Пусть все получится)

[Аnamag]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

 

[man with a horn]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

Ого, у вас поштучно продаются? Привет!

 

[Аnamag]

Ого, у вас поштучно продаются? Привет!

Да, в этой табачке да)) и не корсар, а именно пачку открывают и по штукам продают.. это моя боль.. гениальная уловка, я так пару лет уже у них покупаю по одной, в периоды, когда "типа бросаю".

 

[Аnamag]

Я прошла мимо сигарет поштучно? сдала все электронные синареты, которые нашла вчера дома, на переработку️

Сдедующее задание себе даю- пойти сегодня на тренировку

 

[Аnamag]

Курила я с 15 лет, стаж 18 лет. Все это время ненавидела себя за курение, постоянно ругала. Но от этой злости к себе и агрессии, направленной на себя, бросить курить еще сложнее.
В общем, мне надоело. Хочу радоваться себе)

 

[nachtigal]

Курила я с 15 лет, стаж 18 лет. Все это время ненавидела себя за курение, постоянно ругала. Но от этой злости к себе и агрессии, направленной на себя, бросить курить еще сложнее.
В общем, мне надоело. Хочу радоваться себе)

Желаю тебе удачи и радости!

 

[Imperious Hedgehog]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

Проходи и не покупай!) Сегодня не нужно

 

[Ludk]

Курила я с 15 лет, стаж 18 лет. Все это время ненавидела себя за курение, постоянно ругала. Но от этой злости к себе и агрессии, направленной на себя, бросить курить еще сложнее.
В общем, мне надоело. Хочу радоваться себе)

Чтож. В добрый путь. Желаю тебе удачи и успеха с первой попытки

 

[1.Елена]

@anamag Добро пожаловать на форум)) Желаю тебе лёгкого бросания! Держи зайку от меня на удачу и счастье))

 

[Vikki))]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

Ты умница! Первый шаг сделан!
Ты придумала как помогать себе? Табекс, холс, Карр?

 

[Lauren]

Давай Настенька, вперёд!!! Ты в нужном месте, на форуме таких же бросивших, бросающих.
Делись, читай, спрашивай!
У тебя все получится!!!

А ещё лично от меня на удачу!
Маленькими, но верными улиточными шажочками в Некуряндию!!!

Спойлер: На удачу!!!

 

[Tr_Al]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

Поздравляю с дневником!
Удачи в отказе!

 

[+SERG]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

Привет, удачи тебе , у тебя все получиться.

Смотрю на тебя, и тоже думаю, надо бросать.

Ты молодец, главное не сдавайся.

 

[Аnamag]

@nachtigal @Imperious Hedgehog @Ludk @1.Елена @Vikki)) @Lauren @Tr_Al @+SERG
Ребята, большое спасибо за поддержку и поздравления!! Это очень важно
повышает ответственность и дает силы! Очень рада что нашла форум

 

[Аnamag]

Ты умница! Первый шаг сделан!
Ты придумала как помогать себе? Табекс, холс, Карр?

Спасибо! Надеюсь на холс и тик-так, а так же перечитывать шаги от Сергея Князева (Карр не помог совсем, читала неоднократно). При накатах буду стараться "оседлать волну" и анализировать триггеры, не давать развиться тяге. А если тяга случится-.. что ж, не знаю.. двигаться, перебивать ощущения - съесть кислое, сладкое, умыться холодной водой

Должны выработаться новые алгоритмы.

 

[Wadim]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

А ты купи сигару вместо сигареты. Клин клином, как говорится. Вот после сигары или сигариллы не захочется курить долго)

 

[Аnamag]

Итак.. я уже 10 часов не курю. Офигеть. такого не было уже очень и очень давно. и было гораздо тяжелее. Хотя.. и сейчас тяжело, но не очень.. Смутно, в общем! странное настроение - смеялась ни с того, ни с сего.. сконцентрироваться не могу.
Хорошо помог контрастный душ - из горячего в холодный, прояснило голову.
на тренировку не пошла.
Хорошо отвлеклась на прослушивание лекции.
попросила мужа понюхать мои руки))) сигаретами не пахнут)))) (просто он не курит, у него все норм с обонянием)

 

[Vikki))]

Итак.. я уже 10 часов не курю. Офигеть. такого не было уже очень и очень давно. и было гораздо тяжелее. Хотя.. и сейчас тяжело, но не очень.. Смутно, в общем! странное настроение - смеялась ни с того, ни с сего.. сконцентрироваться не могу.
Хорошо помог контрастный душ - из горячего в холодный, прояснило голову.
на тренировку не пошла.
Хорошо отвлеклась на прослушивание лекции.
попросила мужа понюхать мои руки))) сигаретами не пахнут)))) (просто он не курит, у него все норм с обонянием)

Постарайся пить побольше жидкости.

 

[Аnamag]

А ты купи сигару вместо сигареты. Клин клином, как говорится. Вот после сигары или сигариллы не захочется курить долго)

Ну сигара - что-то сродни самокруткам. пробовала)! даа, сейчас бы самокруточку))) на что меня, Вадим, подбиваете?))

 

[Аnamag]

Постарайся пить побольше жидкости.

Спасибо за совет! стараюсь..