Надеюсь, последняя...

[ZOG]

Я не курю 11 дней!

 

[Nehorosev]

Я не курю 11 дней!

искренне поздравляю! Это хороший результат и неплохой задел для большего! Держись и всё обязательно получится!)

 

[ZOG]

искренне поздравляю! Это хороший результат и неплохой задел для большего! Держись и всё обязательно получится!)

Спасибо! Так и делаю

 

[Валера1с]

ZOG,Привет!Я не курю 56 дней и все равно немного тянет,так-что это каждодневная работа над собой.Хочется,но ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!!Успехов и терпенья!

 

[ZOG]

Валера1с
Спасибо! И меня иногда тянет - накатами, так сказать. Главное - это не думать о куреве вообще, как бы не было его до этого и не существует в данный момент. Психологический настрой намного важнее и действеннее физического.
Через пару дней будет ровно год, как я вообще завязал со спиртным - в любом его виде. Не скажу, что был хроническим алкоголиком, но бытовым - да. Так вот к чему я веду: отказ от алкоголя прошел вообще безболезненно, в отличии от отказа от сигарет. Я просто забыл, что спиртное нужно пить! Полностью вычеркнул его (спиртное) из своего сознания. И это при том, что работал в то время администратором в ночном клубе, где пили все и всё.
Табачная зависимость намного сильнее и страшнее алкогольной. И без сильного психологического настроя нечего даже и начинать отказываться от сигарет.

 

[ZOG]

Итак, 12-й день: не курю! Опять писать не о чем.. Не курю и совсем не тянет. Даже мысли не появляются. Но, таблетки продолжаю принимать по графику: уже по три в день. На всякий случай, так сказать...

 

[ZOG]

Прошу прощения, друзья - не было возможности посещать наш форум.
Не курю. Доволен, как слон! Дышится легко и "глубоко". Домашние тоже довольны, но - молчат... Боятся сглазить, наверное))
28 числа был у меня небольшой юбилей: ровно год, как не употребляю спиртное, и две недели без курева!
Таблетки принимаю, осталось буквально пару-тройку дней до конца курса. Обещал - допью.
Но, есть одно "но"! Натянутая внутри "струна" ещё остается... Нет-нет, да и даст о себе знать. Не могу сказать, что это настоящая ломка, но... Спрыгиваю, занимая себя чем-либо (отвлекаясь, так сказать), или же зеленым чайком - оч. помогает.
Что еще заметил: нормально стал относиться к курильщикам, в том смысле, что дым уже не воняет: дым - он и в Африке дым... Но слышу его - за километр )))
пы.сы: аппетит остается зверским....

 

[Krysya]

Прошу прощения, друзья - не было возможности посещать наш форум.
Не курю. Доволен, как слон! Дышится легко и "глубоко". Домашние тоже довольны, но - молчат... Боятся сглазить, наверное))
28 числа был у меня небольшой юбилей: ровно год, как не употребляю спиртное, и две недели без курева!
Таблетки принимаю, осталось буквально пару-тройку дней до конца курса. Обещал - допью.
Но, есть одно "но"! Натянутая внутри "струна" ещё остается... Нет-нет, да и даст о себе знать. Не могу сказать, что это настоящая ломка, но... Спрыгиваю, занимая себя чем-либо (отвлекаясь, так сказать), или же зеленым чайком - оч. помогает.
Что еще заметил: нормально стал относиться к курильщикам, в том смысле, что дым уже не воняет: дым - он и в Африке дым... Но слышу его - за километр )))
пы.сы: аппетит остается зверским....

Вы большой молодец! Я тоже пью табекс, правда не по инструкции а время от времени, накаты тоже бывают, но у меня это не ломка, а как у собаки Павловой при включенном свете слюна текла, так у меня при некоторых ситуациях в жизни. Я стараюсь их воспроизводить как можно чаще и перебарывать и перебарывать. Теперь вообще ровно, всё!Правда у меня стаж меньше на много.
Почему стараюсь делать чаще ситуации, когда хочется курить, объясню. Когда была подростком была в детском лагере и воспитатель был психологом по профессии. А в тот момент у меня умирал дедушка от рака, и воспитатель тогда советовал как можно чаще переживать эту боль и ситуацию. И поверьте с каждым разом все было легче и легче!

