Буду писать заметки к вам, милые) помогает разгрузить голову, оказывается!
Завтра иду на аттракционы, получить адреналина чуть чуть.
Что помогло мне сегодня:
1) хотьба. Никогда не любила курить находу, по этому очень легко переносить гуляя.
2)пила воду и чай, помогает чувствовать себя лучше в моменты тяги. Мастхэв (2,5 литра где то выпила)
3) кофеин, табекс , жвачка. Не самое полезное из списка. Но помогает снять физические ощущения, что для меня является наиболее труднопереносимым.
Не думала, кстати, что НИКОТИН такой опасный яд, что мне после его отмены так плохо. Даже при НЗТ. Хуже грязной лужи)
4) контрастный душ, аромапалочки, пена и бомбочки для ванн (любой другой релакс или занятие) помогает занять мозг и руки.
Бывают мысли, что как будто никотиновая зависимость - это миф. Что не может же так ломать. Хотя Что я хотела после 7 лет употребления никотина))
Думаю, исползуя несколько способов, мне станет легче.
часам к 11 ночи просыпается)
