Табекс Тридцать лет и три года

[Мусира]

ну ты и монстр! я в этом плане пассивная- сама что то составлять.
говорю же, монстр!!!! молодец вообще!

а-ха-ха, значит, тебе до зануды-теоретика еще очень далеко

а у меня буч, углеводный день, сожрала банку меда, умираю лежу

я бы тоже от бочонка меда не отказалась.

 

[Мусира]

вот вот, а еси без хлорки- то привет сифилис и грибок. лучше уж я в хлорке пропитаюсь вся, чем приобщись к болезням граждан купающихся.

поддерживаю, меня радует запах хлорки, зная сколько стоит справка в бассейн

как там фитнес поживает? коленочки прошли? у меня завтра пункция, уррраааааПосмотреть вложение 107724
а вот я тут про тебя картинку нашла

а-ха-ха, поржала,да. Я за месяц похудела на стоимость годового абонемента, 7 тыров это не про нас! худеть так худеть, в следующем месяце даже калории считать не придется

 

[SbetaStan]

а вот я тут про тебя картинку нашла

И про меня тоже...

 

[*Marlusha*]

Я за месяц похудела на стоимость годового абонемента, 7 тыров это не про нас! худеть так худеть, в следующем месяце даже калории считать не придется

а я еще самая тут умная- купила абонемент на 3 месяца и ушла на больничный с коленями. А его наверное уже съела моль- надо проверить

 

[Мусира]

а я еще самая тут умная- купила абонемент на 3 месяца и ушла на больничный с коленями. А его наверное уже съела моль- надо проверить

а у вас "заморозить" абонемент нельзя разве? у нас можно на месяц в общей сложности. Удобно, если отпуск или приболеешь.

 

[*Marlusha*]

 

[*Marlusha*]

а у вас "заморозить" абонемент нельзя разве? у нас можно на месяц в общей сложности. Удобно, если отпуск или приболеешь.

ток на 10 дней у нас вот заморозка уже 10 мая истекает да хай с ним, лишь бы коленки не отвалились совсем буду познавать дзен значит

 

[Мусира]

ток на 10 дней у нас вот заморозка уже 10 мая истекает да хай с ним, лишь бы коленки не отвалились совсем буду познавать дзен значит Посмотреть вложение 107778

ну это да, здоровье по-любому, выжнее.
ааа, а я на растяжке такие упражнения делаю, ага, кроме двух нижних
Марлуша, я сегодня в джинсы 10-летней давности влезла! не так как было, конечно, брюшко нависает немного, там талия сильно-сильно занижена. Но зимой я их натянуть дальше бедер не могла ваще

 

[*Marlusha*]

@Мусира, мои поздравления! это -большая радость знаю по себе, так как сама мину 15 назад мерила свои старые джинсы 42 размера, зимой даже в 46 едва влезала попа, а щас даже 42 большие! нужно брать 40 уже. Эх зря любимый 42 размер Армани взял , надо сказать чтоб менять дул мы с тобой молодцы! и не курим, и похудели я такие упражнения делала сама дома после бега даже не зная как называются, а потом пришла на йогу и оказалось, что они-йога мне кажется их на холодные мышцы никак низя, а многие ходят и делают же! порвут себе все нафиг

 

[*Marlusha*]

я сегодня в джинсы 10-летней давности влезла!

это какой размер был 10 лет назад? 44? 42? 46?

 

[Мусира]

это какой размер был 10 лет назад? 44? 42? 46?

а-ха-ха, размер в 40лет носила 44(русский), на джинсах написан американский размер 10. Но сейчас это только жо влезла, но объем груди=объему жо, а это почти 2 размера разница. За месяц все объемы на 10 см уменьшились, вес на 7 кг. Это хорошо, еще 10-15 кг скину, потом займусь фигурой. Если силы останутся

 

[Мусира]

@Мусира, мои поздравления! это -большая радость знаю по себе, так как сама мину 15 назад мерила свои старые джинсы 42 размера, зимой даже в 46 едва влезала попа, а щас даже 42 большие! нужно брать 40 уже. Эх зря любимый 42 размер Армани взял , надо сказать чтоб менять дул мы с тобой молодцы! и не курим, и похудели я такие упражнения делала сама дома после бега даже не зная как называются, а потом пришла на йогу и оказалось, что они-йога мне кажется их на холодные мышцы никак низя, а многие ходят и делают же! порвут себе все нафиг

да мы ваще красотки
ага, мы их в конце растяжки делаем, под занавс, когда уж сил нету как раз в тему вот так расклячиться

 

[Оптимистка]

@Мусира, Мой восторг !
Какой позитивный настрой у тебя !
Приятно читать !
Удачи !

