Спасибо большое)
Я маленькими шагами иду иду в перед и ни шагу назад)
Ставлю себе маленькие цели и как только их добиваюсь, ещё ставлю одну маленькую цель.
Вот так .
Было сначала, так: не курить с утра, уменьшить количество, потом 1 день, 2.
После цель была 7 дней
Сейчас стоит 14 дней ( это две недели).