 

[ZOG]

Вы большой молодец! Я тоже пью табекс, правда не по инструкции а время от времени, накаты тоже бывают, но у меня это не ломка, а как у собаки Павловой при включенном свете слюна текла, так у меня при некоторых ситуациях в жизни. Я стараюсь их воспроизводить как можно чаще и перебарывать и перебарывать. Теперь вообще ровно, всё!Правда у меня стаж меньше на много.
Почему стараюсь делать чаще ситуации, когда хочется курить, объясню. Когда была подростком была в детском лагере и воспитатель был психологом по профессии. А в тот момент у меня умирал дедушка от рака, и воспитатель тогда советовал как можно чаще переживать эту боль и ситуацию. И поверьте с каждым разом все было легче и легче!

Спасибо за добрые слова! Правда, я не настолько ещё уверен в себе, чтобы заниматься шокотерапией. Наоборот: стараюсь не провоцировать свою психику.

 

[Манга]

ZOG, я очень рада за тебя. Аппетит? Да, это наш бич Но ничего, скоро дядя Жора уйдет.

 

[ZOG]

Манга, Спасибо! Вчера буквально встретил друга детства. Не курит уже пару лет. Сказал, что единственным действенным методом борьбы с лишним весом для него после прекращения курения стал отказ от пищи после 6 вечера. До того - все, что душе угодно и в любых количествах. И выглядит он, я вам скажу, довольно таки прилично... Писать об этом легко, а вот как в жизнь воплотить?

 

[Манга]

Манга, Спасибо! Вчера буквально встретил друга детства. Не курит уже пару лет. Сказал, что единственным действенным методом борьбы с лишним весом для него после прекращения курения стал отказ от пищи после 6 вечера. До того - все, что душе угодно и в любых количествах. И выглядит он, я вам скажу, довольно таки прилично... Писать об этом легко, а вот как в жизнь воплотить?

Ух ты! Надо попробовать Я ведь раньше тоже так питалась. Просто оставляешь ужин на завтрак. А вечером стаканчик кефира или яблоко, если невмоготу. Зато утром волчий аппетит! Это действительно очень полезно для всего желудочно-кишечного аппарата и против веса

 

[ZOG]

Привет, друзья мои, подруги! 21-й день: полёт проходит тяжко, низко, но - лечу! Табекс закончился и щас только на силе воли. Тяжко, признаюсь. Особенно вчера вечером что-то, как накатило! Если бы дома были сигареты - возможно и сорвался бы. А так спасла положение моя лень. Да ещё и присутствие домашних: стыдно было перед ними показывать свою слабость. Сегодня уж намного легче. Но, "струна" остаётся натянутой... Держусь, занимая себя всем, чем угодно: лишь бы не думать о курении.

 

[ZOG]

И если в битве с никотином я ещё как-то выигрываю, то войну с "дядей Жорой" проигрываю на всех фронтах... За дни некурения уже набрал больше трёх кг. Жрать хочется постоянно и побольше Посоветовали мне полностью отказаться от мучного и побольше употреблять простой воды, заменив ею чаи-кофеи... Заступил сегодня на трое суток на работе - буду пробовать. Иначе, от одной болячки избавившись, заработаю другую: "зеркальную болезнь" Короче: покой нам только снится!)) Всем удачи, силы и терпения, друзья!

 

[Манга]

ZOG, Держись! Сегодня осознала, что тяги давно нет, поплакала, что не бросила раньше... Жор закончился, все заканчивается Много гуляю и бегаю в лесу Ты главное, не кури.

 

[ZOG]

ZOG, Держись! Сегодня осознала, что тяги давно нет, поплакала, что не бросила раньше... Жор закончился, все заканчивается Много гуляю и бегаю в лесу Ты главное, не кури.

Держусь, как могу! Да и жалко опять начинать - столько уже продержался! Как бы и мне заставить себя бегать?! С института кеды не одевал

 

[Манга]

Держусь, как могу! Да и жалко опять начинать - столько уже продержался! Как бы и мне заставить себя бегать?! С института кеды не одевал

Не заставляй. Просто сходи погуляй, подыши полной грудью, послушай птиц Потом тело само подскажет: "помаши руками, теперь ногами, побежали ..." Так со мной было

 

[ZOG]

Не заставляй. Просто сходи погуляй, подыши полной грудью, послушай птиц Потом тело само подскажет: "помаши руками, теперь ногами, побежали ..." Так со мной было

Спасибо за участие и доброе слово!

 

[Манга]

Смутил совсем

 

[ZOG]

(V)