи за сегодня.

Итак, вопрос.
Какого хуя я плачу деньги психологам, когда вы все мне помогли больше, чем 3 месяца терапии????
Почему мне не сказали хотя бы 2 вещи: "ну и что?" и про "уцепиться за рацио мысль и просто наблюдать со стороны"???

Ща пожру и вернусь

 

[Йошкин Кот]

@Моника М, Аня, привет ?
Так как ведение дневников в разделе "болтология" не предусмотрено, а тематика не подходит ни под один вид дневников на форуме и затрагивает психологические проблемы в целом, был сделан отдельный префикс "Психи".
Не коробит тебя такой префикс? Поступали предложения поменять на "Психо" или "Психические".
Оставляем как есть, или поменяем?
В общем , у тебя есть возможность определить название рубрики навсегда ?

"Психи" было бы здорово

 

[Kisa]

"Психи" было бы здорово

Мне тоже очень нравится)

 

[Tata236]

Это будет первый приём пищи за сегодня.

Похудеешь наверное) У кого что болит)

 

[Tata236]

@Моника М, Ань, а как сама работа тебе? Коллектив? Меня часто плющит и кошмарит с непривычки, от новизны, я начинаю бояться и паниковать. И только недавно я узнала, что это абсолютно нормально в такой ситуации. А, вообще, работа и общение в коллективе хорошо отвлекают от жизненных проблем. Мне прям очень помогло, когда я была в полном ахуе то, что коллектив оказался хорошим и еще пришлось решать сразу много задач и пытаться не упасть мордой в грязь и не облажаться, так, чтобы никто не заметил, что я чего-то там не отдупляю.

 

[Tata236]

Ненавижу бардак в телефоне, да и на компе, часто чищу все что не надо, фотки неудачные и т.д., но как телефон менять буду, хочу 256гб, шобыбыло

Посмотреть вложение 1487113

А у меня сколько, интересно?

 

[ВагонСахара]

А у меня сколько, интересно?

Видать достаточно, раз проблем нет с памятью)

 

[Tata236]

Видать достаточно, раз проблем нет с памятью)

128 только

 

[ВагонСахара]

128 только

Норм) Мне и 64 пока хватает, но 256 получше будет, музычки побольше закинуть)

 

[Olgalein]

Да!!
Оля, хочу!!

1. Самое сложное это стать махровой эгоисткой и перестать себя винить за всё в этом мире. Звучит легко, а на деле сложно.
Никаких "вот я плохая весь день лежала овощем, а дел полно". Лежала овощем и буду, блин, лежать до тех пор пока мне это необходимо, а дела подождут. Не хочу готовить, не буду. Пошли в жопу все ваши хобби, я хочу фильм посмотреть. И смотрю. Или на форуме написать.
2. Мир не перевернётся, если бы тебя не существовало. Очень действенный способ. Ну вот ты винишь себя, что за твоим Сашей пришлось ухаживать маме его. А вот представь, что тебя бы не было. Ну ведь тогда за ним тоже ухаживал кто-то другой. И ты была бы разве в этом виновата?
Или ты отказала коллеге её подменить, не дала в долг знакомому, не ответила на телефонный звонок, не помогла старушке сумки перенести и тд. и тп. Если бы тебя не было, они бы всё равно должны были справляться со своими проблемами сами. Так с чего ты винишь себя, будто от тебя зависит их мир.
3. Не придумывай оправданий, чтобы отказать или что-то не делать. Никаких "ой, я не пошла на встречу с подругой, потому что плохо себя чувствую или очень занята. ". Не захотела и не пошла. Это твоё право и ты не обязана ни себе ни окружающим это объяснять.
4. Некоторые вещи придётся заставлять себя делать, для того, чтобы не помереть. Определи для себя этот минимум. Это должен быть правда минимум. Поесть хоть раз в день, поспать, помыться хоть раз в дня 3. Представь, что это просто твоё задание, как в компьютерной игре. Делаешь, чтобы существовать, тут не хочу не работает. Смирись. Хочешь делать больше, делай, но не потому что кому-то там что-то должна.
5. Хвали себя за прогресс, а не ругай за завалы дел. Не "я только посуду помыла, а вокруг бардак опять", а "я сегодня посуду помыла, молодчинка и конфетка".
6. Если вдруг чувствуешь в один из дней прилив сил, то не перегружай себя, пытаясь сразу горы свернуть. Насладись им, расслабся, прогуляйся.
7. Если тебе не нравится ни один из 6ти пунктов, то пошли все эти правила в жопу и делай так, как комфортно тебе.

