-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
ПП или Жир!
- Автор темы Дарьюшка
- Дата начала
Tany@
Писатель
Не там вроде какая-то девочка, американка или нет не помню?
Tany@
Писатель
Я и худеть особо не хочу, скорее так, для поддержания формы, а сбросить килограмма 2 можно
Дарьюшка
V.I.P
26.02.23г
Итак.
Хоть сегодня ещё будут блины,но стартуем снова с такими данными. Измерения буду обновлять раз в неделю по воскресеньям.
Вес 63.8кг
ОГ 91
ОТ 77
ОЖ 94
ОБ 99 (метровый попец, мечта большинства gym girl
,а у меня бесплатно, вот бы сохранить только без апельсина)
ОР 30
ОН 60 (одна ляшка, как талия у манекенщицы)
Итак.
Хоть сегодня ещё будут блины,но стартуем снова с такими данными. Измерения буду обновлять раз в неделю по воскресеньям.
Вес 63.8кг
ОГ 91
ОТ 77
ОЖ 94
ОБ 99 (метровый попец, мечта большинства gym girl
,а у меня бесплатно, вот бы сохранить только без апельсина)ОР 30
ОН 60 (одна ляшка, как талия у манекенщицы)
AliceInWonderland
Королева котиков
Tany@
Писатель
Вот да! Я про нее не могла вспомнить) спасибоДавай со мной заниматься, с Хлоей Тингпрограммы на выбор
Там видео надо отдельно искать в зависимости от программы
Привет, Дашут, ещё раз. 
Пришла отписываться к тебе в дневник. Вчера сделала 6ю тренировку. Вижу ли я результат сейчас? Врядли. Да, стала выносливей. Изменения в теле? Такое чувство, что у меня сейчас какой-то откат. Всё вернулось назад, и это касается не только фитнеса. В общем наступил период, когда надо перестать акцентироваться на результате и просто делать. Наслаждаться процессом пока не очень получается. Распечатала себе треккер привычек, просто чтоб не сворачивать назад
Пришла отписываться к тебе в дневник. Вчера сделала 6ю тренировку. Вижу ли я результат сейчас? Врядли. Да, стала выносливей. Изменения в теле? Такое чувство, что у меня сейчас какой-то откат. Всё вернулось назад, и это касается не только фитнеса. В общем наступил период, когда надо перестать акцентироваться на результате и просто делать. Наслаждаться процессом пока не очень получается. Распечатала себе треккер привычек, просто чтоб не сворачивать назад
Дарьюшка
V.I.P
Женечка, сама так же. Сейчас ещё ежемесячный отёк, вообще труба. Без питания ,хоть умри на тренях сдвига никакого. У меня по крайней мере.Привет, Дашут, ещё раз.
Пришла отписываться к тебе в дневник. Вчера сделала 6ю тренировку. Вижу ли я результат сейчас? Врядли. Да, стала выносливей. Изменения в теле? Такое чувство, что у меня сейчас какой-то откат. Всё вернулось назад, и это касается не только фитнеса. В общем наступил период, когда надо перестать акцентироваться на результате и просто делать. Наслаждаться процессом пока не очень получается. Распечатала себе треккер привычек, просто чтоб не сворачивать назад
Конечно в воскресенье для контроля замеры сделаю,но чую везде плюсы.
На этом с гантелями я вообще без сил выхожу,хоть и 40 минут. Вчера вообще думала, на фига начала,если жрать не брошу
Вот у меня с едой пока тоже не получается наладить, хотя морозилка забита полезностями. Мне надо хотя бы после 6 ти не есть. А я наоборот с утра как белка в колесе, а на ночь жрать, жрать, жрать ???
Хотя ты знаешь, даже без налаживания питания рано или поздно сдвиги будут, просто твой вес перераспределится немного по другому
Дарьюшка
V.I.P
Ну хоть говорят главное держаться на дефиците. Но при этом надо не забывать про баланс БЖУ. А то на одних углях но в дефиците будет не прирост мышц,а наоборот
Я если честно, от этих бжу очень далека))) Мне бы общую подтянутость тела вернуть и сладкого меньше есть. Хотя стоит отметить на вредности стало меньше тянуть))
Дарьюшка
V.I.P
А у меня после тренировки наоборот аппетит дикий просыпается.
Я вчера вместо заминки йогу делала, ноги капец дрожали. Больше так наверное делать не буду
Дарьюшка
V.I.P
Забыла вчера замеры произвести.
Вес 63,95 (жир - 113гр, мышцы +250гр)
Ог 91 (0)
ОТ 77 (0)
ОЖ 91 (-3)
ОБ 98 (-1)
Он 59 (-1)
Ор 30 (0)
3 табаты и 3 йоги за неделю.
По питанию совсем плохо. Жру. От этого мне отказаться сложнее чем оо курения. Но по результатам замеров при таком питании все отлично.
Вес 63,95 (жир - 113гр, мышцы +250гр)
Ог 91 (0)
ОТ 77 (0)
ОЖ 91 (-3)
ОБ 98 (-1)
Он 59 (-1)
Ор 30 (0)
3 табаты и 3 йоги за неделю.
По питанию совсем плохо. Жру. От этого мне отказаться сложнее чем оо курения. Но по результатам замеров при таком питании все отлично.
Дарьюшка
V.I.P
Благодарю, моя золотаяДашустя, держу кулачки!???
Ты моя геройка , у тебя получится всё! Я в тебя верю
очень надеюсь. По крайней мере буду знать,что сделала все что могла
Дарьюшка
V.I.P
13.03.23г.
Время грустных измерений.
Вес 64,6. (+650 грамм из них 400 жир)
ОГ 96 (+5)
ОТ 78 (+1)
ОЖ 94 (+3)
ОБ 98 (0)
ОН 60 (+1)
ОР 30(0)
3 йоги, 1 табата.
Надеюсь- это КД отек
следующая неделя покажет.
Время грустных измерений.
Вес 64,6. (+650 грамм из них 400 жир)
ОГ 96 (+5)
ОТ 78 (+1)
ОЖ 94 (+3)
ОБ 98 (0)
ОН 60 (+1)
ОР 30(0)
3 йоги, 1 табата.
Надеюсь- это КД отек
следующая неделя покажет.
Ничего. Главное движение к цели есть. Будем ползти как улиточки, но доползем точно.13.03.23г.
Время грустных измерений.
Вес 64,6. (+650 грамм из них 400 жир)
ОГ 96 (+5)
ОТ 78 (+1)
ОЖ 94 (+3)
ОБ 98 (0)
ОН 60 (+1)
ОР 30(0)
3 йоги, 1 табата.
Надеюсь- это КД отек
Дарьюшка
V.I.P
За то хоть ОГ порадовало
Благодарю
На моем любимом канале тоже есть,но я так не могу))) Джилли на английском, я люблю на русскомйогу для похудения.