 

[Оптимистка]

Девочки , как у вас получается не курить и еще и не жрать при этом !
Я умудрилась больше 10 кг набрать за первый год !
Это плохой пример !
Не повторяйте ошибок , вес надо сразу брать под контроль !

 

[Elino4ka]

ну это да, здоровье по-любому, выжнее.
ааа, а я на растяжке такие упражнения делаю, ага, кроме двух нижних
Марлуша, я сегодня в джинсы 10-летней давности влезла! не так как было, конечно, брюшко нависает немного, там талия сильно-сильно занижена. Но зимой я их натянуть дальше бедер не могла ваще

вот молодчина!!!!! девочки вы такие сильные, прям крутышки!

 

[Elino4ka]

За месяц все объемы на 10 см уменьшились, вес на 7 кг.

ну это вобще крутяк!!!! ты что вообще ничего не ешь, или спортом много занимаешься? расскажи, может я тоже скоро отживею)))

 

[Elino4ka]

@Мусира, а ты что в 3месяца не переезжаешь? случайно тебя здесь обнаружила)))

 

[Мусира]

Девочки , как у вас получается не курить и еще и не жрать при этом !
Я умудрилась больше 10 кг набрать за первый год !
Это плохой пример !
Не повторяйте ошибок , вес надо сразу брать под контроль !

@Оптимистка, мне стало намного легче не курить, как только перестала жрать. Честно. Но, это может и единичный случай, потому что читала, что одновременно бросать курить и жрать не рекомендуют. У меня стали путаться все жажды одновременно, не могла понять, что хочу, то ли курить, то ли пить, то ли жрать. Всегда чаша весов склонялась к "курить", но курить было нельзя, приходилось жрать. Как только перестала жрать, сразу все наладилось, стала точно знать, что сильнее всего хочу жрать, мысли о курении ушли на десятый план. Потому что у организма появились более насущные цели-в первых девяти планах было где-то и как-то стянуть пару сладеньких булочек и кило шоколадных конфет. Вот такая шоковая терапия получилась, про покурить то и забыла, оказалось, что зависимость от сахара гораздо сильнее, чем от никотина, никогда бы не подумала.
но я свои 20кг лишнего веса набрала за два года перед бросанием, поэтому теперь наступление по всем фронтам одновременно
даже весы купила, теперь не забалуешь

 

[Мусира]

@Мусира, Мой восторг !
Какой позитивный настрой у тебя !
Приятно читать !
Удачи !

@Оптимистка, спасибо, так приятно, когда кто-то похвалит

 

[Мусира]

вот молодчина!!!!! девочки вы такие сильные, прям крутышки!

ну это вобще крутяк!!!! ты что вообще ничего не ешь, или спортом много занимаешься? расскажи, может я тоже скоро отживею)))

@Elino4ka, я ем нормально, исключила только полностью все, что содержит сахар, все мучное, включая хлеб, картошку. Ну и порции сократила. ем раз 5-6 в день, чтобы не было чувства голода. Но основная еда осталась 3-4 раза, остальные 2-3 раза - фрукты и кефир. Утром каша, в обед суп, вечером мясо или рыба с овошами, а в дни тренировок - обезжиренный творог вместо ужина. Не могу вообще от молока отказаться, но, наверное, и не буду, должна же быть какая-то радость в жизни, пью чай с молоком, это мой любимый напиток уже давно. ну теперь только молоко обезжиренное покупаю.
Мне просто было питание правильное наладить, я не люблю особо вредные продукты и фаст-фуд, не ем полуфабрикаты и колбасу. Люблю молочку, овощи, фрукты. Единственной слабостью было сладкое и мучное - вот тут ломало сильно, но уже прошло. Купила витаминки с хромом, хром снижает тягу к сладкому.
Ну и тренировки пять раз в неделю. По схеме, не от балды. Похудеть только на диете очень не хочу, потому что от ограничения калорий без правильных нагрузок и правильного питания жир уйдет в последнюю очередь. Сначала мышцы будут гореть.
И еще, знаешь, так быстро вес и объемы уменьшаются, потому что лишнего много, послледние 3- 5 кг будут сбрасываться очень тяжело, а уж про объемы вообще молчу,придется на силовых тренажерах жить, наверное