 

[Olgalein]

1. Самое сложное это стать махровой эгоисткой и перестать себя винить за всё в этом мире. Звучит легко, а на деле сложно.
Никаких "вот я плохая весь день лежала овощем, а дел полно". Лежала овощем и буду, блин, лежать до тех пор пока мне это необходимо, а дела подождут. Не хочу готовить, не буду. Пошли в жопу все ваши хобби, я хочу фильм посмотреть. И смотрю. Или на форуме написать.
2. Мир не перевернётся, если бы тебя не существовало. Очень действенный способ. Ну вот ты винишь себя, что за твоим Сашей пришлось ухаживать маме его. А вот представь, что тебя бы не было. Ну ведь тогда за ним тоже ухаживал кто-то другой. И ты была бы разве в этом виновата?
Или ты отказала коллеге её подменить, не дала в долг знакомому, не ответила на телефонный звонок, не помогла старушке сумки перенести и тд. и тп. Если бы тебя не было, они бы всё равно должны были справляться со своими проблемами сами. Так с чего ты винишь себя, будто от тебя зависит их мир.
3. Не придумывай оправданий, чтобы отказать или что-то не делать. Никаких "ой, я не пошла на встречу с подругой, потому что плохо себя чувствую или очень занята. ". Не захотела и не пошла. Это твоё право и ты не обязана ни себе ни окружающим это объяснять.
4. Некоторые вещи придётся заставлять себя делать, для того, чтобы не помереть. Определи для себя этот минимум. Это должен быть правда минимум. Поесть хоть раз в день, поспать, помыться хоть раз в дня 3. Представь, что это просто твоё задание, как в компьютерной игре. Делаешь, чтобы существовать, тут не хочу не работает. Смирись. Хочешь делать больше, делай, но не потому что кому-то там что-то должна.
5. Хвали себя за прогресс, а не ругай за завалы дел. Не "я только посуду помыла, а вокруг бардак опять", а "я сегодня посуду помыла, молодчинка и конфетка".
6. Если вдруг чувствуешь в один из дней прилив сил, то не перегружай себя, пытаясь сразу горы свернуть. Насладись им, расслабся, прогуляйся.
7. Если тебе не нравится ни один из 6ти пунктов, то пошли все эти правила в жопу и делай так, как комфортно тебе.

Забыла. Не пытайся испытывать чувства по 2 раза. Смысл заранее переживать, что случится что-то плохое, ведь если случится всё равно будешь переживать. Зачем это делать 2 раза.
Смысл рыдать по поводу расставания в прошлом, ведь ты уже отрыдала своё, когда оно произошло.

 

[Natali100]

А я не знала про правило Ну и что? Но в последнее время применяю. Не то что легче становится, но прогресс есть.
Сейчас много втыкают в реале, я говорю, да это мой косяк, вот нет у меня 10 рук и 3 головы и что дальше? Вот что? Ну и пойду работать в цветочный магазин или ещё куда, пряниками там торговать. Зато мозга е... никто не будет. Чем не профит?

 

[Natali100]

А охуела я от того, что не знала как тяжело будет именно мне. Без моей старой квартиры, без моего старого дивана, без этой атмосферы красивого центра. Такого родного и любимого. Я и представить не могла, как мне будет тяжело.
Я чувствую себя деревом, которое выдернули и перенесли, а корни остались в земле.
В этот же период закрылся магазин, в котором я проработала 4 года.
Всё привычное, родное, и дом, и работа - исчезли безвозвратно. Как и Саша.

Я думаю это решение было обоснованное. Эта квартира тебе не по средствам и она тебя тянула в долги.
Сейчас тебе есть уже от чего оттолкнуться, хотя бы.
Я бы наверно так же сделала, смысл тащить то, что ты не можешь тащить.
Поработаешь, посмотришь, может и что ближе к дому найдёшь.
Я сейчас думаю, смысл цепляться за что-то, если уже невыносимо.
Че, работы для нас не найдётся? Не тунеядцы же какие-то отбитые.

 

[Natali100]

Я чёт тоже сегодня завелась с пустого места. Вчера маме сообщение написала, по типу как автобусы ходят?
Время уже позднее было на автовокзал идти, узнавать, как-то так внезапно понадобилось, в её город надо было.
Мне б хоть пораньше сказали, я б в обед сходила, узнала.
Ни ответа, ни привета до сих пор. Кому писала, вопрос конечно интересный.
И вот эти мелочи складываются в какую-то гору кажется иногда неразгребаемого.

 

[nachtigal]

Что вы делаете когда память на телефоне закончилась, а там 100 гигов ваших фоток, сохраненных мемчиков, и всего другого добра накопленного за пару лет. Понимаете что за неделю даже это все не просмотреть, да и не хочется. И скинуть не куда. Вот такая задачка со звездочкой. Доброе утро.

Сохранить на дополнительный источник памяти.
В облаке
На USB и т.д

 

[nachtigal]

И у меня тоже с памятью в телефоне пипец. Постоянно пишет, что памяти не хватает. Музыку слушаешь, прерывается, застревает всё. Вчера чуть подтёрла , перегрузила, вроде лучше.

У тебя есть карта памяти в телефоне, Лена?